Emotional Freedom "Tapping" Technique (EFT): Che cosa è, perché è utile

Poiché sappiamo che la maggior parte la malattia e la malattia si sia causati o peggiorati dallo stress, affrontando lo stress può aiutare a ridurre i sintomi. Vi è un approccio semplice digitopressione chiamato Emotional Freedom Technique (EFT) che ha dimostrato di contribuire a ridurre lo stress, il dolore e gli altri sintomi della malattia senza effetti collaterali.

EFT funziona sullo stesso principio come l'agopuntura. Oltre al sistema di circolazione e del sistema nervoso, il corpo ha un sistema meridiano. Meridiani sono stati tracciato e usata nella medicina cinese per oltre 5000 anni. Ogni meridiano è collegato a varie parti del corpo. Un agopuntore utilizza piccoli aghi per stimolare il meridiano appropriata per il sollievo del dolore e dei sintomi. EFT permette di stimolare i meridiani, senza l'uso di aghi.

Un ingegnere di Stanford di nome Gary Craig ha scoperto che se si stimolano le giunzioni dei meridiani toccando spesso è possibile ottenere sollievo. Solo toccando i punti di agopuntura rilassa il corpo. La ricerca ha dimostrato che EFT riduce i livelli di cortisolo.

Quando si tocca anche sui punti, mentre ci si concentra su un dolore specifico, parte del corpo, il pensiero, o emozione i risultati possono essere ancora più potente e diretto.

Il processo di maschiatura è semplice. Ho delineato i passi di seguito

Il Emotional Freedom Technique (EFT)

Ci sono quattro parti alla tecnica EFT –. Hotel • Identificare i sintomi specifici del problema e la sua intensità,
• Impostare la questione, Hotel • Toccare i punti di digitopressione, Hotel • Integrare la risoluzione.

Ci sono due fattori che sono vitali per il vostro successo con la tecnica, essendo specifiche sul problema e rimanere concentrati sui sintomi durante il processo

Fase 1 -. Identificare il specifica problema Hotel – per esempio, dolore acuto alla spalla destra, tremore nell'addome, la paura di sbagliare a (specifica situazione), rabbia (persona specifica) per aver detto (parole specifiche). Assegnare un numero su una scala da 0 (basso) -10 (alto) che indica il livello di intensità si sente

Fase 2 -. Impostare il problema
- Mentre toccando il bordo della vostra palma su entrambe le mani, (dove si sarebbe tagliare un consiglio di karate), dire (ad alta voce se possibile), "Anche se ho questo (un nome al problema specifico), profondamente e completamente accettare me stesso." Ripetere la frase 3 volte.

Se sei a disagio dicendo che accettare se stessi, si può dire “ Io voglio accettare me &"; o “ I &'; m OK &"; o qualche altra variante. Il punto qui è che non si è il problema. Una volta che il problema viene risolto vi sarà ancora qui. Pensateci - Non si può essere qualsiasi cosa che cambia. Eri un bambino, bambino, adolescente, adulto. Il tuo corpo, il pensiero, le emozioni e le situazioni cambiate continuamente attraverso tutte quelle fasi della vostra vita e siete ancora voi. Tu sei l'essere che si muoveva attraverso tutti questi cambiamenti. Hai un sentimento, pensiero, comportamento; non siete queste cose.

Fase 3 - Toccare Punto
- Rimanete concentrati sul problema utilizzando una parola o due per ricordare a voi stessi “ questo (pensiero, sentimento, situazione) &"; mentre toccando la parte superiore della testa (morbida bambino area dello spot), sopracciglia (vicino al naso), lato dell'occhio, sotto l'occhio (tutti i punti oculari sono sull'osso orbitale), sotto il naso, nella scanalatura mento, sull'osso collare, sul lato del corpo (circa 2 pollici sotto l'ascella). L'intensità del problema è spesso ridotta o può essere andato solo toccando il volto & punti del corpo. In caso contrario, andare avanti per toccare i punti delle dita (il lato del dito sulla cuticola rivolto verso di sé) il pollice, indice, dito medio, bambino. Utilizzare mano - due lati del corpo. Rivalutare il vostro livello di intensità.

Spesso il sintomo originale è andato e un altro problema o sintomo può apparire, o si potrebbe scoprire che il dolore spostato in un'altra posizione. Continui a fare il processo di maschiatura con qualunque pensieri, sentimenti, sensazioni o ricordi appaiono fino a quando l'intensità generale è bassa o andato

Fase 4 - Integrare la risoluzione Hotel – Questa parte del processo attiva il cervello destro e sinistro di integrare il cambiamento. Utilizzando quattro dita toccare nella scanalatura sul dorso della mano tra le nocche del dito anulare e dito bambino mentre si fanno questi movimenti: Chiudi gli occhi, aprite gli occhi, senza muovere la testa - guardare giù duro a sinistra ea destra , girare gli occhi in senso orario e antiorario, ronzio brevemente, contare fino a 5 e ronzio di nuovo brevemente. Rivalutare il vostro livello di intensità.

È possibile vedere un video che dimostra questi passaggi a http://tinyurl.com/2qg2mb.

Nota
EFT non è un sostituto per il trattamento medico adeguato. Verificate sempre con il vostro medico prima di modificare o interrompere il farmaco.

modelli traumatici o per tutta la vita di disturbo di stress sono difficili da liberare da soli. Trova un EFT professionista qualificato per guidare l'utente attraverso le tecniche tapping aggiuntive che funzionano modo sicuro ed efficace a questi livelli più profondi.

Riepilogo
Quando si verificano stress e sintomi di dolore o malattia che potrebbe avere lo stress o cause emotive EFT può dare qualche sollievo. Questa semplice digitopressione tecnica tapping non richiede prescrizione medica e non ha effetti collaterali. Si tratta di uno strumento sicuro che può essere utilizzato in qualsiasi momento per calmare il vostro corpo e facilitare la vostra mente. Uno strumento che è il più vicino di mano Hotel  .;