Come funziona lo stress influisce la vostra salute generale? Top sette modi per alleviare lo stress

Avere lo stress influisce sulla salute generale di oggi è una preoccupazione diffusa. Mentre, i segni dello stress sono numerosi e vale la pena discutere, di maggiore importanza è imparare il modo migliore per alleviare lo stress. Questo articolo risponde alla domanda: "Come lo stress sulla salute?" così come descrive uno dei modi migliori per alleviare lo stress in modo permanente
segni di stress:.
A prima vista, si potrebbe pensare che avere lo stress influisce sulla salute generale è esclusivamente limitato al vostro fisico corpo. Ma va più profondo che solo il piano fisico. Colpisce anche i nostri livelli mentali, emotivi, comportamentali e spirituali. Diamo uno sguardo a rispondere alla domanda: "Come funziona lo stress sulla salute a tutti i livelli?»
EFFETTI fisici dello stress:
I nostri corpi sono "prigionieri" della nostra mente. Così, quando la nostra mente percepisce il pericolo e segnalano allarme rosso, i nostri corpi producono ormoni dello stress o sostanze chimiche in risposta a tale allarme rosso che rendono i nostri cuori libra veloce, aumento della pressione sanguigna, la respirazione accelerare e globale prepararci a combattere o correre!

Nella società di oggi, questo stato fisico di produzione di ormoni dello stress diventa cronico in genere, che a sua volta produce una dipendenza chimica all'interno del vostro corpo per sempre che vogliono e creare gli ormoni dello stress, che accelera avendo lo stress influisce sulla salute generale.

Avendo questi ormoni dello stress allora continuamente "esecuzione dilagante" all'interno del vostro corpo consuma lentamente i meccanismi interni o organi in modo che malattie come la pressione alta o malattie cardiache possono prendere piede così come "mantiene il tuo corpo troppo occupato" per il quotidiano immunitario funzioni che mantengono il vostro corpo sano. Questo è dove le comunemente noti effetti fisici dello stress entrano in gioco, come la stanchezza, problemi digestivi, insonnia, dolori muscolari e dolori, tra cui lo stress dolore al torace che proviamo quando siamo sotto pressione.
, Infatti, vi è una correlazione significativa tra stress e perdita di capelli. Perché? Perché il vostro corpo getta letteralmente tutto ciò che non è di vitale importanza per la sopravvivenza quando è mantenuto in uno stato chimicamente stressante
mentale, emozionale e spirituale effetti dello stress:.
Quando far fronte allo stress, è è importante ricordare che le nostre menti sono anche colpiti da sostanze chimiche nei nostri corpi. Quindi, è ragionevole aspettarsi tali sintomi mentali di ansia, scarsa motivazione, incapacità di concentrarsi o irrequietezza di presentarsi perché le nostre menti non funzionano chimicamente al loro meglio.
I sintomi mentali di stress poi portano a comportamentale sintomi come l'eccesso di cibo, episodi violenti di rabbia o di frequenti attacchi di evasione attraverso droghe e alcol a causa del corpo e l'incapacità della mente di far fronte alla costante bombardamento di ormoni dello stress.
Lasciando lo stress influisce sulla salute generale costantemente attraverso troppo molto rilascio dell'ormone dello stress toglie anche la pace interiore e la fiducia che c'è qualche lato spirituale della vita
modi per alleviare STRESS:.
volta che si decide che si desidera imparare a ridurre lo stress , ci sono alcune semplici cose che potete fare:
TIP # 1: GET PHYSICAL:
Camminare, correre, in bicicletta, nuotare, ballare o saltare su e giù alla scrivania per pochi minuti. Quando si avvia sensazione sottolineato, fare qualsiasi cosa in grado di sciogliere il corpo e rompere il ciclo di ormone dello stress
TIP # 2:. GET "consapevolmente" FISICO:
combinazione di gestione dello stress fisico e tecniche di rilassamento per la mente collabora meraviglie. Esempi di questo sarebbe fare esercizi consapevoli come lo yoga, Pilates, Tai Chi o di altre pratiche mente-corpo
TIP # 3:. Respirare:
nostro corpo ha bisogno di aria, ma il semplice atto di respirazione viene dimenticato quando il corpo diventa sottolineato. Diventa consapevole del tuo respiro per tutto il giorno, indipendentemente da quello che stai facendo altrimenti
TIP # 4:. Prendi il controllo della mente:
In imparare a gestire lo stress, un aspetto è semplicemente quello di prendere il controllo dei vostri pensieri. Mentre questo è più facile a dirsi che a farsi, continuamente questo modo è possibile creare una dipendenza chimica a pensieri positivi, che a sua volta rende più facile gestire situazioni stressanti
TIP # 5:. Prendere tempo: Facendo una fine settimana fuori o trovare uno sbocco creativo può rompere il ciclo di ormoni negativi. Se si può sempre trovare un modo per "dimenticare le vostre preoccupazioni," presto creare una dipendenza per il senso di pace che si ha quando prendendo tempo per voi stessi
TIP # 6:. RICONOSCONO LA TUA POTENZA:
Ognuno ha una riserva significativa di potere interno. Una volta che questo potere è trovato e sfruttato in, si passa da essere una vittima ad essere responsabile della tua vita. Questo alterna prospettiva della mente da "Le cose non sono a posto, dobbiamo combattere o correre" per "Le cose vanno bene", che arresta il flusso di ormone dello stress
TIP # 7:. MEDITAZIONE BRAINWAVE:
Uno dei modi migliori per alleviare lo stress è quello di utilizzare qualcosa chiamato un audio di meditazione onde cerebrali. Esso utilizza frequenze elettroniche per mettere in sicurezza la mente in uno stato di rilassamento e calma in pochi minuti, mentre tutto ciò che fai è rilassarsi. È stato anche dimostrato di ridurre significativamente gli ormoni dello stress che provocano ansia e l'invecchiamento, mentre allo stesso tempo aumentare i prodotti chimici "buoni" che contrastano lo stress e l'ansia, oltre a promuovere la giovinezza
SINTESI:.
Quindi, come fa lo stress incidere sulla salute? Essa colpisce ogni aspetto della nostra esistenza, che a sua volta influenza la nostra salute. Identificare esattamente ciò che rende lo stress influisce sulla salute generale non è seconda a trovare il modo per alleviare lo stress. Combinare questi sforzo rilievi suggerimenti per un approccio basato sul bilancio a superare lo stress e l'invecchiamento Hotel  .;