5 punte di rilasciare Emozioni per Emotional Freedom

Per molti di noi, siamo in un momento di transizione. La perdita di un posto di lavoro, una persona cara, una casa o un rapporto non è mai facile. Anche se la transizione è stata una scelta consapevole, sarà quasi sempre portare turbolenza emotiva e disagio. Questo disagio può sentire costrittivo e stretto nel vostro corpo. Si può fermare il flusso di pace interiore e la felicità

Quindi, qual è il modo migliore per affrontare questo ottovolante emotivo? Avete una scelta. O lo nego, combatto e cerco di controllarlo, o lo accetto, lo sento e lasciare il suo corso.

Molti di noi hanno paura di sentire
Noi &';. ve imparato a intorpidire con droga e alcol, il lavoro, l'esercizio, la TV o di sesso (solo per citarne alcuni), così abbiamo vinto &'; t sentono vulnerabili al angoscia di tristezza o l'intensità della rabbia. Eppure, se si &'; s non rilasciato, da dove viene questa ansia, tristezza o rabbia andare, e qual è l'impatto di non permettere i vostri sentimenti di fluire autenticamente

Se non adeguatamente rilasciato? , lo stress, l'ansia e la tristezza può causare problemi fisici.
Qui di seguito sono cinque consigli per aiutarvi a onorare e rilasciare le vostre emozioni costrittive in modo da poter passare facilmente ed espandere di nuovo in fiducia, speranza e ottimismo.

1. Guarda per “ falso &"; o “ tossico &"; emozioni come autocommiserazione, colpa, vittima, senso di colpa, la gelosia o martire.
Raggiungendo per queste false emozioni è una forma di paralizzante fuori e vi prenderà soltanto più in profondità nel dramma. Don &'; t comprare nel dramma! Come un vortice in un fiume, la tua storia ti porta fuori del flusso della vita e ti tiene bloccato, spinning. Non è un posto molto potente e vi porterà da nessuna parte.
2. Invece di giudicare le vostre emozioni e correre da loro, accettare e stare con loro.
Proprio come si farebbe tenere e sostenere un bambino piccolo che ha paura del fantasma-in-the-notte, con compassione e amore essere lì con voi stessi. continuare a sentirsi autenticamente, senza entrare in dialogo o una storia.
Continuare a guardare per i falsi emozioni come autocommiserazione, vittima, la colpa e martire. Essere lì per te e cavalcare l'onda. Fiducia nel processo e permettono di svolgersi.
3. sento e rilascio.
Se siete arrabbiati, sicuro sentire e liberare la vostra rabbia. Se &'; re triste, piangere. Sentendo ed esprimere le vostre emozioni autentiche, li rilascerà, facendo spazio per altre emozioni a comparire. Se li roba per paura o vergogna, non andrà via. A meno che non si consente loro di rilasciare in modo pulito, rimarranno dentro, creare emozioni più scure e crescente tensione, causando spesso “ dis-agio, &"; malattia, infortunio, o altri sintomi di stress e squilibrio.
Come si continua a sentire, si rilascia ogni emozione e va su un'altra emozione. Alla fine, si comincia a sentire più leggeri.
4. Affidati all'esperienza.
Si uscirà dall'altra parte, in un posto molto migliore. Nel corso del tempo, si e' ll essere in grado di trovare la saggezza o regalo in ogni esperienza. Quando si è pronti, chiedetevi: “ Qual è stato l'apprendimento per me in questa esperienza &"; “ Come io sono una persona migliore a causa di esso &"; “ Che cosa l'ha insegnato me &"; “ Qual è il regalo &";?.
5. prestare attenzione e regolarmente prendersi cura della propria salute emotiva
Ci sono molti modi per sostenere la vostra salute emotiva. Calmare la mente e il corpo con la meditazione regolare, esercizio fisico, o la scrittura del giornale può essere utile per liberare le emozioni e la regolazione salute emotiva. Parlando con un familiare o un amico professionista o un amore può contribuire a dare chiarezza intorno a ciò che sta realmente accadendo all'interno. Ricorda, una vita equilibrata è la chiave.
Una dieta sana, l'abbondanza di sonno e prendere tempo regolare per voi stessi è sempre la tua migliore medicina.

< i> Ricordate, si arriva a scegliere se queste emozioni vengono attraverso di voi o contro di voi.
La prossima volta che si sente l'ombra e il buio di una situazione stressante, invitano l'emozione. Prendere il tempo di rallentare, abbandonano la tua testa e nel tuo corpo e chiedere, “ Quello che sto sentendo &";?

Come un'onda, lasciare che ogni emozione passare attraverso di voi. Mentre lo fate, vi sentirete scorrere e poi rilasciarlo. Questo è vero libertà emotiva e una delle cose migliori che potete fare per il vostro benessere e per la tua vita Hotel  .;