Le 9 cose che puoi fare per risolvere i conflitti e Stop Argomenti

In oltre le idee di misfatto e il diritto di fare, c'è un campo. I &'; ll vediamo li. – Rumi

La qualità della nostra vita non dipende dal fatto che abbiamo o meno conflitti, ma dal modo in cui rispondiamo a loro. – Tom Crum

comunicazione sana è gratificante, ma spesso difficile, soprattutto durante i conflitti. Comunicare differenze possono portare a un'escalation, non finisce mai di argomenti o può approfondire la connessione tra di loro. Praticare le seguenti linee guida può fare la grande differenza nella qualità del vostro rapporto.

1. Fare una richiesta per parlare
Don &';. T assumere il vostro partner è pronto a parlare solo perché sei. Chiedete al vostro partner se lui o lei è disposto ad ascoltare, "Ho qualcosa che vorrei discutere con voi, è un buon momento?" Search

La risposta di chi ascolta è o, “ Sì, è un tempo buono, &"; o "No, non ora ma posso parlare a 2:00. Vorrei che il lavoro per te?" Negoziare un periodo che funziona per entrambi.

2. Ricordate amore
Prendetevi un momento per ricordare la persona che stai parlando con qualcuno che ami; essi &'; re non il nemico. Ricorda che &'; re nella stessa “. &Rdquo squadra; Il motivo per cui si sta parlando è quello di migliorare le cose.

Ponetevi queste due domande: Hotel • Qual è il mio intento qui; qual è il mio obiettivo
• È quello che sto per dire di andare a condurmi più vicino o più lontano dal mio obiettivo

Se non si è chiaro che quello che stai per dire aiuterà a raggiungere il risultato desiderato, don &'; t portarlo. Attendere fino a quando &'; re chiaro circa il problema che si vuole risolvere. Chiedete a voi stessi, e" Che &'; s la mia reale intenzione di portare questo numero fino &";?

Si può richiedere qualche riflessione per chiarire la questione di fondo all'interno di un conflitto. Siate pazienti con voi stessi e il vostro partner; prendere il tempo di scoprire la necessità di fondo all'interno del problema.

3. Un problema alla volta
volta &';. Re chiari su ciò che si vuole, rimanere concentrati su quel particolare problema fino a quando non &';. S risolto o ti ha colpito un vicolo cieco
Evitate di costruire un nuovo soggetto o contrastare con un altro problema con il vostro partner. Stare lontano dal parlare gli uni sugli altri, che porta solo per alzare la voce e grida. Una persona parla alla volta. Don &'; t interrompono l'un l'altro. A turno.

4. Inizia con il
"fatti" Quando si condivide su un problema o qualcosa che il tuo compagno ha fatto, iniziare con i comportamenti specifici. Chiedetevi, è quello che sto per descrivere qualcosa una videocamera registrerebbe &"; In caso contrario, tornare a comportamenti osservabili

Evitare sempre o voi mai dichiarazioni
Ad esempio:.. &Ldquo; Rimandi sempre i piatti nel lavandino. You &'; re un tale cialtrone, "contro" Hai lasciato i piatti nel lavandino questa mattina ... "search

5 Parlando dal “. I &";
Condividi i tuoi pensieri e sentimenti con" I ". Per esempio le dichiarazioni" Mi sento male &"; vs “ mi hai fatto male &"; Parlando dal &"; I &"; consente di evitare il proverbiale che &'; s “ diritto &"; argomento.

6. Proprio le vostre interpretazioni, significati e sentimenti senza colpa.
Quando si condividono interpretazioni, pensieri e sentimenti, ricordate che sono tuoi e non necessariamente lo stesso del tuo partner.

La maggior parte argomenti non sarebbe mai accaduto se vogliamo semplicemente accettare che il nostro punto di vista è valido per noi, ma non necessariamente condiviso dal nostro partner.

Quando si prende la piena responsabilità per i vostri pensieri e sentimenti, è possibile scongiurare l'escalation in una discussione su cui interpretazione è quella "giusta". Nessuno ha la verità oggettiva in un rapporto

La sfida qui è di possedere il senso della manifestazione, come il vostro senso, piuttosto che il significato

Alcuni don &'; ts:..
• Non attribuire motivazioni, sentimenti o pensieri al tuo partner Hotel • Non insistere hai ragione su quello che è successo. Se quello che è successo è in discussione, dire che è come se ne ricorda
• Non criticare degno della persona. Separare la persona dal comportamento. Essere duro sulle questioni, morbido sulla persona

7. Se si inizia a discutere prendere un time out.
Se diventi arrabbiato o la colpa, prendere qualche respiro e calmarsi giù. Se puoi &'; t calmati, fermarsi e prendere un time out. Fare un accordo con il coniuge per fermare qualsiasi conversazione quando uno di voi sente il bisogno. Chi chiede il time out è responsabile per riprendere la conversazione non appena sono in grado. Se si continua a perseguire la conversazione dopo che il vostro partner ha chiesto un time out, sarà quasi mai a buon fine. Così onorare l'un l'altro e'. S Time Out

Ricordate che il vostro obiettivo è quello di migliorare le cose. Litigare e incolpare sono controproducenti per qualsiasi soluzione del conflitto e non farà le cose migliori.

8. Dite quello che volete
Fare una richiesta. Richiesta è una delle più importanti capacità relazionali che ci sia. Chiedere qualcosa che vi aiuterà a sentirsi meglio e passare indietro alla connessione. Fare qualcosa che sia chiaro e un comportamento realizzabile.

Richiesta non si lamenta, esigente, minaccioso, criticare, o concentrandosi sul passato negativo. Passaggio dal passato immutabile negativo ad un futuro positivo realizzabile - dire ciò che si vuole, non quello che non si vuole

negoziare una soluzione win-win.. Siate creativi e cercare una soluzione che funziona per entrambi.

Una volta che chiedete quello che volete lasciare andare il risultato. Riconoscere il vostro partner per qualunque positiva risposta sono in grado di dare, anche se &'; s non tutto quello che volevi.

9. Pratica, pratica, pratica!
L'unico modo per diventare magistrale in comunicazione è quello di apprendere le competenze e la pratica. Ci &';. S c'è posto migliore per imparare efficace risoluzione dei conflitti competenze che nel vostro rapporto intimo

La ricompensa è incommensurabile, sempre più di quello che vuoi e una connessione più profonda d'amore

Noi tutti facciamo. errori lungo la strada, ma invece di rinunciare, imparare da loro e continuare a praticare.

Se dopo aver praticato queste abilità si continua a discutere o voi &'; re non ottenere quello che volete nel vostro rapporto, ottenere qualche aiuto da un consulente matrimoniale o un rapporto allenatore Hotel  .;