Imparare istantanea auto-ipnosi per Rapid Focus

“ Immediata &"; autoipnosi? Sembra una di quelle affermazioni esagerate che sono troppo bello per essere vero. Ma attenzione quando ti rendi conto che l'auto-ipnosi è semplicemente l'abilità di focalizzare la vostra attenzione stretto per uno scopo particolare, imparare a fare che diventa immediatamente un obiettivo molto ragionevole.
Stretta focalizzata è come un fascio stretto da una torcia elettrica o una stretta flusso di acqua da un tubo – it &'; s intenso e potente. Chiudendo le distrazioni e concentrarsi verso il basso, si e'. Re in grado di esercitare una forza più mentale su una superficie più piccola
Con attenzione concentrata, è possibile indirizzare la vostra mente più facilmente a ciò che già sapete sono le sfide più importanti da superare per il successo . Si può essere calma in una crisi, cambiare le abitudini di lunga data, affrontare il dolore fisico o migliorare il vostro stato emotivo, tra le molte altre applicazioni utili
Rapid Self-Hypnosis:. 3 passi per istante l'auto-ipnosi richiede pratica. Inizialmente, si &'; imparerai ad auto-ipnotizzare rapidamente, e poi subito, come si diventa utilizzato per il passaggio mentale necessaria Step 1: Il Respiro
Prima, imparare ad associare entrare ipnosi con l'assunzione di un profondo respiro. e lasciandolo lentamente. Inizia con tre respiri profondi. In seguito, si può cadere verso il basso per uno.
Come si prende ogni respiro profondo, disegnare nella vostra mente dalle distrazioni intorno a voi. E come si lascia ogni respiro lentamente, rilassarvi facilmente in una calma, stato di allerta
(What &';. S realmente accadendo sotto il cofano è che la vostra attività cerebrale sta sincronizzando e inserendo il “ alfa &"; di stato, uno stato di focalizzata vigilanza anche visto in meditazione) Step 2: The Sims MAIUSC mentre si &'; re imparare a raggiungere instant autoipnosi, è necessario allenare la tua mente in deliberatamente rendendo il cambiamento mentale che &'; s necessaria.. Il modo più semplice che conosco per farlo è quello di utilizzare una semplice immagine visiva, preferibilmente uno che coinvolge il movimento. Movimento e la visione sia causano il vostro cervello per coordinare la sua azione su un certo numero di posizioni.
Un'immagine familiare che funziona bene è decrescente un numero di scale, di solito 5-10. Se si dispone di una disabilità che impedisce di scendere le scale con facilità, o per qualche altra ragione don &'; t desidera utilizzare l'immagine scale, una buona alternativa è quella di immaginare di essere in un ascensore che sta scendendo un edificio alto. Invece di contare scale, si contano piani.
Utilizzando le scale o l'ascensore come la vostra attenzione, contare da uno al numero che avete deciso (cinque o dieci). Se si scopre che il numero è troppo alto o troppo in alto, regolare di conseguenza il vostro prossimo tentativo. Come ti immagini decrescente gradualmente, richiamare la vostra attenzione in modo più e concentrarsi su l'immagine e il vostro movimento immaginario Step 3:. La pausa
L'altra cosa questa immagine fa è rappresentare un cambiamento di posizione, che il nostro cervello tende per associare simbolicamente con un cambiamento di consapevolezza o stato.
In fondo alle scale o ascensore, mettere in pausa e ritrovi in ​​una camera nuova e un nuovo stato di consapevolezza.
Quando avete praticato abbastanza per passare da rapida autoipnosi per instant autoipnosi, invece di essere il passaggio di una serie di passaggi o fasi distinte, diventa un semplice movimento nel by-ormai familiare calmo vigilanza. In quello stato focalizzato, è possibile esaminare qualunque sfida che affronta, e l'accesso a tutte le vostre risorse per affrontare proprio questo problema, non distratto da questioni marginali.
Accesso quella calma, Stato di risorse in un momento è una competenza fondamentale per una rapida evoluzione .., mondo sempre sfidando Hotel