Cibo e merci popolare per una mente più tagliente

Tutti sanno che il cibo è importante per la crescita forte e sano. Mangiare il giusto tipo di cibo contribuirà a rafforzare il sistema immunitario e permettendo al corpo di svolgere al suo apice. Tuttavia, molte persone non sono consapevoli del fatto che mangiare il giusto tipo di cibo è anche essenziale per mantenere la mente acuta.

Il cervello ha bisogno di determinate vitamine, minerali e altri nutrienti per poter funzionare bene. Se non alimentare il vostro cervello con i giusti tipi di cibo, allora si sta privando che delle cose di cui ha bisogno per mantenere la salute ottimale. Se non si vuole perdere i vostri biglie in tenera età o se si vuole mantenere la mente astuta, anche quando siete nel vostro 90s, allora si dovrebbe includere i seguenti alimenti e le erbe nella vostra dieta regolarmente:

Pesce

Molti studi hanno confermato che mangiare pesce regolarmente aiuta la concentrazione spinta e migliorare le prestazioni delle onde cerebrali. Pesci grassi alimentari, come il salmone, il tonno e lo sgombro, può darvi la potenza del cervello aggiunto perché contengono acidi grassi essenziali, come gli omega 3, 6 e 9, che sono noti per aiutare a migliorare la memoria e prevenire la formazione di coaguli e zoccoli nei vasi sanguigni.

Dadi

​​E 'stato a lungo creduto che i dadi, in particolare noci e mandorle, sono cibo per la mente perché contengono aminoacidi e altri minerali che sono utili a rendere il cervello affilato. Infatti, gli studi condotti in America Latina dimostrano che le persone che mangiano noci prima degli esami la cavano meglio di quelli che non hanno mangiato i dadi. Tuttavia, più ricerca approfondita è necessaria per confermare l'efficacia di noci nel dare impulso abilità mentale.

di oliva e di colza Oli

grassi eliminando totalmente nella vostra dieta in realtà non è consigliabile, soprattutto perché alcuni tipi di di grasso sono necessari per le funzioni cerebrali ottimali. Davvero non devi bere litri di olio al fine di potenziare la vostra mente. A solo un paio di cucchiaini di colza o olio d'oliva in vostra insalata sono già disponibili. Tra l'altro, l'olio di oliva e olio di canola contengono memoria di miglioramento-mono grassi saturi.

ricchi di fibra alimentare

Sappiamo tutti che la fibra è importante per spazzare le tossine e materiali di scarto nel nostro apparato digerente. Tuttavia, la fibra è anche importante per prevenire l'appannamento del cervello. Vedete, le persone che soffrono di costipazione e altri guai digestivi di solito non può pensare dritto ed eseguire bene.

carne magra

Davvero non c'è bisogno di essere un vegetariano per aiutare a prevenire il morbo di Alzheimer o demenza. Infatti, carne, specialmente i tagli magri, è considerato come un alimento cervello perché contiene proteine ​​che sono necessarie per la produzione di tessuti cerebrali, neurotrasmettitori, enzimi e altre sostanze chimiche cerebrali. Pollo senza pelle, tagli magri di manzo, e basso contenuto di grassi o scremato latticini sono tutte buone fonti di proteine.

Bacche

Quasi tutti i frutti sono buoni per il cervello, perché sono ricchi di antiossidanti e altri nutrienti che sono essenziali per mantenere la mente e il corpo forte e sano. Tuttavia, se siete più interessati a ritardare l'invecchiamento del cervello, si dovrebbe mangiare più frutta della famiglia bacca. Lamponi, mirtilli, more, prugne, uva e mirtilli sono tutte fonti ricche di antiossidanti-cervello aumentando.

Vino

Un bicchiere di vino non è solo un bene per il tuo cuore, ma fa anche miracoli per la vostra mente. Il vino contiene un sacco di antiossidanti che sono necessari per il cervello a funzionare correttamente. Tuttavia, si deve ricordare di bere vino con moderazione perché troppo di tutto è anche un male per voi e il vostro cervello.

Altri alimenti cerebrali comprendono broccoli, riso, farina d'avena, burro di arachidi, patate, semi di soia, germe di grano, yogurt e melone. Oltre a mangiare i giusti tipi di cibo per mantenere la mente acuta, anche quando si è vecchi, è necessario anche prendere integratori alimentari che mirano a promuovere la salute del tuo cervello. Un prodotto che è efficace nel migliorare le funzioni cerebrali è Neurovar. È possibile saperne di più su questo supplemento visitando www.Neurovar.com Hotel  .;