Aiutare a controllare Anger

La rabbia è una risposta naturale che tutti sperimentiamo. Alcuni di noi si sentono questa emozione più frequentemente di altri. Allo stesso modo, alcuni di noi controllare le nostre emozioni meglio di altri.

La rabbia lascia l'amaro in bocca, nel senso che trasmette una sensazione persistente di negatività. Il più arrabbiato di ottenere il più profondo la reazione emotiva e più a lungo il cattivo gusto indugia.

Anche se può essere molto salutare per sfogare rapidamente i propri sentimenti di rabbia, questo dovrebbe essere distinta da una declamazione prolungata. Il primo ha l'emozione fuori e lascia lì. È quindi possibile tornare a uno stato comodo di equanimità e girare la vostra attenzione a cose migliori. Quest'ultimo, tuttavia, ha un effetto piuttosto diversa a lungo termine. Il farneticante serve ad ancorare la negatività e incorporarlo garantendo più profondamente con ciò che è più difficile da spostare e allontanarsi da.

Quando si è arrabbiati vostro stato emotivo è in subbuglio. Se si desidera controllare la rabbia avete una scelta su come si fa a raggiungere questo obiettivo.

Si potrebbe avvicinarsi al soggetto di superare la rabbia dalla prospettiva di cambiare i vostri pensieri. Pensieri creano emozioni e questi determinano le vostre azioni. Scegliendo di cambiare i vostri pensieri a qualcosa che è più tranquillo vi sarà inevitabilmente inizierà a sentirsi più calmo e più rilassato. La rabbia si sposterà insieme alla messa a fuoco dei vostri pensieri.

Un approccio alternativo per superare la rabbia è quello di concentrarsi sul vostro stato emotivo. Anche se ho solo detto che il pensiero crea emozioni che a loro volta prevedere il comportamento, la vostra mente e corpo interagiscono in un processo a doppio senso. Proprio come mente lavora sul corpo l'inverso è anche il caso.

Quando si è arrabbiati tutto nel vostro corpo si sente teso. Tutto è stretto. Il tuo respiro è profondo e più rapido e il tuo cuore batte ad un ritmo più veloce. Scorre adrenalina e sono pronti a combattere. Questo è lo stato che crea rabbia.

Si potrebbe battere un cuscino e ottenere la tensione in quel modo. È possibile eseguire fuori. Oppure si potrebbe concentrarsi su vostro stato e intenzionalmente stringere i muscoli sciolti, approfondire la respirazione e calmare la vostra frequenza cardiaca.

L'ipnosi è un modo in cui è possibile controllare la rabbia da entrambe le angolazioni. L'ipnosi è di per sé uno stato di rilassamento e così semplicemente utilizzando l'ipnosi si modifica sia la vostra attenzione e il vostro stato. Con l'ipnosi si può creare uno stato di consapevolezza rilassata in un avviso di momenti e un passo indietro da situazioni in modo da vederli da una diversa angolazione.

C'è un ulteriore vantaggio di utilizzare l'ipnosi in quanto fornisce l'accesso al tuo subconscio. La vostra mente subconscia è la parte in cui sono memorizzati i modelli automatici di pensiero e di reazione. Se il termostato di rabbia si è abituato ad essere alzato alto di quanto si desidera si può dare suggerimenti per abbassare questa soglia e quindi non abboccare così rapidamente o frequentemente. Questo intervento può essere raggiunto facilmente e velocemente, semplicemente ascoltando un ipnosi mp3 scaricare
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