Posso superare la timidezza?

Se &'; re timido e &'; ve cercato diversi modi per cambiare senza successo, allora ci si potrebbe chiedere se &'; s anche possibile superare la timidezza. In questo articolo risponde a questa domanda.

La timidezza è molto comune. Alcune persone riescono a battere il loro timidezza e ottenere la fiducia più sociale, ma molti sembrano non essere in grado di superarla. In questa situazione più tardi, spesso concludono che la timidezza non può essere battuto e semplicemente rinunciare.

Come allenatore comunicazione, lavoro spesso con individui timidi e sono arrivato a sviluppare una comprensione ben documentato della psicologia di timidezza. Per questo motivo, voglio dare una risposta pragmatica e realistica alla domanda: “ Si può superare la timidezza &";

L'idea chiave da capire circa la timidezza è che &'; s fondamentalmente un comportamentali ed emozionali? condizione. Le persone timide sentono ansiosi in varie situazioni sociali (incontrare nuove persone, parlare di se stessi, ecc) e hanno e per comportarsi in maniera riservata o imbarazzante.

Che cosa rende le persone timide sentono e si comportano come fanno? E &'; sa modo di pensare, sulla base di convinzioni limitanti. Ciò che le persone timide hanno in comune a parte la loro timidezza è una tendenza ad esagerare la probabilità di rendersi ridicoli in situazioni sociali, e il costo di questo avvenimento.

Quindi, la timidezza emerge essenzialmente dal modo in cui si interpreta la realtà, dal modo di pensare. Questa è davvero una buona notizia, perché si può consapevolmente cambiare il tuo pensiero,

Utilizzando le tecniche psicologiche adeguate, è possibile modificare volontariamente il modo di vedere se stessi, hanno modo di interpretare le diverse esperienze sociali, e le credenze che sostengono la vostra pensare. Questo è un fatto psicologico dimostrato.

Ci si potrebbe chiedere: Se si riesce a superare la timidezza, perché sono così tante persone timide senza successo a sconfiggerlo? La risposta a questa domanda è due piegato.

Prima di tutto, anche se ci sono tecniche efficaci per battere la timidezza, ci sono anche molti quelli più inefficaci. E purtroppo, molte di queste tecniche inefficace ottenere commercializzati molto bene.

Come risultato, un sacco di persone timide cadere nella trappola di acquisto e di citare programmi e prodotti che insegnano tali tecniche. Naturalmente, ottengono poco o nessun risultato, e si ritengono erroneamente che la loro timidezza è infrangibile.

In secondo luogo, molte persone timide don &'; t applicano gli strumenti e le tecniche per superare la timidezza con insistenza e sistemica. Li si applicano per un paio di giorni o settimane, e poi si arrendono. Dal momento che gli strumenti che funzionano devono essere applicate per un po 'prima di creare i risultati, il loro precoce abbandono è infondata.

Finora, gli strumenti più ricercate per battere la timidezza sono quelli in terapia e coaching cognitivo-comportamentale. La ricerca indica chiaramente che questi strumenti creano risultati concreti. In aggiunta, ci sono migliaia di casi documentati di successo con l'uso di tali strumenti.

L'approccio cognitivo-comportamentale è essenzialmente di esporsi alla cosa si ha paura di in modo graduale (la parte comportamentale) e cambiare il vostro pensiero in modo sistemico ad uno più realistico (la parte cognitiva) . Così, un cambiamento doppio e potente accade

In conclusione:. Si può superare la timidezza? La risposta è sì. Ci vuole perseveranza e l'uso degli strumenti giusti, ma non c'è dubbio che si può fare. Se &'; re timido, c'è un sacco di speranza per voi. Cercare l'aiuto necessario per battere la tua timidezza, agire, tenere a esso e &'; ll fare progressi impressionanti Hotel  .;