Essere Presenti ... e vivere pienamente!

Dove andate mai … .non sei! Dove mai si va … .Ci si
Pensate che per qualche secondo!. L'utente non può rendersene conto, ma per alcuni di noi, questo significa “ andare &"; fino a 25 o 45 o 50 posti al giorno. Ognuno di questi è una transazione separata … e un'altra occasione per essere TU tutto da capo. Così, chi vi si mettono al partito, l'ufficio, il negozio di alimentari, il ragazzo &'; s conferenza scuola? Chi sarà, che accanto a vostro marito o moglie stasera? Si arriva a scegliere. Questo è ciò che la vita è di circa; . scegliere chi si sta andando ad essere ogni giorno

Questa è chiamata essere nel momento … .o Be Here Now! E &'; tecnica sa che si può imparare a utilizzare e uno che si può invitare in qualsiasi momento. E &'; s la qualità di essere in grado di andare al di là di esperienze passate e previsioni future di vedere ora per quello che è veramente … un momento nel tempo. Perché, dopo tutto, siamo esseri umani; &hellip avvenimenti o fatti non umani. Giusto?

Immagina di avere la capacità di interagire con così difficile dipendente senza conflitto. O, come sarebbe sente ad essere in grado di ascoltare un amico &'; s triste storia un'altra volta, ma l'udito e la risposta ad esso da un luogo completamente diverso rispetto a prima

Cosa &';. Il valore di tale s tecnica, si potrebbe chiedere. Beh, offre la possibilità di ricominciare da capo e di nuovo da zero. Quando si inizia a notare voi stessi di cadere nella stessa dialogo interno, zonizzazione durante un incontro di lavoro, o stupidamente raccolta a portata di purè di patate durante la cena come contemplare domani &'; s guardaroba … semplicemente affermare queste parole a te stesso:

" Essere qui ora ", e delicatamente portare la vostra attenzione a dove si desidera

Ad esempio:. Si sta frequentando una lezione e l'attenzione randagi dal diffusore a tutti i lavori che hai, a una data, al fatto che hai fame. Come dici a te stesso
"Be here now", ci si concentra di nuovo sulla lezione e mantenere la vostra attenzione il più a lungo possibile.

Quando si aggira di nuovo, ripetere, "Be Here Now", e portare delicatamente la vostra attenzione.

Si può notare che la vostra mente vaga spesso (come spesso come più volte al minuto). Ogni volta che basta dire, "Be here now", e riorientare
Cercate di non giudicare l'esperienza o di mantenere particolari pensieri fuori di testa, perché come dice un vecchio proverbio, e". Quello che resisti, persiste &";.

Ad esempio, provate questo breve esercizio: Chiudete gli occhi per tre minuti e provare a pensare a nulla, tranne i cookie. Ricordate, don &'; t pensare cookie. Quando si tenta di non pensare a qualcosa, si continua a schioccare di nuovo nella vostra mente. "Io non ho intenzione di pensare i cookie. Non ho intenzione di pensare a cookie." Search

Quindi, quando si trova i tuoi pensieri vagare, riconoscere delicatamente e lasciar andare quel pensiero e, con il vostro " Essere qui ora ", tornare al presente.

Inizialmente, si potrebbe fare questo centinaia di volte a settimana. Ma, più di giorni (o addirittura settimane) troverete che il periodo di tempo tra i vostri pensieri randagi si allunga e più a lungo. Quindi, essere paziente e continuare a farlo. Puoi farlo Hotel  !;