Trattare con Critica

A nessuno piace essere criticato. Vorrei poter evitare completamente, ma che &'; s non il modo in cui la vita funziona.

Ho trascorso molte ore ad ascoltare i clienti lamentarsi delle critiche che ricevono dai genitori, coniugi, e boss. Hanno bisogno chiaramente la mia empatia e comprensione, e forse l'affermazione che la critica era ingiustificato e ingiusto. Io, naturalmente, offro tanto empatia e affermazione come posso. Tuttavia, raramente si fermano qui. Chiedo al cliente se sono disposti a esplorare come hanno risposto alle critiche.

La maggior parte di noi don &'; t rispondono bene alle critiche. Neghiamo, difendere, lamento, tenere il broncio, e /o di contrattacco. Questo può sentirsi bene nel breve termine, ma aiuta raramente a lungo termine. La critica si intensifica, i sentimenti sono feriti, e le relazioni importanti sono danneggiati.

Ecco &'; s un'alternativa radicale. “ Disarm &"; le critiche per aver concordato con essa. Non importa quanto ingiusta e immeritata, può contenere un briciolo di verità. Re “, egoista, e " Se qualcuno ti &' dice; Rispondo con “ posso essere egoista a volte &"; Riconoscere il briciolo di verità, e il critico potrebbe fare marcia indietro.

Questo isn &'; la t passiva accettazione di abusi verbali. L'atteggiamento di fondo è uno di rispetto reciproco. Dice, “ Io apprezzo la tua opinione. Posso riconoscere le mie imperfezioni. Tuttavia, la tua critica doesn &'; t determinare come mi sento su di me &";

Hai vinto &'; t essere in grado (o voluto) per fare questo tutto il tempo, ma la praticano quando è possibile. I &'; D piacerebbe sentire le vostre domande o commenti. Potete scrivermi a [email protected].

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Stanley E. Hibbs, Ph.D.
psicologo
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