Affrettatevi, non abbiate fretta!

Ho deciso di non correre più.

Ho passato anni correre, sempre lavorando su una scadenza, stipare in ore di preparazione per una riunione, un viaggio di lavoro, di un progetto, è il nome. Ora che ho lasciato che la vita e la mia attività in proprio, mettendo il mio proprio programma, indovinate un po '? Ho ancora precipito in occasione. Non c'è niente di sbagliato in fretta - che tutti noi facciamo di tanto in tanto. Tranne quando si arriva a capire che correre è una forma di stress. Quando ho fretta, ho teso i muscoli, trattengo il fiato un po '(o molto) e spingere me stesso risolutamente alla mia destinazione o il completamento di un compito. Non è il modo in cui voglio vivere ed è un male per la mia salute

Seduta su un autobus cross-città di recente, che andava a carponi in mezzo al traffico facendomi in ritardo per un medico e'. S appuntamento, ho potuto sentire il mio respiro andare poco profondo e il mio petto stringere. Ho capito subito che ero preoccupato di perdere la mia nomina e immediatamente deciso che non volevo preoccupare. Basta rilassarsi e respirare, ho detto, angoscia, non è andare a fare l'autobus si muovono più velocemente. Io non rilassarsi e anche se non ero eccessivamente jazzed, solo un po 'sfibrato, indovinate un po'? Quando sono arrivato il medico, la mia pressione sanguigna è stato di 10 punti in più rispetto al solito. Dieci punti che mette la mia pressione sanguigna nella gamma alta basso. Il mio medico ha suggerito a testare la mia pressione sanguigna a casa e la stessa cosa è accaduto. Quando mi precipito, la mia pressione sanguigna aumenta. Anche un po 'di correre per un po' eleva la mia pressione sanguigna. Non fatale, ma immaginate cosa un regime quotidiano di correre farebbe.

Questo è uno dei motivi per cui ho deciso di commercio di correre per fretta. C'è una grande differenza tra i due. Fretta semplicemente muove velocemente. E 'come irruzione in una camminata veloce quando siete stati passeggiavi o rottura in una corsa da una passeggiata veloce. Come qualsiasi esercizio aerobico, questo può elevare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna temporaneamente come l'aumento del volume di sangue ricco di ossigeno alimenta i muscoli. Nel corso del tempo, l'esercizio fisico può rafforzare il vostro cuore come si lavora di più per alimentare il vostro sistema. Questo è naturale. In effetti, per una persona sana, è un bene per voi.

Ma &'; sa cosa completamente diversa da quella che lo stress di correre non per la pressione sanguigna. Lo stress provoca la pressione sanguigna a salire con il rilascio di ormoni dello stress nel vostro sistema, che alza la frequenza cardiaca e restringono i vasi sanguigni, proprio il contrario di ciò che accade in esercizio aerobico. Anche se questo può essere temporanea, se succede più volte, può causare danni ai vasi sanguigni, aumentare la pressione del sangue e contribuire a malattie cardiache. E vale la pena di capire come lo stress e l'esercizio fisico influenzano il vostro cuore. Come la mia pressione sanguigna ha iniziato a salire a causa di essere fuori forma e invecchiare senza dubbio, volevo fare tutto il possibile per migliorare la mia salute senza farmaci.

Arrestare il Mondiale.

Allora cosa posso fare? Ho già avviato un programma di grande cardio ed esercizio fisico. Ora sono in gran forma a questo proposito, anche se ho grandi marcatori per la malattia cardiaca genetica. Sono generalmente rilassato e felice, godersi la vita con energia ed esuberanza. Eppure ci sono quelle volte in cui vedo aree in cui avrei potuto essere più gentile con me stesso. Rushing è una di quelle zone. Oltre a problemi di salute, mi correndo porta fuori l'ormai. Poiché sto osservando il mio comportamento fretta, vedo che mi manca opportunità quando sono fissata su come ottenere dove sto andando o fare quello che sto facendo. Un sacco di queste opportunità hanno a che fare con altre persone, che possono anche essere facendo la propria versione di correre. Proprio ieri un estraneo mi colse mentre ero sulla mia strada da qualche parte, chiedendo come ottenere un taxi nella mia città. Ho fatto fermare e lei aiutato, ma anche mentre ero con lei, ero ancora in transito. In seguito, ho continuato a pensare a lei e ovviamente ancora sono. Era un operaio ospedale; sembrava stanca; che portava in grembo bundle. Certo, avrebbe potuto mi chiedere di più, ma ciò che conta è che avrei voluto fare di più, forse addirittura la sua guida a dove stava andando. Come gloriosa che sarebbe stato - così inaspettato per noi due. Rushing anche un po foche noi gli uni dagli altri, come ci catapulta noi stessi a fare. Noi non vediamo ciò che è proprio di fronte a noi. Come sciamano di Castaneda Don Juan Matus, voglio "fermare il mondo" deragliare traiettoria cieca su un nuovo percorso di collegamento spettacolare.

Posso decidere solo che amano smettere di correre? Come faccio a scambi nel calvario preoccupazione-pieno di correre per il delizioso energia di fretta? Certamente. Ecco quello che faccio:

1. Occuparsi di ogni e qualsiasi preoccupazione. Senza preoccupazione, lo stress non può esistere. Senza è necessaria la convinzione che preoccuparsi, la preoccupazione non può esistere. Io uso il metodo Possibilità di drill-down per la vera ragione per lo stress – le credenze che devo, dovrebbe, deve, e deve essere in un certo modo, al fine di assicurarsi che io sono la via che voglio essere. So che è un scioglilingua – immaginare che cosa fa al vostro corpo, mente e spirito!

2. Una volta fatto ciò, il resto si rivela solo

Ad esempio:..

Prendere la decisione di fare in fretta, non correre e conoscere il motivo per cui
godere di prendere tempo per le cose.
Disporre la mia giornata in modo da avere il tempo per fare le cose che voglio fare.
lascio la libertà di mettere le cose a domani o anche a tempo indeterminato se ne ho voglia.
Se sono a corto di tempo, si muovono in tutta fretta deliberata in un flusso rilassante di efficienza energetica.
Anzi, perché ha fretta più spesso solo per divertimento.
essere sempre in contatto con tutto quello che sto sempre in movimento verso sono la mia auto-creato desideri (no, altri non mi fanno fare nulla)
Quando ho &'; m tardi, assumersi la responsabilità per quello che sono responsabili per e dimenticare il resto
Essere consapevoli di come mi muovo - rilassano i muscoli,.. concentrarsi fuori di me stessa, respirare, respirare, respirare
lasciarsi andare e godersi la vita

Per la vostra salute e felicità, Wendy Dolber

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