Cinque suggerimenti per mantenere il vostro sano Voice

La tua voce è una parte fondamentale della vostra consegna presentazione. E avendo un stanco, voce rauca può influire negativamente la presentazione.

I &'; ve condotto molti programmi di formazione in cui ho &'; ve dovuto presentare per cinque o sei ore al giorno per cinque giorni di fila. E io &'; ve anche cantato nei cori e come solista. Così ho capito quanto sia importante prendersi cura della mia voce in modo da poter contare su di esso di essere pronto quando ne ho bisogno.

Ecco i miei cinque consigli per mantenere la vostra voce sano:

1. Idratare
Bere molta acqua, e non solo durante la presentazione, ma anche prima della presentazione in modo da poter rimanere idratati. Temperatura ambiente o acqua calda funziona meglio per me. Ho anche bere il tè caldo senza caffeina. Trovo che l'acqua fredda, in particolare acqua ghiacciata, in realtà restringe le mie corde vocali, e mi fa sentire rauco, il che rende molto più difficile per me proietto la mia voce. Gargarismi con acqua tiepida e sale aiuta anche (e il sale è disinfettante naturale). Trovare qualcosa che lavora per mantenere la vostra voce ben lubrificato.

2. Controllare l'ambiente stanza
volte &'; re in una stanza che è troppo caldo, troppo freddo o asciutto e che può dare rapidamente un mal di gola. Controlla la stanza prima di presentare e decidere se è necessario aprire una finestra, abbassate la fiamma o aumentare l'aria condizionata.

3. Resto
riposo è fondamentale. Avete bisogno di un adeguato sonno la notte prima di una presentazione così la vostra voce suoni riposato (e si è vigile e concentrato). E si dovrebbe riposare la voce, in modo che nessun urlando a un evento sportivo la sera prima. Puoi &'; t falso resto – se la tua voce è stanca, la gente si sente.

Se &'; re intenzione di fare diverse presentazioni in pochi giorni o condurre programmi di formazione più giorni, si deve accettare il fatto che ci si stancherà presto la vostra voce e avrete bisogno di riposo in più. E 'come lavorare fuori – se si fa bicipite riccioli con pesi, ci si aspetta che i vostri muscoli saranno indolenzito il giorno successivo. Man mano che la creazione di forza, si e' ll essere in grado di sollevare pesi più senza sentirsi come mal. Lo stesso vale con la tua voce.

4. Breathe
Respirare correttamente mantiene la vostra voce supportato. Prendere pieni respiri profondi dal vostro diaframma e di base che sosterrà la vostra voce alla fine della frase, piuttosto che prendere respiri dalla parte superiore del petto che ti fanno a corto di aria. Se si fa yoga o pilates, o si nuota o cantare, utilizzare lo stesso tipo di respirazione.

5. Riscaldare la tua voce
In preparazione per la presentazione, fare alcune vocali warm-up, più o meno allo stesso modo in cui si farebbe flessibilità allunga con il tuo corpo. Vocalize da alto a basso – basta aprire la bocca e dire “ ah, &"; facendo un suono continuo con un passo che va da alto a basso. Pronuncia consonanti e vocali e davvero muovere le labbra. Ripetere il “ t &"; suono e la “ k &"; suono, per esempio.

Avvitare il viso e poi rilassarsi esso. Si può sentire sciocco fare questi esercizi, ma vi aiuterà a sciogliersi e di aprire la vostra voce.

Se si seguono questi cinque suggerimenti e prendersi cura della vostra voce prima, durante e dopo la presentazione, è possibile mantenere la vostra voce dal suono eccitato, pieno, sostenuto e sano Hotel  .;