Mantenere il vostro cervello e Prove Shakespeare Sbagliato

“ Quando l'età è in, lo spirito è fuori … &";
Shakespeare, Molto rumore per nulla

Per anni è stato generalmente accettato che la nostra intelligenza declina con l'età e non vi &'; s nulla che possiamo fare al riguardo. Anche Shakespeare pensava così. Ma il fatto che qualcosa si crede comunemente doesn &'; t significa che &'; s vero. In realtà, la scienza cognitiva ha dimostrato che se seguiamo un regolare programma di fitness del cervello, possiamo rallentare e anche invertire gli effetti dell'invecchiamento. Il cervello è un organo flessibile e rimane in questo modo tutta la vita. Così, anche i cervelli più anziani possono mantenere o migliorare le loro prestazioni.

Un programma di regolari, ma vari esercizi cervello promuove il fitness cervello, perché interrompe normale routine. Mentre andiamo con il giorno, incontriamo molti compiti che devono essere elaborati dal nostro cervello. Al fine di rendere più facile per realizzare questi compiti ripetitivi, il nostro cervello crea scorciatoie. Ad esempio, la prima volta che ho guidato una macchina che era probabilmente difficile per voi per mantenere una conversazione allo stesso tempo perché siamo concentrati sulla imparare questa nuova abilità. Una volta diventato un pilota esperto, si &'; re in grado di sostenere una conversazione, godersi il paesaggio, e guidare allo stesso tempo. Questo è possibile perché alcuni elementi di guida sono diventati automatici, permettendo il rilascio di risorse mentali ad altre cose.

Uno dei maggiori vantaggi del nostro cervello è questa tendenza naturale per creare routine che fanno informazione quotidiana di elaborazione più facile. Ma dal momento che il tuo cervello ha bisogno anche di essere costantemente presentato con nuove sfide, al fine di rimanere in perfetta forma, anche questo è uno svantaggio. Il tuo cervello può ottenere fuori forma, proprio come il tuo corpo sarà fare quando doesn &'; t ottenere abbastanza esercizio. Che &'; s perché fitness del cervello è ancora più importante, come si invecchia, perché si hanno meno opportunità di impegnarsi in nuove attività.

Cognizione comprende diversi domini che stanno alla base del buon funzionamento. Tra loro ci sono la memoria ('Dove ho messo le chiavi della macchina?'), L'attenzione ('Ho chiuso la porta prima di uscire?') E la percezione ('Mio Dio, non ho notato che i miei occhiali erano proprio qui') . Dal momento che sono tutti caratterizzati da una serie distinta di forza e di debolezza, il percorso di fitness del cervello è diverso per ognuno di noi. Al fine di ottenere la massima forma fisica del cervello, dovremmo impegnarci in una combinazione di esercizi che presentano una serie di sfide che affrontano le nostre esigenze specifiche.

Molte persone credono che le attività popolari, come Sudoku, cruciverba o ponte possono migliorare la forma fisica del cervello. Queste attività saranno infatti producono risultati positivi, e sono molto meglio che non fare assolutamente nulla. Ma se si fa solo uno o due tipi di esercizi cognitivi più e più volte, invece di varia l'allenamento mentale, diventeranno di routine. I benefici che forniscono diminuiscono gradualmente, perché non si sta sfidando lo spettro completo di attributi che sono essenziali per la salute del cervello e fitness. Quindi la chiave per fitness del cervello è quello di cercare costantemente modi per sfidare te stesso nel maggior numero possibile di attività in cui sei un dilettante.

Ci sono molte soluzioni là fuori — da programmi per computer scientificamente sostenuti per telefoni cellulari i giochi liberi di — che affermano di poter aiutare a mantenere la vostra forma fisica del cervello. Finché la soluzione scelta ha il potere di fondo e scientifico per voi impugnare costantemente attraverso un ampio spettro di capacità cognitive, genererà benefici misurabili. E si può affermare con orgoglio uno giorno che hai dimostrato di Shakespeare sbagliato

Accedere a:. Www.cognifit.com per saperne di più sui modi per migliorare le vostre abilità cognitive, leggere le ultime ricerche scientifiche e provare una demo di un programma di valutazione e formazione gratuitamente
.