Considerazioni Prima di utilizzare il cibo per far fronte

Avete momenti in cui ci si sente instabile o ansioso e si basano sul cibo per calmarti? Ti concentrarsi su ciò che si può mangiare, piuttosto che sul problema reale a portata di mano? Ecco alcuni pensieri su un'alimentazione naturale per concentrarsi su quando si sta per mangiare troppo a causa delle vostre emozioni:!!

mangiare quando si ha fame
Fermarsi quando si è pieno

Quando si seguono questi due passaggi, si può effettivamente mangiare di tutto e non essere in sovrappeso

Mangia tutto con moderazione
Quando abbiamo mangiare troppo!; mangiare quando non siamo affamati e mangiare più di noi affamati di che è quando abbiamo peso extra sul nostro corpo.
Non esistono alimenti buoni e cattivi. Ci sono alcuni alimenti che sono più sani di altri, ma non è questo che ci stiamo riferendo. Noi &'; re parlando di giudizi di bontà /cattiveria, correttezza /scorrettezza, che ci fanno sentire male e sbagliato per mangiare o anche pensando di mangiare determinati alimenti, piuttosto che rendersi conto che quando si mangia con moderazione niente è “. Bad &";
La cosa importante da fare è concentrarsi sul perché si mangia. Stiamo mangiando perché siamo affamati o per una ragione emotiva? La verità è che, una volta che si cessa la necessità di utilizzare fuoco cibo per affrontare la vita, che può avvenire solo una volta che si e' ve sviluppato l'autostima e la fiducia in se stessi per gestire la vita in modi competenti, rispettoso e dignitoso, sarà naturalmente attratti a più onorare le scelte alimentari per quanto riguarda i tipi di alimenti e quantità, avviene senza sforzo, e non vi è alcun senso di limitazione o di “ can &'; t avere … &" ;.
non dovreste avere alcun senso di colpa per quello che stai mangiando. L'unico motivo di sentirsi in colpa perché si &'; re di integrità con ciò in cui credi è buono o giusto per te. “ mi sento in colpa perché ho &'; Non sono affamati e I &'; m raggiungendo per più cibo e so che significa che ho bisogno che aren &'; t stati raggiunti e ho bisogno di prendere qualche minuto per stare con me stesso e identificare ciò che &'; s me sottolineare e cosa posso fare per risolvere il problema &";

Se è possibile identificare con questo, quindi spendere qualche minuto a prendere tre respiri profondi e dimostrare quanto sia sicuro in quel momento di essere nel vostro corpo, in quel momento, e imparare a identificare ciò che &'; s davvero succede nella tua mente e della tua vita che &';. s che vi farà sentire così sopraffatto e bloccati

Fai quello che devi fare per creare opportunità per tutta la giornata per la prossima settimana (e al di là di quanto necessario) per ricordare voi stessi dei punti chiave di cui sopra di mangiare naturale? Dovete sapere che ogni volta che &'; re relative ai prodotti alimentari un modo diverso dal modo di mangiare naturale, si &'; re usare il cibo per far fronte cui si &' significa;. Re ansioso e /o stressato per qualcosa

&'; Lei non è perfetto (benvenuto al mio club 6 miliardi di soci e oltre), e don &'; t deve essere. Hai solo bisogno di fare del tuo meglio in ogni momento e di essere gentile con te stesso Hotel  !;