Rilasciando il Ombra: Portare aspetti oscuri della personalità Into the Light

Releasing the Shadow: Portare aspetti oscuri della personalità alla luce

"Ognuno porta un'ombra, e il meno che si incarna nella vita conscia dell'individuo, il più nero e più densa è." Carl Jung

Per la maggior parte di noi, l'aspetto della nostra psiche chiamato Shadow è il più delle volte la fonte dei nostri problemi, piuttosto che la loro soluzione, la nemesi della nostra autostima, successo e felicità.

Il termine" Ombra &"; è stato originariamente utilizzato dal teorico psicologico Carl Jung per descrivere quella parte della psiche umana, che contiene tutti gli elementi della nostra personalità - atteggiamenti, credenze, pensieri, emozioni, modelli di comportamento - che abbiamo negato o respinto dalla nostra consapevolezza cosciente.

L'ombra è come un angolo buio del seminterrato dove si &'; ve memorizzato tutti gli oggetti nella vostra casa che don &'; t desidera o come più ma non sono ancora pronti a buttare via. Tuttavia, gli elementi in ombra sono raramente come benigne come i vecchi mobili o abbigliamento relegata al piano seminterrato. L'ombra è come una discarica che è stata ridotta nel corso e abbandonato nella speranza che tutti i veleni ci depositati sono state eliminate dalle nostre vite per sempre. Ma quelle speranze sono illusoria, perché quei veleni sepolti continuano a filtrare in superficie e lentamente ma costantemente contaminare il paesaggio e ammalarsi tutto vivere lì per miglia attorno. Quando diciamo che “ portare un sacco di bagagli &"; questo è ciò che intendiamo, le questioni Ombra non abbiamo ancora affrontato. L'ombra è la causa di disturbi irrazionali – diventiamo sconvolto ma può &'; t mettere il dito sulla causa esatta

Per quanto ci piacerebbe dimenticare e la fuga dagli elementi che abbiamo bandito la nostra Ombra, non c'è fuga dagli effetti di una. ombra disprezzato. L'ombra è essenzialmente un disturbo della condotta che è andato sottoterra. E 'come il, bambino trascurato attenzione morto di fame che eravamo una volta e “ nasce dalla &" ;, ma non è mai cresciuto passato. Come un bambino privato, ancora molto vivo nel profondo della nostra psiche, l'Ombra userà tutta la rabbia, risentimento e frustrazione lui /lei tiene dentro per frustrare e la rabbia dei suoi genitori in misura sufficiente a prestare attenzione a lui. L'ombra perseguirà anche l'attenzione negativa piuttosto che nessuna attenzione a tutti. L'adulto livello adattativo della nostra coscienza riflette lo stesso atteggiamento verso l'Ombra che i nostri genitori hanno mostrato verso di noi quando abbiamo fatto qualcosa di inappropriato per ottenere l'attenzione abbiamo desiderio. Il risultato è: malediciamo l'Ombra e quindi diffamare noi stessi per essere così immaturi o non spirituale

La base di tutti i comportamenti inadeguato è la privazione di un elemento istintivamente richiesto - i genitori &';. attenzione positiva che comprende il contatto fisico e nutrimento emotivo. Invece di cercare di capire la fonte di comportamento scorretto, i genitori vedono solo il sintomo e reagiscono con fastidio, rabbia, frustrazione e punizione. Essi mancano il punto. Nessun bambino che ha ricevuto l'attenzione positiva che richiede dovranno comportarsi male, al fine di attirare l'attenzione negativa. Nessun bambino sviluppa comportamenti inadeguati che non abbia prima tentato comportamenti appropriati e falliti. Nessun bambino rinuncerà nel tentativo di attirare l'attenzione negativa se ha disperato di essere mai in grado di attirare l'attenzione positiva. Comportamenti inappropriati che sono disapprovate o soppresse vanno in ombra. Questo è il fondamento della Shadow &'; s persistenza e intrattabilità. È possibile esilio gli elementi Ombra ma puoi &'; la t li uccidono perché sono una parte di te. Come si usa sempre più disperati tentativi e ostili a sopprimerla, contrasta la nostra tattica con ancora la resistenza più ribelle. È per questo che l'unico modo per affrontare e risolvere l'Ombra non è quello di confrontarsi o rifiutare, ma per abbracciarla, per dare quello che è stato veramente voglia di sotto tutta la sfida e dramma.

L'ombra è un processo, non un'entità. La vostra consapevolezza cosciente o non si vede o può vederlo solo vagamente. L'ombra si affaccia dalle tenebre che avete gettato su di esso ed è consapevole di tutto ciò che sta accadendo nella luce. L'Ombra &'; s principi operativi sono la negazione e la proiezione. Denial significa che ci rifiutiamo di vedere quelle caratteristiche inappropriati o modelli di comportamento come parte integrante del tipo di persona che crediamo noi stessi di essere. Proiezione significa che attribuiamo queste caratteristiche ad altre persone che ci sembra misteriosamente incontrare continuamente nella nostra vita quotidiana e verso il quale reagiamo con frustrazione e ostilità.

