Lo stress è una scelta

Un fine settimana che stavo facendo poltrona massaggiante a un evento nella Georgia World Congress Center, e una donna e la sua figlia di 10 anni è venuto. Mentre si sedevano ad aspettare i loro massaggi, sono stati discutere su chi meritasse il massaggio più.

La figlia ha insistito lei era più “ stressato &"; di sua madre. E la madre ha risposto che la figlia “ didn &'; t neppure che cosa fosse lo stress &"; Finalmente mi hanno chiesto di determinare chi ha vinto il “ I &'; m più stressati &"; contestare per la giornata in base a chi aveva i muscoli stretti. E sorprendentemente ...

è stata la figlia di 10 anni

Un sacco di gente, proprio come la madre potrebbe assumere, “. Che cosa fa un bambino di 10 anni, sa di stress? &"; Questa situazione aiuta a sottolineare uno dei più grandi idee sbagliate circa lo stress, che è:

Stress Idea sbagliata: le maggiori responsabilità che ho, il più stressati sono

Lo stress non è in realtà determinata da fattori esterni . Non importa quanti articoli sul to-do list o quante persone irritante si incontrano durante il giorno.

Lo stress è davvero determinata dalla percezione di ciò che &'; s succedendo intorno a voi. Quando percepite voi stessi di essere stressato e sotto un sacco di pressione, allora la vostra mente, le emozioni e il corpo ne seguiranno l'esempio in uno stato risposta allo stress. Non il contrario. Lo stress inizia nella tua mente.

Tuttavia, se si percepisce te stesso di essere rilassato, tranquillo e in buona salute, allora il vostro corpo risponderà di conseguenza.

La buona notizia è che si può allenare la mente per adattarsi allo stress. Cercando di vedere il buono nelle persone e situazioni, non è solo l'espressione di una persona con una personalità ottimista. E &'; s meglio per la salute ei muscoli! Ogni volta che &'; re irritato, infastidito, irritato, o frustrato, il vostro corpo percepisce queste emozioni come stress e agisce di conseguenza.

E se qualcuno ti taglia fuori il modo di lavorare, o il vostro collega dice qualcosa non appropriati? È la tua risposta negativa a queste o simili situazioni vale la pena il vostro causando per i muscoli e il tuo corpo? Anche le più gravi situazioni come la mancanza di denaro don &'; t meritano il nostro sforzo. Quando si e' re sottolineato, tutta la vostra energia va verso reagire a sottolineare piuttosto che pensare a soluzioni creative

La prossima volta che qualcosa “. Vi stressa, &"; rendi conto che sono in controllo. Avete il potere di lasciar solo andare. Invece, concentrare la vostra attenzione su qualcosa che sta andando a tenere le spalle verso il basso e indietro, il tuo cuore in avanti, ei muscoli rilassati. Il vostro corpo vi ringrazierà per questo Hotel  .;