Il Nurturing auto

Alcuni anni fa ho avuto il mio primo assaggio di cibo indiano e accadde un fatto sorprendente. Circa una mezz'ora dopo che ho &'; d finito la mia cena, mi sentivo veramente bene. Mi sentivo come se fossi stato alimentato, piuttosto che sentirsi pieno. Io &';. Avevo mai avuto questa esperienza prima, ma sicuramente impostato fatto pensare

Ho apprezzato il fatto sensazione di essere stati nutriti. Mi sentivo nutrito, mi sentivo eccitato e forte, mi sentivo allegro e felice. Ho voluto godere di più di quel sentimento, così ho iniziato a guardare a ciò nutrito e mi nutrivo

Beh, è ​​wasn &';. T il cibo che mangiavo. Oh, ho avuto una dieta decente, ma era per lo più basata sulla semplicità e bontà, piuttosto che delizioso nutrimento. Ho iniziato a spostare la mia dieta di cibi che ho amato e mi ha fatto sentire meglio per loro di mangiare, come zucchine e porri, funghi, frutta fossa, e così via, e di cadere quelli che mi piacevano, ma sentivo un po 'schifo dopo aver mangiato, come Cheetos e biscotti del panino. Ho notato che mi sentivo meglio dopo l'acqua potabile che bere pop. Si ottiene l'idea.

Ho guardato la mia vita spirituale. Pregai un po ', ma che didn &'; t mi lasciare sensazione alimentato. Né ha intenzione di funzioni religiose. Ho scoperto che passare il tempo sul mio portico a guardare gli uccelli, e vivere il tempo, vedendo il coniglio occasionale o scoiattolo o chipmunk, annusando gli odori, e sentire i suoni, che mi ha fatto sentire spiritualmente nutriti.

ho fatto cambiamenti nelle mie amicizie, e lasciar andare di amici che didn &'; t come. So che suona strano, ma molti di noi hanno amici che noi don &'; t come. Aren &'; t persone, anche necessariamente tossici, solo persone che don &'; t ci lasciano sentirsi meglio che quando siamo arrivati ​​

ho trascorso del tempo a frugare nei miei sentimenti per vecchie abitudini di rabbia, senso di colpa, e risentimento, e. ha iniziato a lasciarli andare. Quella stanza fatta per maggiori sentimenti di gratitudine e di apprezzamento, sentendo che mi lascia una sensazione emotiva alimentata.

I respirare di più. Belle, grandi, profondi, rinfrescanti, respiri pulizia, tutta la strada fino alle dita dei piedi, e attraverso la parte superiore della mia testa. Facciamo maggior parte del nostro disintossicazione fisica attraverso il nostro respiro, così la respirazione profonda è un modo meraviglioso per pulire il corpo dall'interno.

Alcuni li spendo tempo a meditare ogni giorno. Andando all'interno del genere è come colpire un pulsante di reset. Ho comunicato un sacco di stress, mi fermo vecchi di pensiero-modelli per un po ', e mi concentro profondamente su roba corpo. E &'; sa maniera soft per rompere cattive abitudini di pensiero, per fare un po 'ricablaggio dolce nel mio cervello. Mi esercito essendo presente il meglio che posso.

ho trovato cose che mi piace fare per muovere il mio corpo, e praticarle regolarmente. Spostare il mio corpo, stretching e usando la mia forza si sente meraviglioso, e mi sento nutrito fisicamente.

Alcuni li spendo tempo ogni settimana a fare cose creative, questo alimenta il mio spirito.

condividere il mio tempo e risorse con cause e organizzazioni il cui lavoro mi piace.

Che cosa alimenta tutto il tuo essere? Quali alimenti lasciare ti senti nutrito? Chi sono le persone che lasciano ti senti più ricco? Quali attività sono la più soddisfacente? Come si fa a fare spazio per la gratitudine e apprezzamento?

Quando sviluppiamo l'abitudine di auto-nutrimento, rende modo più semplice per creare uno spazio di nutrimento per gli altri, che poi, a loro volta, creano uno spazio nutrimento per noi. Che bello è che

Come faccio a nutro la mia auto Hotel  ??;