Quanto spesso ti arrabbi?

Hai avuto tempi che la tua rabbia ricevuti il ​​meglio di te? Hai trovato a reagire in una rabbia che forse didn &'; t sa nemmeno da dove proviene? Avete avuto altri che hanno difficoltà a comunicare senza rabbia o di rabbia?

Questo è un grande per molti, come la rabbia è spesso una delle cose più difficili per gli esseri umani da affrontare. Ho visto anche molte persone spirituali che vanno in infuria, anche se è dalla passione che il tatto per la loro cosiddetta missione. Purtroppo questo è come combattere la guerra con più guerra, e sembra finire solo per alimentare le fiamme nel lungo periodo.

Ammetto che la rabbia era una delle mie sfide da superare in questa vita. Quando ero più giovane ho facilmente reagito a cose che non andavano a modo mio, o ha preso una svolta che io didn &'; t come. Guai il fidanzato che ha oltrepassato i loro limiti o mancato di rispetto a me in qualche modo; probabilmente era come liberare le furie o energie di Pandora &'; s Box per loro. Ho davvero don &'; t so come o perché alcuni di loro mettere su con me tutto il tempo come hanno fatto

Tante volte ho visto la rabbia uscire involontariamente, come una madre che si arrabbia perché qualcosa il loro bambino. ha paura di loro; o forse appena avuto una giornata dura in ufficio, e couldn &'; t gestire tornando a casa da un disastro. E 'facile farsi prendere in questi spazi reattivi; ma non è sempre così facile da ottenere da loro. Il tornado ha spazzato attraverso e il danno è fatto, spesso prima che ci rendiamo conto di quello che abbiamo fatto. Le ferite e le cicatrici possono rimanere per molto tempo dopo le parole iniziali sono detto.
Famiglie

Nella mia vita, ho conosciuto il pensiero che urlano l'un l'altro era della comunicazione. Didn &'; t rendono nemmeno conto che gridavano la maggior parte del tempo; perché questo è il modo in cui sono sempre stati. Molto probabilmente, l'esempio è venuto da quello che hanno osservato come i bambini

Tante cose possono scatenare la rabbia; e di solito nasce dalla paura, una bassa autostima, o il dolore e la frustrazione di qualcosa che non è il modo vorremmo che fosse. Forse è una combinazione di tutte queste cose, in quanto sono facilmente intrecciati tra loro. Ci vuole pratica per imparare a prendere quel respiro profondo e allontanarsi finché non siamo in grado di discutere in modo più calmo, ricettivi a ciò che l'altra persona ha da condividere, e disposti a guardare oltre i nostri giudizi per arrivare alla verità delle cose.

Janet Pfeiffer è una persona che aiuta le persone, di trattare con la loro rabbia. Che ha passato molto personalmente in questo settore; e ha visto come può strappare persone a parte, a volte di quanto appare come un punto di non ritorno. Apre le persone a guardare le cose in modo diverso e li aiuta ad imparare a comunicare in modi che diffondono rabbia.

Uno dei miei preferiti che usa è quella di spersonalizzazione. Questo è dove ci rivolgiamo la preoccupazione per sé e senza usare le cose come “ si &"; che può personalizzare la situazione. Così, invece di dire “ avete fatto queste cose a me &" ;; diremo qualcosa come “ quando questo accade, si innesca questo avvenga con me o mi sento questo &" ;. Vedo due cose fantastiche in questo processo, che è essere responsabili per la nostra risposta e la rimozione di biasimo e le accuse. Questo ci lascia una base di sicurezza di avere una conversazione da cui possiamo imparare a relazionarsi con gli altri meglio, e loro a noi.

Quali esperienze avete avuto con la rabbia? Avete strumenti che lavorano per voi, quando la rabbia si aggravi o per aiutarti a rimanere fuori di esso? Come si fa a trattare con gli altri quando si arrabbiano?

Jesse Ann Nichols George

Codice interprete

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