Modi originali per voi per migliorare la tua memoria di potenza

La gente commento che si dispone di una capacità di memoria difettoso? O vi sentirete davvero che si stanno ottenendo un po 'più smemorato in questi giorni? Non preoccupatevi, perché ci sono modi originali per voi per migliorare la vostra potenza di memoria. In questo articolo vi descriverò tre modi per farlo, così ho bastone intorno e continuare a leggere fino alla fine.

Mangia Cervello Alimentazione

In primo luogo, lo sapevate che ci sono alcuni tipi di cibo che si può mangiare per migliorare la vostra potenza di memoria? Mangiare bene è altrettanto importante per la salute mentale come lo è per la vostra salute fisica, quindi è ovviamente importante avere una dieta sana ed equilibrata. Tuttavia, vorrei portare la vostra attenzione su un paio di cose che specificamente aiutano con il cervello &'; s capacità se consumato. Andare per i pesci come il salmone. Essi contengono acidi grassi essenziali che aiutano con il cervello &'; s funzioni. Un'altra opzione che avete è matto perché contengono un sacco di vitamina E. Don &'; t dimenticare la frutta e la verdura, come broccoli, pomodori, mirtilli, ribes nero, solo per citarne alcuni. In pratica, basta assicurarsi che si stanno ottenendo le vitamine tutti i giorni.

sbarazzarsi di stress in eccesso

Un cervello stressante non sarà in grado di funzionare a livello ottimale. Essere sicuri di non superlavoro, ma dare al vostro corpo abbastanza resto. Fare delle pause durante la giornata di lavoro e cercare di non fare gli straordinari troppo. Troppo di che non è buono per la vostra salute fisica e mentale. Vorrei suggerire di dare il vostro corpo almeno 8 ore di sonno e anche, perché che rinfrescare la vostra mente e ti permettono di pensare e ricordare con chiarezza. Altri modi si può sbarazzarsi di stress è attraverso attività come la meditazione, lo yoga, tecniche di rilassamento o anche passeggiate nel parco.

esercitare il vostro cervello

Lo sapevate che anche il nostro cervello ha bisogno di esercizio ? Don &'; t lasciare solo le cellule del cervello dolce far niente. Li Stimolare attraverso enigmi impegnativi, Sudoku, lettura, apprendimento di nuove competenze, di pensare, o cercando di risolvere il Rubik &'; s cubo. Stimolando le cellule del cervello, si aumenta il numero di connessioni effettuate all'interno del cervello, e che certamente migliorare la vostra potenza di memoria. Inoltre, esercitare il vostro cervello sarà anche migliorare la vostra mente e'. S funzioni cognitive, permettendo quindi di pensare meglio

Spero che abbiate beneficiato mia condivisione sui modi per voi per migliorare il vostro potere della memoria. Ricordatevi di esercitare il vostro cervello, mangiare la roba di destra e prendersela comoda quando vi sentite stressati Hotel  .;