Gestire ansia e stage Paura

L'ansia e la fase di paura sono il fenomeno più comune che si dovrebbe imparare a controllare. La maggior parte della paura viene prima di procedere verso il palco. Una volta che siete lì, la paura generalmente scompare. Alcuni sintomi della fase paura possono essere facilmente rivelato come in secchezza della bocca, gola stretta, mani sudate, mani fredde, tremante o mani tremanti, nausea, tachicardia, ginocchia tremolanti o le labbra tremanti.

Tattica per diminuire fase paura :
In realtà non esiste un rimedio universale per la fase paura. Non applicare tutte queste tattiche alla volta. Scegliere elementi dall'elenco e provare fino ad ottenere la migliore combinazione per voi

tattiche Immaginare che possono essere usati in qualsiasi momento:..
1) Focus su quanto siete bravi
2) Just immaginare che si sta chattando con un gruppo di amici. Pagina 3) Chiudete gli occhi e pensare immaginare gli spettatori di ascolto, ridendo e applaudendo. Pagina 4) Ricordiamo momenti esilaranti e buoni del tuo passato.
5) Wonder del tuo amore e il desiderio di aiutare gli spettatori

tattiche prima della presentazione:..
1) Cercate di avere un interesse per l'argomento, anche se non ti piace il tema
2) Essere enormemente ben preparati. Pagina 3) Aspettatevi domande difficili e semplici. Pagina 4) Mettere in ordine o classificare.
5) Ricordate la vostra dichiarazione di apertura.
6) Seguire.

Tactics solo prima della presentazione:
1) Tenete a mente; fase paura va via, non appena si inizia la presentazione. Il periodo difficile è prima di iniziare.
2) Se possibile, cercare di essere in una stanza, per controllare tutto. È inoltre possibile unire con i partecipanti che arrivano presto. Pagina 3) Consumare rapidi bevande di acqua tiepida. Pagina 4) Concentrarsi sui concetti e gli spettatori.
5) Vedi che la tua voce è chiara e udibile.
6) Mantenere il contatto visivo

Tactics quando la presentazione si avvia:..
1) Se le gambe tremano poi appoggiarsi su un leggio /tavolo o spostare le gambe o muoversi
2) Cercare i volti più accoglienti di spettatori. Pagina 3) non rilevate sul vostro nervosismo. Pagina 4) Prima di ogni presentazione, fare un breve elenco degli elementi che si pensa vi farà sentire bene.

On-Camera prestazione:.
1) Se la presentazione è stato videoregistrato di fronte agli spettatori dal vivo, trascurare la fotocamera
2) Allo stesso modo, se vengono intervistati di fronte alla macchina fotografica, lo spettatore spera di vederti conversando con i vostri spettatori dal vivo o intervistatore Pagina 3) Se siete intervistato da un reporter televisivo, mantenere le sue dichiarazioni breve e al punto Hotel  ..;