Sei in negazione?

&'; re tutti in segno di diniego. Noi &'; D a malapena a superare la giornata, se noi ci siamo preoccupati che noi o le persone che amiamo potuto morire oggi. La vita è imprevedibile, e la negazione aiuta a far fronte e concentrarsi su quello che dobbiamo per sopravvivere. D'altra parte, la negazione noi danneggia quando ci induce a ignorare i problemi per i quali esistono soluzioni o negare sentimenti e bisogni che se affrontato aumenterebbe la vita. Purtroppo, se siete in negazione, voi non lo sanno. Continuate a leggere per imparare a riconoscere la negazione nelle sue molteplici forme.

tipi e gradi di
Denial

Quando si parla di co-dipendenza, il rifiuto è stato chiamato il segno distintivo di dipendenza. E &'; è vero non solo per la droga (incluso l'alcool) i tossicodipendenti, ma anche per i loro partner e familiari. Questo assioma vale anche per abusi e altri tipi di dipendenza. Possiamo utilizzare negazione in vari gradi

. Primo grado: Denial che il problema, sintomo, sentimento o necessità esiste

. Secondo grado:. Minimizzazione o razionalizzazione riguardo

Terzo grado: ammetterlo, ma negando le conseguenze

. Quarto grado: volendo cercare aiuto per la

Quindi, la negazione doesn &'; t sempre significa che don &'; t vedere ci &'; sa problema, potremmo razionalizzare, scusa, o ridurre al minimo il suo significato o effetto su. noi. Altri tipi di smentita stanno dimenticando, a titolo definitivo mentire o contraddire i fatti a causa di auto-inganno. Deeper ancora, possiamo reprimere cose che sono troppo dolorose da ricordare o pensare.

Motivi per Denial

La negazione è una difesa che ci aiuta. Ci sono molte ragioni che usiamo negazione, tra cui evitare fisico o emotivo dolore, paura, vergogna o di conflitto. E &'; s la prima difesa che impariamo come un bambino. Ho pensato che carino quando i miei quattro-anno-vecchio figlio negato con veemenza di aver mangiato qualsiasi gelato al cioccolato, mentre la prova è stata spalmato su tutto il bocca. Aveva mentito fuori di autoconservazione e la paura di essere puniti. La negazione è adattivo quando ci aiuta far fronte alle emozioni difficili, come nelle fasi iniziali del dolore in seguito alla perdita di una persona cara, in particolare se la separazione o la morte è improvvisa. Negazione permette al nostro corpo-mente per regolare la scossa più gradualmente

&';. S non adattivo quando neghiamo segni premonitori di una malattia curabile o un problema per paura. Molte donne ritardo ottenere mammografie o biopsie per paura, anche se l'intervento precoce porta ad un maggiore successo nel trattamento del cancro. Applicando i diversi gradi, al di sopra, si potrebbe negare che abbiamo un grumo; prossimo razionalizzare che &'; s probabilmente una cisti; terzo, ammette che potrebbe essere o realtà è il cancro, ma nega che potrebbe portare alla morte; o ammettere tutto quanto sopra e ancora non essere disposti a ottenere il trattamento.

Un altro motivo importante per la negazione è il conflitto interiore. I bambini spesso reprimere i ricordi di abuso non solo per il loro dolore, ma perché &'; re dipendenti dai loro genitori, li amano, e sono incapaci di uscire di casa. I bambini piccoli idealizzano i loro genitori. E &'; più facile da dimenticare, razionalizzazione, o scuse che accettare la realtà impensabile che mia madre o il padre (il loro intero mondo) è crudele o un pazzo. Invece, incolpare se stessi

Da adulti, neghiamo la verità quando potrebbe significare che abbiamo &';. D prendere azione che don &'; t desidera. Potremmo non guardare a quanto debito che &'; ve accumulato, perché che ci richiederebbe di abbassare la nostra spesa o tenore di vita, creando un conflitto interiore. Una donna che si accorge fatti dai quali si può inferire che il marito è barare potrebbe razionalizzare e fornire altre spiegazioni per l'evidenza, perché affrontare la verità la costringe ad affrontare non solo il dolore del tradimento, l'umiliazione, e la perdita, ma la possibilità di un divorzio . Un genitore dipendente potrebbe guardare dall'altra parte quando il suo bambino è sempre alta, perché lui e'. D deve fare qualcosa per la sua abitudine di marijuana

