Cinque modi per affermare se stessi

Una simpatica signora che sedeva accanto a me su un aereo raccontato la sua vita dopo aver appreso che io &'; ma la pratica psichiatra

“. Posso &'; t dicono &'; n &'; Che &'; s il mio problema per anni. I &'; m ora 68 anni e cerco ancora di accontentare tutti tranne me. Mi sento in colpa se dico &';. N &'; Avrei visto uno psichiatra in precedenza nella mia vita &";.

Onestamente, mi sento male per lei. Dice “ sì &"; a tutti tranne che a se stessa. She &'; s troppo occupato piacere a tutti e ha sofferto di esso. Perché lei can &'; t dicono “ no, &"; persone hanno approfittato di lei. Dal momento che lei can &'; t decidere per se stessa, qualcuno deve decidere per lei.

Che cos'è l'assertività?

L'assertività è dire quello che si vuole in un modo educato, senza ferire nessuno. Per avere una chiara comprensione di ciò che è, io &'; ll anche dirvi che cosa non è. Affermare se stessi non è essere passivo o di essere aggressivo.

Da un lato, essendo passivo è uno stato di inazione e l'indecisione, lasciando gli altri corrono un &'; s vita nonostante sentimenti feriti. Un esempio tipico è una persona che può di &'; t dicono “ no &"; alle richieste dei suoi suoceri. D'altra parte, essere aggressivi è un'azione offensiva dove si fa male i sentimenti degli altri. Con la forza, la paura, il confronto, e l'intimidazione, questo individuo si impone sugli altri.

Essendo passivo e aggressivo è controproducente. Distrugge piuttosto che costruire. Essa mina tutte le energie positive. Essere assertivi è l'approccio migliore per la vita &'; s questioni spinose.

Quali sono i cinque modi per affermare te stesso?

Sapere dove ti trovi

Prima di poter effettivamente affermare se stessi, sapere dove ti trovi.

fare queste domande prima di dire “ sì &"; o “ no &"; di persone s 'richieste. Cosa ti piace? Che cosa ti fa stare tranquillo? Che cosa ti piace? Che &'; s la vostra priorità? Cosa ti piacerebbe che accada? Che cosa vi renderà felici?

In altre parole, sai chi sei e che cosa corrispondete. A “ sì &"; o “ no &"; risposta non è così semplice come quello che noi pensiamo che sia. Il vostro “ sì &"; o “ no &"; può essere un evento che cambia la vita. In modo da prendere sul serio e fare in modo che la vostra risposta deve venire dal cuore.

Create una piacevole atmosfera

Prima di dire qualsiasi cosa, cercare di stabilire un rapporto. Parlare di cose positive, per quanto possibile. Condividere interessi comuni, gli hobby e le attività ricreative. Parlare di bambini, la famiglia, i film, o persino la vita di amore. Dire qualcosa di buono sulla persona. Non c'è dubbio che, come semplice gesto può sciogliere un &'; s cuore

Anche il tempo o traffico può essere un buon punto di collegamento.. Utilizzare qualsiasi argomento che l'altra persona può riguardare.

In breve, creare l'atmosfera desiderata prima di dire le cose giuste. Tutto quello che dici può prosperare se si fanno felici gli altri. Rendere la situazione piacevole e favorevole per il cambiamento si verifichi. Rendere più facile per gli altri ad accettare i vostri suggerimenti o decisioni.

Dite quello che volete

Dopo aver stabilito un clima favorevole, dicono quello che vuoi in una voce chiara e ferma. Don &'; t balbuzie e appaiono incerti. Mostra un'aura di fiducia. Siate fedeli a se stessi

Inizia la sua dichiarazione con “. I &"; seguiti da verbi attivi quali scegliere, preferire, pensare, decidere, come, o richiesta e poi seguito da quello che si vuole. Ad esempio, un amico ti invita a una festa, si può dire, e" I &'; D preferisco stare a casa. Grazie comunque &"; Mai dire “ si &"; se don &';. t desidera mettere la persona in una difesa

essere fermi con il tuo
decisione

Dopo aver detto ciò che si vuole, essere fermi. Stick con la vostra decisione. Don &'; t essere influenzati da argomenti taglienti, sottile corruzione, ingannando carisma, dolci promesse, o di amicizia caldo

Far loro sentire la tua voce.. Lasciate che ti rispettano. Mostrare loro che in realtà contano. Ascoltando e accettando la vostra decisione, possono dimostrare a voi che &';. Re solo di essere te

Avete il diritto di dire e" No &";

Dite quello che volete senza scuse o giustificazioni . E mai sentirsi in colpa. Ricordate, avete il diritto di dire e". &Rdquo no; Si meritano di essere ascoltato. I tuoi sentimenti e scelte devono essere valutati.

Il “ no &"; è altrettanto importante quanto il vostro “. &" sì; Don &'; t permettere a nessuno prendere questo privilegio lontano da voi. Questo è il vostro diritto di nascita. I vostri sì e di no rappresentano semplicemente la vostra unicità. Dicendo esattamente quello che si sente e vuole, si sta mostrando chi sei Hotel  .;