Le cose da evitare se si desidera potente memoria

Come si avvicina lentamente il vostro sessantesimo compleanno, c'è una domanda che ha consumato i vostri pensieri. E si può scommettere che tutti coloro che nella tua fascia di età hanno la stessa domanda nelle loro menti troppo. Quindi, cosa si può fare per fermare la perdita di memoria?

Ci sono state prove e le analisi scientifiche su come si può meglio mantenere la memoria e prevenire la perdita delle loro capacità cognitive. Mentre i risultati di questi test possono non essere così totalizzante, alcuni articoli sono stati costantemente osservati per il ruolo che svolgono nel promuovere o determinando il deterioramento del cervello. Mettendo questi elementi nelle vostre abitudini quotidiane può prevenire la perdita di memoria accada a te.

Bring Down colesterolo cattivo

Colesterolo cattivo è in gran parte responsabile di intasamento le arterie e sviluppare malattie vascolari che portano a malattie cardiache e la pressione arteriosa alta. Ma a causa della congestione vascolare, il cervello può verificare più infarti o estinzione delle cellule a causa della privazione del sangue. A questo proposito, i ricercatori hanno dimostrato che i disturbi cardiaci e ictus può aumentare il rischio di una persona di morbo di Alzheimer o demenza vascolare caratterizzata da degrado delle funzioni intellettive.

smettere di fumare e l'abuso di alcool

Statisticamente, persone che fumano scarso rendimento nei test che scartamento capacità di memoria; mancano anche le abilità di pensiero che possono essere facilmente esposti da parte di persone che non fumano sigarette. In un altro studio, forti bevitori di alcol stanno vivendo compromissione delle loro capacità di memoria, per non parlare abilità motorie.

Bandire La vita sedentario

Quando si tratta di memoria e le capacità complessive di pensiero, si deve sempre chiedere a un sano flusso di sangue ricco di ossigeno nel vostro cervello. A questo proposito, cosa si può chiedere di più durante l'esercizio fisico regolare? Tutti coloro che soffiando e sbuffando permette il sistema per aumentare il flusso di sangue nel cervello. L'utente non può rendersene conto, ma l'esercizio fisico regolare può prevenire la perdita di memoria o anche la demenza. Quindi, smettere di essere un teledipendente.

Non Mangia Junk Mai più

E 'stato dimostrato più e più volte che mangiare verdura può aiutare a inibire l'estinzione di innumerevoli neuroni nel cervello ; in tal modo, ti aiuta a ottenere una spinta memoria anche quando sei così vecchio che non si può ricordare quanto il vostro primo stipendio era.

Certo, quando si è 65 anni, si diventa più smemorati e sei perdonato per esso; ma preferireste essere rimbambito che essere mentalmente attivi? Cervello esperti e nutrizionisti hanno collegato verdure, verdure verdi-frondoso particolare, con il miglioramento delle competenze cognitive negli adulti almeno sessanta anni di età.

A parte i verdi, colesterolo buono si trovano in acidi grassi, come Omega 3, può anche promuovere la salute generale del tuo cervello. Omega 3 è abbondante nei pesci come il salmone e il tonno.

A parete Mai Yourself In

Anche se sei l'uomo più intelligente essere sul pianeta, le tue capacità cognitive e le abilità di memoria possono essere diminuiti se si smette di interagire con altre persone. Essere contenuto con la tua solitario per la maggior parte del tempo, può portare un aumento del rischio di perdere la capacità intellettuali. Gli scienziati hanno scoperto che l'interazione sociale può diminuire i livelli di stress e ti permettono di imparare cose nuove; due aspetti che possono aumentare il vostro potere di cervello.

Never Stop Thinking

Pensate al vostro cervello come un muscolo; quanto più si esercita esso, più difficile e più forte diventa. In questa prospettiva, tutti i processi di apprendimento di base che avete usato fin dall'infanzia può effettivamente dare una grossa mano per mantenere o migliorare la vostra capacità mentale. Leggere libri, scrivere roba, apprendimento di nuove competenze e persino giochi di gioco possono essere considerate come esercizi efficaci per il vostro cervello. Questi processi semplici possono abbassare le probabilità di soffrire di demenza o addirittura dimenticanza lieve.

A parte i fattori di cui sopra, si deve anche nutrire il suo cervello con il cibo giusto di cui ha bisogno. È possibile provare i prodotti alimentari cervello come Neurovar. Per saperne di più su come è possibile alimentare il vostro cervello con cibo appositamente formulato per esso, visitare http://Neurovar.com/Hotel  .;