Sei modi per utilizzare Rapporto di consulenza per migliorare le vostre capacità di comunicazione

Come Giovanni e Diana, tutti i problemi di comunicazione le coppie di esperienza in una sola volta o l'altra. Tuttavia, le coppie possono andare oltre, sostenendo sviluppando le loro capacità di comunicazione.

La mia esperienza dimostra che un processo Rapporto di consulenza è molto potente per la fornitura di diverse strategie di successo per superare tali disaccordi. Si tratta di una buona soluzione per molti problemi di relazione; in alternativa ad un lungo e costoso consiglio di unione process.For lo sfondo tradizionale teorica di questo approccio vedi
consulenza Relationship Advice

Mettere da parte il tempo per parlare di questioni serie. Non c'è bisogno di essere uno psicologo per concordare che puoi &'; t comunicare efficacemente su questioni scottanti quando si stanno affrettando fuori dalla porta al lavoro, dispute con i bambini, o pensare al tuo to-do list. È necessario dare il vostro matrimonio stesso tempo e l'attenzione che si spende su altri aspetti importanti della vostra vita. Un appuntamento per discutere i vostri sentimenti, e poi sedersi con il vostro coniuge in un ambiente rilassante.

Crea obiettivi condivisi. Prima di sedersi per la conversazione con il vostro partner, passare un po 'di tempo a pensare a vostri obiettivi condivisi. Quali sono le tue speranze per risolvere i vostri problemi coniugali? Puoi condividere con il coniuge il vostro risultato finale desiderato? Troppi argomenti continuano semplicemente perché entrambe le parti don &'; t sanno quello che vogliono dal loro partner. O (peggio ancora) – chiedono un risultato del comportamento esatto e non tollererebbero nient'altro. Se avete difficoltà a definire i vostri obiettivi, un paio di sedute con il fornitore del Rapporto di consulenza ristrutturerà aspettative.

Essere positivo. Quando si parla con il coniuge, rimanere positivo. Don &'; t tasso, criticare, STONEWALL, o ottenere difensivo. Si tratta di strategie negative che ostacolano la connessione tra voi e il vostro partner, portando a ancor più risentimento e la rabbia. Se la negatività ha assunto il vostro rapporto, cercare le sessioni di consulenza Relationship individuali per imparare nuovi modi per raggiungere il vostro coniuge.

priorità e rimanere in tema. A volte ci si sente come un problema tira l'altro, ma don &'; t lasciatevi impantanarsi da affrontare tutto in una volta. Dare priorità e quindi concentrarsi su una questione alla volta. Scrivete si specifica &'; articolo &'; e tenerlo in mano durante la conversazione con il vostro coniuge. Un'altra tecnica utile è parafrasando il vostro partner &'; s prospettiva; distinguere tra &'; sentimenti &'; e &'; pensiero &' ;; confrontarle con il vostro &'; sentimenti &'; e pensando &' ;. Non mescolare i fatti reali di eventi specifici con il vostro modo di generalizzare il vostro partner &'; s modelli comportamentali.

Utilizzare l'ascolto attivo. Nulla dice il vostro partner che don &'; t cura come appare a non ascoltare. Mettere da parte le distrazioni come il telefono cellulare e di lavoro. Di fronte all'altro ed essere sicuri di usare il buon contatto con gli occhi. E: rileggere il suggerimento su parafrasando il vostro partner &'; s prospettiva …

Prendete un time out. Se le cose si fanno troppo intenso e la conversazione si trasforma negativo, prendere una pausa. Professionisti affermano che &'; s OK per dire, “ Ho bisogno di tempo per chiarire quello che voglio in questa conversazione. Let &'; s parlare di nuovo in un po '&"; Temporaneamente a piedi può aiutare a rimanere soluzione concentrata. Don &'; t dimentica di terminare le conversazioni; non svaniscono.

Giovanni e Diana appena couldn &'; t sembra di vedere faccia a faccia nel loro matrimonio più. Tutte le nazioni hanno fatto è stato litigando piccole cose, non trovare una soluzione. Hanno usato il mio consiglio di rapporto come esercizi; ben presto hanno iniziato una nuova relazione con l'altro Hotel  .;