Milioni di persone oggi stanno lavorando verso la realizzazione di guadagni positivi nella loro vita in entrambi i regni spirituali e materiali. Un malinteso comune del potere dell'intenzione è che si può manifestare i sogni e desideri semplicemente pensarci e mantenere un atteggiamento positivo. Anche se c'è qualche verità in questa filosofia, in realtà pochissime persone ottenere i risultati che si sentono sono stati promessi, e diventano disillusi e amareggiati, ma questi fallimenti non sono il risultato di un difetto nelle condizioni sottostanti intenzionalità. La fonte di questa discrepanza tra sforzi e risultati sono i pensieri ei sentimenti derivanti dalla ombra di auto-sabotaggio. Non importa quanto la vostra mente cosciente può desiderare successo, elementi Ombra saranno costantemente ostacolare i vostri migliori sforzi per soddisfare i loro bisogni non soddisfatti.

Come riconoscere Ombra nella vostra vita cosciente:

L'ombra è la fonte di tutti i nostri fastidi ricorrenti, tasti caldi e di auto-sabotaggio, ed è anche la fonte del “ voce nella nostra testa &"; che i giudici e ci rimprovera, distruggendo la nostra pace della mente, minare la nostra autostima, o incitamento che ci comportiamo distruttivo verso noi stessi e gli altri. Se &'; ve mai chiesti, dopo aver fatto qualcosa di totalmente fuori di carattere, “ dove che provengono da &" ;, o se si &';? Hai mai sentito qualcuno che ha appena detto o fatto qualcosa a sproposito di carattere dire, quando in discussione, “ Beh, questo e'! s solo il modo in cui sono &" ;, si può scommettere che il colpevole è un elemento di Ombra. Se mai al punto in cui si decide che &'; s il tempo per affrontare l'Ombra nella tua vita, ma don &'; t so da dove cominciare, il miglior inizio è semplicemente quello di chiedersi che cosa le zecche fuori, ti mette in una rabbia o in un funk, si butta fuori equilibrio da una cornice d'animo positivo

Se sei una persona di solito calmo, ma andare su tutte le furie se qualcuno ti taglia fuori durante la guida; se si è di solito sicuro di sé, ma andare in un funk se il vostro coniuge o capo fa un commento critico; se segretamente gongolare quando si vede la gente schiaffeggiato dalla autorità per fare qualche stupidaggine che segretamente desidera si può fare da soli, capire che tutti questi e innumerevoli altri scenari come questi sono il gioco degli elementi nella tua ombra. Questi fastidi sentono come una maledizione quando accadono, ma sono in realtà una benedizione sotto mentite spoglie. Essi sono per noi l'occasione di realizzare i problemi della nostra ombra che stanno creando il caos nella nostra vita e anche di assumersi la responsabilità per loro, invece di dare la colpa nostra fastidio agli altri. Se abbiamo il coraggio di ammettere a loro e li affrontiamo finalmente possiamo risolverli una volta per tutte.

nulla da temere in ombra

Il nostro timore e di evitare l'Ombra si dissolve come ci siamo diretti alla luce della nostra coscienza ad essa e diamo l'attenzione positiva che nel profondo giù brama davvero ma è stato negato. Facendo brillare la luce su di esso e abbracciando invece di continuo evitando o di rigetto, abbiamo guarire e risolverlo, perché una volta che l'Ombra è abbracciata, ha finalmente quello che è stato legittimamente cercando ma è stato negato in tutti questi anni. Esso non deve urlare per l'attenzione più con il suo comportamento inadeguato e noi don &'; t deve urlare per la frustrazione e di giudizio in più. La motivazione di caos è andato perché l'amore che ha cercato, anche se attraverso un comportamento inappropriato, è stato raggiunto.

Come si realizza? Con la consapevolezza, la compassione e l'accettazione. In sostanza, è come tranquillamente guardare un bambino mentre getta un capriccio senza reagire con il rifiuto o di indulgenza. Non sta combattendo il bambino con i capricci di un &'; s proprio, e non sta dando in agendo sul bambino &'; s esigenze. Si brillare la luce della vostra coscienza sulla ombra in modo che entrambi si vede chiaramente che cosa sta accadendo. Non c'è più alcuna buio in cui nascondersi. E allora offrite il vostro abbraccio, psicologicamente. Questo può essere fatto con o senza l'assistenza di un psicoterapeuta, utilizzando un dialogo interiore, o un processo di visualizzazione, o una tecnica rilasciando emotivo come la tecnica impressionabile di libertà (EFT) o altri interventi psicologia energetica. Gli elementi della Ombra diventano reintegrati nella consapevolezza cosciente in modo che tutta l'energia che è stata legata a loro viene rilasciato e disponibile per occupazioni più positivo e produttivo.

Guarigione dell'Ombra

L'unico modo per guarire la Shadow è di luce e di amore, che è tutto ciò che mai ha voluto in primo luogo. L'amore è l'esperienza di essere confortevole e felice nella propria pelle, sensazione di completo e complesso, e di sentire un senso di connessione con tutto ciò che è. Quando ciò è la vostra esperienza di chi e che cosa siete, allora si mettono che l'amore a tutti quelli che incontri e tutto quello che fai, e la tua vita diventa una benedizione di appagamento spirituale e materiale abbondanza in ogni moment.

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1 Jung, C.G. (1938). "Psicologia e religione." In CW 11: Psicologia e Religione: Occidente e Oriente
2 "Nemesis" è ora spesso usato come un termine per descrivere il proprio nemico peggiore normalmente qualcuno o qualcosa che è l'esatto opposto di se stessi, ma è anche in qualche modo simile. Ad esempio, il Professor Moriarty è spesso descritto come la nemesi di Sherlock Holmes
2 Ibid .. Pagina 4 Cfr: Liedloff, Jean (1977). “ Il Continuum Concept &"; Random House. Vedi anche: Continuum Concetto
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