Come modificare i vostri pensieri

In questo articolo mi piacerebbe mostrare come si può andare su come modificare i pensieri che dominano la vita. Potrebbe non piacerà quello che sto per condividere con voi, si potrebbe amare, in entrambi i casi si imparerà un modo efficace per cambiare la vostra vita semplicemente concentrandosi su cosa ne pensate, giorno dopo giorno.

Che cosa è un pensiero?

Per prima cosa dobbiamo definire ciò che un pensiero è.

Un pensiero, nella sua forma base, è un impulso elettrico che scintille neuroni cottura nel cervello per produrre una sorta di sentimento dentro di voi. Questi impulsi possono essere attivati ​​da ciò che si vede, sentire, gustare, toccare e annusare; i cinque sensi. Sono inoltre attivati ​​dai ricordi di ciò che hai visto, sentito, annusato, toccato e assaggiato.

Nel pensiero

Si noterà, se si presta attenzione , che la maggior parte dei nostri pensieri sono di natura ripetitiva, pensiamo che il giorno stessi pensieri dopo giorno: ottenuto per andare al lavoro, ha a che fare questo al lavoro, quello che avrò per cena, come posso fare il capo felice, come posso farmi felice, perché non sono come me, come posso uscire di corsa tasso, cosa penseranno di me, come posso fare la mia moglie felice, io non posso farlo, ho voluto io ero più simile a loro, come posso passare più tempo con la mia famiglia ................

Visto che i nostri pensieri sono per lo più ripetitive, andiamo tondo in una sempre duratura cerchio, a meno che il cerchio si rompe

Quindi, se uno dei vostri pensieri ripetitivi sono:. "Non sono buono", che cosa pensi che succederà? Il vostro cervello è cablato per fornire prove a sostegno dell'ipotesi che si sta ripetendo. Se si pensa che non sei bravo in matematica, troverete prove a sostegno di questo pensiero. Vi ricorderete tutte le volte che sono stato in situazioni in cui non eri bravo in matematica, si ricordi tutte le volte che il tuo padre gridato con te perché non eri bravo in matematica, penserete di nuovo al tempo sei stato deriso perché non eri bravo in matematica. I piccoli 'Numskulls' nel vostro cervello sarà in esecuzione in giro gridando 'veloce, dobbiamo trovare prove a sostegno suoi pensieri che non va bene in matematica', e come un cane obbediente, il tuo cervello troveremo un sacco di prove per sostenere la vostra pensieri

La meraviglia di voi

Ecco la meraviglia che si è:. Se si inverte quel pensiero originale, e hai iniziato a pensare, io sono bravo in matematica. I piccoli 'Numskulls' graffiare la testa per un po 'e dire' ragazzi di destra, abbiamo bisogno di trovare la prova che lui è bravo in matematica, 'e potrai iniziare a ricordare il tempo che hai una domanda proprio in classe di matematica e il tuo insegnante ha detto 'ben fatto', ti ricordi il tempo tuo padre ti diede una pacca sulla schiena e disse: 'complimenti figlio', ti ricordi il tempo tua madre sorrise e chiamato un 'cookie intelligente,' vi ricordate il tempo tuo amico stava piangendo per la frustrazione e l'aiutò con lei i compiti di matematica.

Ecco l'altra cosa meravigliosa che accadrà. Quei buoni pensieri che hai avuto di essere bravo in matematica aumenterà la vostra motivazione di essere bravo in matematica, che a sua volta aumenterà il vostro buon feeling e fornire più prove che dimostrano quanto bravo in matematica si è. Non solo, ma che si ripete il pensiero andrà a innescare altri neuroni nel cervello per innescare più bei ricordi della tua autostima in altri settori della vostra vita.

Potete trovare le prove di nulla ?

Si potrebbe dire a te stesso, a questo punto 'questo è ridicolo, che vorrebbe dire tutto ciò che devo fare è fingere io sono buono a nulla, e sarò bravo a farlo.' Non vero. Ricordate che ho detto che devi trovare le prove per dimostrare che sono bravi a qualcosa. Se, per esempio, ti sei detto, io sono bravo a guidare, e non avevo mai guidato una macchina nella tua vita, non si potrebbe trovare alcuna prova per dimostrare che eri bravo a guidare. In quel caso si poteva prendere lezioni di guida e costruire la vostra abilità, quindi, di acquisire alcune abilità, quindi acquisire alcune buone esperienze e ricordi di essere bravi a guida.

I pensieri e la vostra realtà

Si noterà che negli esempi precedenti i vostri pensieri di autostima provengono da esperienze passate e ricordi. Tuttavia, il vostro ego entra in gioco quando attaccandosi a quei pensieri. Se ti senti dispiaciuto per te stesso quando si dice 'Io non sono bravo a ........' è il vostro ego che si è attaccato alla dispiaciuto per te stesso. Se si riesce a staccare il vostro ego dalla dichiarazione 'io non sono bravo a ...............' e non avete la prova del contrario, allora il vostro ego ha nessun posto dove andare, in sostanza con quel pensiero particolare, si sono semplicemente affermando un fatto, ma non si collegano una sensazione di esso. quando questo accade avete una scelta di entrambi fare qualcosa al riguardo o accettare il fatto che le vostre priorità sono altrove e siete a posto con il non essere bravi a .........

Quando il tuo ego è attaccato ad ogni pensiero che avete, e la maggior parte del tempo è, la vostra realtà diventa asimmetrica, perché la vostra realtà diventa cosa pensi di giorno in giorno. Quando si stacca dai vostri pensieri, allora la tua realtà cambia, perché si sta vedendo il quadro più ampio.

Certo che non è facile staccarsi da tutti i vostri pensieri senza la pratica, ma si può fare un inizio e guardare i pensieri che ti buttano giù. Se si dispone di pensieri che ti fanno sentire miserabile perché si sente a disagio quando si è in situazioni sociali, iniziare a cercare le prove per dimostrare a voi stessi che siete bravi in ​​situazioni sociali. Se non riesci a trovare alcuna prova a tutti, il che è improbabile, quindi effettuare la dichiarazione 'Al momento mi sento a disagio in situazioni sociali,' e poi deciderà se fare qualcosa o accettare che questo sentimento è basso sulla vostra lista delle priorità e si tornerà più tardi. La cosa non fare è bombardare te stesso con pensieri di essere un disadattato sociale:

o cercare le prove del contrario o

Accettare che questa sensazione che si ha è basso sulla vostra lista di priorità e staccarsi da altri pensieri sull'argomento.

Quando si accetta e staccare, c'è quasi un senso di sollievo, la sensazione di un peso di essere sollevato dalle spalle. È ora possibile scegliere di pensare ad altre cose buone su di te e trovare prove a sostegno di quei pensieri. Fate questo ogni singolo giorno della vostra vita ei vostri pensieri e tutta la tua vita comincerà a cambiare in modo drammatico. Se state pensando 'che suona come il duro lavoro', ricordate, avete fatto questo ogni singolo giorno della vostra vita fino a questo punto, solo che questa volta si sceglie cosa pensare.

Quali sono i tuoi pensieri su questo? (gioco di parole :))
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