Come un NOME Will migliorare le tue relazioni

Quindi, si vuole migliorare il modo in cui voi e il vostro coniuge, partner, collega o con gli amici in palestra comunicare? Probabilmente ci isn &'; t nessuno da nessuna parte che ritiene che vi isn &'; t spazio per migliorare in questo abilità più fondamentale della vita. Se non siete d'accordo, almeno farlo piacevolmente ☺
La struttura stessa, per esempio, il matrimonio, comprende due persone – due persone diverse, spesso provenienti da ambienti diversi, a volte di diverse fedi o esperienze culturali diverse, anche diversi background educativo, con tutti i tipi di diversi gusti, stili e sogni.
In questo crogiolo, suscitato dalle esigenze quotidiane di educazione dei figli, fare una vita, mantenere la casa e tenere il passo con i Jones &' ;, guida carpools, lo shopping e la cucina, prendendo tempo per lavorare fuori e prendere un paio d'ore di sonno di tanto in tanto … in questo crogiolo frenetica, arriva lo stress aggiunto di trattare con ogni altri &'; abitudini fastidiose. Naturalmente, io &';. Sto parlando di abitudini che non erano lì quando hai iniziato risalente
Lo stesso si può dire per i colleghi, amici, vicini e compagni Starbucks
Quindi queste abitudini sono saltate fuori da “ da nessuna parte, &"; solo apparentemente sconvolto, infastidire e irritare altrimenti diamine vivente fuori di voi. Sapete quali mi riferisco, quelli che ti lasciano arrabbiato e risentito e, a volte sentirsi incompreso. Le stesse abitudini esasperanti che portano di chiamare ogni altri nomi e continuare ad andare in tondo senza compiere nulla quando si tenta di discutere la situazione. Le stesse abitudini esasperanti che portano di ritirare e ignorare il vostro coniuge o un amico, nella speranza che lui o lei “ sapere che cosa si è arrabbiato e sconvolto &"; Sì, le stesse abitudini aggravanti che “ ti fanno sentire &"; come un vulcano dentro, sempre pronto a eruttare.
Naturalmente, c'è una soluzione migliore. È possibile esprimere i propri sentimenti e le preoccupazioni senza accusare, chiamando nomi o assassinare il carattere del vostro partner. Protesta ma don &'; t criticano
Come, ti chiedi.? E &'; s davvero molto semplice. In primo luogo, chiedetevi che cosa si vuole realizzare, e in particolare, quello che si vuole realizzare nella conversazione che si sta per avere con il coniuge, un amico, un collega o di un gruppo ex socio in palestra.
Un punto importante da ricordare, però – se non si ha realmente a cuore il vostro rapporto o don &'; t importa se si arriva a una risoluzione costruttiva, poi semplicemente continuare gli ultimi abitudini negative
Se d'altra parte si fa la cura per il vostro rapporto e si desidera mantenere. in pista avanzando in una direzione positiva quindi utilizzare un semplicissimo polmonare ho scoperto di recente chiamato il “ NOME &"; dichiarazione, progettato per affrontare comportamenti fastidiosi da parte di Terzi di “. NOME &"; dichiarazione mostra rispetto per il vostro partner (e te stesso) ed è molto specifica. Questo tipo di comunicazione pone l'accento su ciò che si vede e ciò che si sente, non sulla colpa verso l'altra persona. &Ldquo; NOME &"; dichiarazione è spiegato qui di seguito:
N - Nome del comportamento specifico che trovate
fastidioso A - Annuncia l'impostazione &hellip specifica; tempo & posizionare si è verificato il comportamento
M - Menzione vostra reazione & la sensazione che si suscitato dentro di te
E - Spiegare e proprio i vostri sentimenti
Esempio senza un “ NOME &"; dichiarazione: ".. Sei come un slob È sempre buttare i vestiti sul pavimento e non li prende in mano" search riformulato con un “ NOME &"; dichiarazione: “ Quando gettate i vestiti sul pavimento dopo si arriva a casa dal lavoro e non prenderli, mi sento frustrato e mi sento anche incompreso per tenere la casa pulita "search Esempio senza un “ NOME &". ; dichiarazione: "Non si può mai pagare alcuna attenzione a me. Tutto ciò che fai è guardare la TV e mi ignorano "search riformulato con un ldquo &; NOME &"; dichiarazione:". Quando si guarda la TV durante la cena mi sento lasciato fuori e talvolta anche solitario. Mi sento ignorato e piace non ti piace più la mia azienda "search di “ NOME &"; Statement può essere utilizzato anche per dare un feedback positivo al vostro partner
Esempio:.." Quando hai abbracciato e mi baciò dopo è venuto in porta dal lavoro oggi, mi sentivo così amato e felice. "O" Quando hai suggerito andiamo fuori a cena stasera dopo sei tornato a casa dal lavoro, mi sentivo così apprezzato e amato. "search Se si inizia a prendere la responsabilità per i propri sentimenti e reazioni e fermare puntare il dito, chiamando nomi o dare la colpa l'altra persona per i vostri sentimenti vi sarà una persona più felice. La tua autostima migliorerà e il vostro rapporto migliorerà. Anche utilizzando un'istruzione NAME per dare positivo feedback per il vostro partner porterà più soddisfazione a voi stessi e al vostro rapporto
Studi recenti confermano che il modo in una conversazione viene avviata determina come andrà a finire Se si inizia puntando il dito ("You …").. o in qualsiasi altro modo negativo, che si concluderà negativamente Se si sceglie di avviare positivamente (Utilizzo di un “. NOME &"; affermazione, un "soft start-up" e un tono di voce morbido, per esempio) sono molto più probabilità di avere una conversazione positiva e un risultato soddisfacente.
Quindi il gioco è fatto. Questo è un semplice, vero e provato la tecnica che sicuramente voi e il vostro amico, collega o coniuge permetterci di parlare di quelle abitudini reticolo, sconcertanti, e fastidiosi in un modo che può portare ad una sana, positiva e genuina risoluzione. Ha vinto &'; t è facile, così pratica, scrivere il vostro “ NOME &"; dichiarazioni in anticipo, e qualunque cosa tu faccia, don &'; t rinunciare Hotel  .;