Come Più Cervello Ram?_potenziamento del cervello

Come Più Cervello Ram?

Come Più Cervello memoria oggi?

Se si dispone di una strategia di baby-facile rilassarsi profondamente che richiede 1-2 minuti al massimo, è possibile migliorare la memoria a lungo termine fino al 40%. Che &'; s molto Comprare e sappiamo tre modi. E allora? Relax rilascia lo stress cronico e aggiunge anche
per la salute mentale e la longevità.

Tre fatti

1. Fatto: rilassamento profondo consente di ricevere nuove informazioni e migliora le tue abilità di apprendimento e memoria personale. Miglioramento aiuterà la vostra carriera e le finanze.

2. Fatto: l'apprendimento è basato sulla memoria a lungo termine. Ottenere questo: l'apprendimento è direttamente correlata
alla vostra attenzione di vita. Il più impulsivo e l'ansia incline, il peggio
la vostra attenzione e la memoria. Relax riduce impulsività e lo stress e migliora
apprendimento e la memoria.

3. Fatto: viviamo le nostre ore di veglia in cicli per secondo cerebrali Beta – siamo esseri elettrochimici e sia sveglio e vigile, dormire o sognare ad occhi aperti rilassato e vendere.

Inquiring Minds

Per Inquiring Minds: Beta è 13-40 cicli al secondo, Alpha: 8-13 cps (Hz), Theta: 4-7 cicli, e Delta: ½ a 4 cicli al secondo

EEG ricerca scientifica è stata scoperta dallo scienziato austriaco Hans Berger; ha creato il primo lavoro EEG (elettroencefalogramma) per misurare i ritmi delle onde cerebrali umane nel 1908.

Chi se ne frega? Che cosa succede se una maggiore conoscenza migliora le opportunità di carriera? Lo fa.

L'EEG misura l'energia elettrica (ritmi delle onde cerebrali) che operano nel nostro cervello durante le ore di veglia, sonno e leggeri (Alpha) e profondo (Theta) di rilassamento. .

Google: Neuro-feedback per l'apprendimento e la memoria

Sync (sincronizzazione – contemporaneamente) - < L insieme allo stesso tempo

Quando il nostro cervello &';. S neuroni di memoria sono rilassati – in armonia, accordo e accordo – con le nostre onde cerebrali Theta – di creare e mantenere forte, duratura
ricordi. Si diventa più intelligente di apprendimento e la memoria. cicli

Theta al secondo (ritmi delle onde cerebrali) si verificano quando si è sognare ad occhi aperti,
sonnolenza e godersi un profondo rilassamento.

Quando si chiudono gli occhi per appena 20 secondi il vostro cervello si sposta da cicli beta di allarme attenzione, Alpha cps di concentrazione non così attento. Hippies lo chiamavano un “ alterato stato di coscienza &";

Chi lo dice

Google:. Ueli Rutishauser, California Institute of Technology, pubblicato sulla rivista Nature, marzo 2010 ha prodotto questo la nuova ricerca.

Questo è un legame diretto tra le nostre reti neurali (circuiti cerebrali) e risultati
nel comportamento umano. Come pensiamo e come ci sentiamo influenza il nostro comportamento, le nostre
risultati finali. Ricordate: Theta produce creatività, la fantasia e sogni

Per la prima volta, la ricerca scientifica offre la prova che quando colleghiamo neuroni relativi alla memoria per le onde cerebrali Theta (per rilassarsi) durante l'apprendimento, la codifica di nuove informazioni (memorie) è. forte e di lunga durata. . Oh, semplicemente rilassarsi e imparare meglio

Definisci Memoria:. Modelli specifici di attività attraverso una rete di neuroni
sinapsi sono collegamenti (links) tra i neuroni (cellule nervose). Diventano
più attivi durante l'apprendimento.

Donald O. Hebb, neuroscienziato canadese (1905-1985) è famoso per il principio
che le sinapsi sono il meccanismo per la memoria a lungo termine. Dr. Hebb ha mostrato, Hotel “ Le cellule che si attivano insieme, legare insieme e" Più il vostro uso di esso (ripetizione)
meglio la memoria diventa.

Strategia

Ci si può sedere alla scrivania e nel giro di due minuti aggiungere fino al 40% per la vostra memoria e l'apprendimento delle competenze per i prossimi novanta minuti. Questa è una buona CBA (costo-beneficio-analisi SWOT) particolarmente prima di una presentazione, intervista o esame

. Importante: l'attenzione è il carburante della memoria. Aggiungere più ossigeno e glucosio per la vostra mente e il corpo e basta riempire un serbatoio vuoto o bassa. Attenzione Span controlla
potere cerebrale nell'apprendimento e nella memoria

respirazione diaframmatica

Chiudete gli occhi e- il tutto richiede due minuti – e lentamente profondamente inalate dal tuo diaframma. Avete capito bene quando lo stomaco si espande lentamente.
Conte uno-uno-mille, due-uno-mille, 3-1 mila. Ora tenere il
respiro per un conteggio di tre, ed espirare (occhi chiusi) lentamente per altri tre-count.

Ripetere questo tipo di respirazione due volte di più. Ora abbassate le spalle e sentire leggerezza le dita dei piedi. Usate la vostra immaginazione per vedere e sentire i vostri piedi, le gambe e la metà inferiore del corpo. Cambia la tua immagine mentale per rilasciare tutto lo stress esistente. .

Consapevolmente SMILE

Crea un sorriso sul tuo volto, aumentando ai lati della bocca, e piega (corvo &'; s piedi) lati di ogni occhio. E 'fondamentale mantenere questo sorriso forzato per 20 secondi perché si innesca uno stato d'animo rilassato.

Inquiring Minds: Google – Zigomatico maggiore (disegna l'angolo della bocca), Risorius muscoli – solleva l'angolo della bocca per sorridere, e orbicolare – crea Crow &'; s piedi ai lati degli occhi

Con gli occhi ancora chiusi, creare un film mentale della metà superiore del corpo.. Vedere un rilassamento dei sei muscoli (muscoli estrinseci) in ciascun occhio. Senti il tuo collo
muscoli, tendini e legamenti rilasciare il loro stress come si esercita la forza di volontà.

rastrellamento

lentamente respirare consapevolmente e sentire l'ossigeno che entra nei polmoni. Mentalmente
visualizzare te stesso in spiaggia in un fine settimana d'estate, disteso al sole.
Sorriso e sentire il calore del sole sul vostro corpo come i vostri mente rilascia tutte le nazioni stress e la tensione.

I due minuti sono e la vostra mente e il corpo sono ringiovanito. Ci vediamo.
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Endwords

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