Spesso, i partner di tossicodipendenti o abusanti sono sul "merry-go- round "di negazione. I tossicodipendenti e abusante può essere amorevole e anche responsabile, a volte e promettere di fermare il loro uso di droghe o abuso, ma presto ritorna rottura fiducia e promesse. Ancora una volta scuse e promesse sono fatte e creduto, perché il partner li ama, possono negare i propri bisogni e vale la pena, e ha paura di porre fine alla relazione

Un altro motivo neghiamo problemi è perché &';. Re familiare . Siamo cresciuti con loro e don &'; t vedere che qualcosa non va. Quindi, se fossimo emotivamente abusato da bambino, si wouldn &'; t considerano maltrattamenti dal nostro coniuge di essere abusi. Se fossimo molestati, potremmo non notare o proteggere il nostro bambino che è incested. Questa è la prima smentita grado. Oppure, si potrebbe riconoscere che il nostro coniuge è verbalmente abusivo, ma minimizzare o razionalizzare. Una donna mi ha detto che anche se il marito era verbalmente abusivo, sapeva che lui l'amava. La maggior parte delle vittime di abusi esperienza terzo grado smentita, il che significa che don &'; t si rendono conto l'impatto negativo l'abuso sta avendo su di loro – causando spesso PTSD molto tempo dopo che &'; ve lasciato l'abusante. Se hanno affrontato la verità, e' d essere più propensi a cercare aiuto

Codependents hanno interiorizzato la vergogna fin dall'infanzia, come descritto nel mio libro, Conquistare Vergogna e Codependency
vergogna è una grande.. emozione dolorosa. La maggior parte delle persone, me compreso per molti anni, don &'; t rendono conto di quanto la vergogna guida le loro vite – anche se pensano che la loro autostima è abbastanza buono. In genere, Codependents anche negano “ vergogna legato &"; bisogni e sentimenti a causa del fatto che tali bisogni e sentimenti sono stati ignorati o vergogna. Essi non possono essere a conoscenza di un sentimento di vergogna-legato, come la paura o la rabbia, che potrebbero ridurre o razionalizzare, o essere a conoscenza di quanto &'; s che li riguardano. La negazione dei bisogni è uno dei principali Codependents ragione rimangono infelice nelle relazioni. Negano i problemi e negano &'; re non ottenere i loro bisogni soddisfatti. Essi &'; re non consapevoli del fatto che che &'; s il caso. Se lo fanno, potrebbero sentirsi in colpa e non hanno il coraggio di chiedere ciò di cui hanno bisogno o sanno come ottenere il loro bisogno soddisfatto. Imparare a identificare ed esprimere i nostri sentimenti e bisogni è una parte importante del recupero ed è essenziale per il benessere e godere di relazioni soddisfacenti

Come sapere se You &';. Re in Denial

Ci si potrebbe chiedere come dire se &'; re in segno di diniego. In realtà ci sono segni. I &'; ve accennato alcuni, tra cui la razionalizzazione, delle scuse, dimenticando, e la minimizzazione. Se &'; re in una relazione con un utente di droga o beve, fa il vostro partner &'; s comportamento influisce il suo lavoro, la famiglia e gli obblighi sociali, o il vostro rapporto? Qui ci sono più. Avete:

1. Pensate a come si vuole le cose sarebbero nel vostro rapporto
   
2. Wonder, “ Se solo, lui (o lei) avrebbe fatto?. . .? &";
   
3. Il dubbio o respingere i tuoi sentimenti
   
4. crediate assicurazioni rotte ripetuti
   
5. Nascondere aspetti imbarazzanti del vostro rapporto
   
6. Spero che le cose miglioreranno??? quando succede qualcosa (ad esempio, una vacanza, in movimento, o di sposarsi)?
   
7. fare concessioni e placare, sperando che cambiare qualcun altro?
   
8. provare risentimento o utilizzati dal vostro partner?
   
9. Passate anni di attesa per il vostro rapporto per migliorare o qualcuno a cambiare
   
10. Camminare su gusci d'uovo, preoccuparsi il vostro partner &';? s luogo, o timore a parlare di problemi
    Se avete risposto sì a una di queste domande, Per saperne di più la negazione e codipendenza in Codipendenza for Dummies Comprare e partecipare a un programma di 12 punti. Un terapeuta professionista può aiutare il recupero facendo notare le vostre difese, mettendo in discussione le contraddizioni tra i vostri pensieri e la realtà, aiutando a identificare sentimenti e bisogni negati, e il sostegno nell'affrontare le tue paure e conflitti interiori e nel fare cambiamenti. Come ogni malattia, codipendenza e assuefazione peggiorare senza trattamento, ma c'è speranza e la gente recuperare a condurre una vita più felice, più appagante
    

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