Come cambiare un po 'parte della vostra vita!

Challenging Depressione, stress e l'ansia ogni minuto della giornata

Il problema, in ogni situazione in cui si desidera cambiare qualcosa è che avete bisogno di trovare abbastanza opportunità di esercitare i meccanismi di cambiamento. Immaginate di voler migliorare qualsiasi gioco, ma lasciare che &'; s scelgono il golf, per il momento. Se si vuole migliorare bisogna uscire sul verde e la pratica. Sia in giochi attuali, che sono probabilmente situazioni più sotto pressione e sul prato pratica. Inoltre si deve mettere in pratica tutti i diversi scatti che si possono utilizzare, ad esempio un'unità, un campo o di una put. Si è ulteriormente complicata dalla necessità di praticare con tutti i diversi club in borsa. E 'facile vedere che qualsiasi omissione in qualsiasi di questo programma pratica si rivelerà in gioco povero e la perdita di giochi.

Questo scenario può essere ampliato per includere qualsiasi attività qualificato da imparare a scrivere, come un bambino , fino alla guida di un'auto o di un piano di volo.

Le relazioni umane sono un'ulteriore categoria in cui la pratica è probabile che sia importante. La maggior parte delle persone passare attraverso una serie di fidanzate o fidanzati prima di trovare qualcuno che può vivere con per il lungo termine. Naturalmente i rapporti fanno abbattere, spesso perché le persone cambiano, ma anche il mondo ci cambia in molti modi che sono difficili da vedere. Se siete fortunati, e si avvicina l'intera impresa, con un senso di avventura, si acquisisce la pratica necessaria sulle relazioni quando si è giovani e in generale non causa troppi problemi per voi e la vostra famiglia.

Depressione e umore basso sono problemi molto seri. Il mio approccio con Active Self Help enfasi di avere tutte le risorse per curare adeguatamente e curare te stesso, ma non possono avere l'intraprendenza per farlo. Davvero non si può sapere che cosa fare, né come farlo.

Questo è dove la grande quantità di opportunità che il mondo lancia costantemente si gioca la sua parte. È necessario opportunità di praticare essere diversi in tutto il mondo per ottenere veramente bravo a farlo.

Immaginate se si farebbe uno di quei vecchi giochi per computer dove il cursore che si presenta come un piccolo cesto è in basso sullo schermo e mattoni sono costantemente cadendo dalla parte superiore dello schermo. Per essere bravi a gioco tutto quello che dovete fare è quello di catturare il maggior numero di mattoni che puoi con il cursore cesto. Beh vedo opportunità per cambiare la vostra vita come quei mattoni.

Mi permetta di complicare il gioco un po 'di più. I mattoni sono il male e li distruggono solo da loro cattura. Se don &'; t catturarli vanno sul distruggere la vostra città, regione e alla fine il vostro paese, poi il mondo. Devi prendere i mattoni per sopravvivere.

Ora cambiamo quei mattoni in pensieri negativi. Ogni pensiero negativo che sfugge cattura distrugge un po 'di più di te, la tua vita e, infine, il vostro mondo.

Ci ora è una parte triste, ma è mutevole. Il mondo ti offre, e ha sempre, molte molte opportunità ogni giorno per prendere quei mattoni e fermarsi li distrugge. Lo sai che si sta anche giocando a questo gioco? Chi ti ha detto che ci fosse anche un gioco comunque?

E 'simile al l'arresto STOP START serie di relazioni molte persone hanno prima di stabilirsi, se lo fanno. Chi ti ha aiutato con i vostri coetanei che ... erano altrettanto confuso e sì, si potrebbe essere stato in grado di parlare di alcune cose con loro, ma probabilmente non la roba veramente profondo su come si sentiva su di te. Sono pronto a scommettere che hai tenuto quel profondo. Probabilmente perché si sentiva una reale necessità di proteggersi dal male. Sembra incredibile che siamo riusciti a tutti. Tutto inciampando in giro in un processo che è in gran parte nascosto e silenzioso, è un buon lavoro che è stato anche divertente, a volte.

Sei in questo gioco, se si riconosce o no. Ogni giorno di sé negativo pensieri distruttivi flusso in un flusso costante di attaccare il vostro umore e il senso di sicurezza e protezione. Se si scopre che difficile da credere, basta prendere uno ora della vostra giornata normale e mettere un segno su un foglio di carta ogni volta che si pensa o sentire o dire qualcosa di negativo su di te. Client

Ho avuto lo fanno esercizio e mentre è difficile rimanere concentrati per un'ora che è fattibile. Quello che ho trovato è che le persone sembrano in grado di riconoscere una media tra 3 – 7 eventi negativi in ​​quell'ora; (cerchiamo di decidere su 4 media oraria) Naturalmente sarà sempre e solo riconoscere gli eventi coscienti non quelli che scivolano sotto il radar della vostra consapevolezza.

Se si pensa al giorno di veglia come 16 ore che dà 64 mattoni che passano attraverso ogni giorno. Questo produce 448 mattoni per l'intera settimana. Il mese è 1.792 e l'anno è 21.504.
Ora spero potete vedere due cose. In primo luogo, spero che si può vedere perché questi mattoni di pensiero negativo distruggano te, la tua vita e il tuo mondo. In secondo luogo, mi auguro si vedrà che il mondo offre anche masse di opportunità di cambiare la vostra vita in meglio.

Ricordate, è solo i mattoni che ottenere attraverso che si distruggono. Quelli si cattura sono sconfitti. Essi sono resi inutili

Ho coniato il termine:.

Afferralo ... impugnarla ... cambiarla

Si tratta di uno strumento da utilizzare per affrontare i mattoni. Ogni volta che si riconosce un pensiero negativo, prenderlo, sfida per la verità e la precisione (non come ci si sente, che non è la guida a tutti) e modificarlo. Fare ogni conto pensiero negativo per se stesso. Ognuno si cattura che in precedenza sarebbe perso è un successo.

La depressione è ciò che manca un sacco di mattoni vi porta. Cattura i mattoni e cambiare le cose in meglio Hotel  .;