Come smettere di Absorbing emozioni negative di altre persone

libertà emotiva significa imparare a rimanere centrato in una stressante, mondo altamente emotivamente carica. Dal momento che le emozioni come la paura, la rabbia e la frustrazione sono le energie, si può potenzialmente “ catch &"; li da persone senza rendersene conto. Se si tende a essere una spugna emotivo, &'; s importante sapere come evitare di prendere su un individuo &'; s emozioni negative o il tipo libero di fluttuare in mezzo alla folla. Un'altra torsione è che l'ansia cronica, depressione o stress possono trasformare in una spugna emotiva indossando le vostre difese. Improvvisamente, si diventa iper-in sintonia con gli altri, soprattutto quelli con dolore simile. Che &'; s come funziona l'empatia; abbiamo zero su questioni scottanti che sono irrisolti in noi stessi. Dal punto di vista energetico, le emozioni negative possono provenire da diverse fonti. Quello che &'; re sentimento può essere il proprio; può essere qualcun altro &'; s; o può essere una combinazione. I &'; ll spiegare come dire la differenza e strategicamente rafforzare emozioni positive in modo da don &'; t negatività alla spalla che doesn &';. T appartenete a voi

Questo wasn &'; t qualcosa che ho sempre saputo come fare. Crescendo, le mie amiche non vedevano l'ora di colpire i centri commerciali e andare alle feste, il più grande è meglio - ma non condividevo il loro entusiasmo. Ho sempre sentito sopraffatto, esaurito intorno a grandi gruppi di persone, anche se ero all'oscuro perché. «Qual è il problema con te?" amici dicevano, mi riprese l'aspetto più strane. Sapevo solo che i posti affollati e ho appena non mescolare. Mi piacerebbe andare lì sensazione bene, ma lascio nervoso, depresso, o con qualche nuovo dolore o il dolore terribile. Unsuspectingly, ero una gigantesca spugna, assorbendo le emozioni della gente intorno a me

Con i miei pazienti, io &';. Ve anche visto come assorbire altre persone &'; s emozioni possono scatenare attacchi di panico, depressione, cibo, sesso e droga abbuffate, e una pletora di sintomi fisici che sfidano la diagnosi medica tradizionale. I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie riferiscono che più di due milioni di americani soffrono di stanchezza cronica. It &';. S probabile che molti di loro sono spugne emotive

Ecco alcune strategie da Emotional Freedom alla pratica. Essi vi aiuterà a smettere di assorbire altre persone &'; s emozioni

Azione Emotional Step:. Come rimanere Centrato in un stressante World Union a staccarsi dalle altre persone &'; s emozioni negative:
primo luogo, chiedetevi: E 'la sensazione mia o di qualcun altro &'; s? Potrebbe essere entrambi. Se l'emozione come la paura o la rabbia è tuo, delicatamente affrontare quello che &'; s facendolo da soli o con un aiuto professionale. In caso contrario, tentare di individuare il generatore ovvio. Ad esempio, se si &'; ve appena visto una commedia, ma sei tornato a casa dal cinema sensazione di blu, si può avere incorporato la depressione delle persone sedute accanto a voi; nelle immediate vicinanze, campi energetici si sovrappongono. Lo stesso vale per andare ad un centro commerciale o concerto al sacco.

Quando è possibile, allontana dalla fonte sospetta. Allontanarsi almeno venti piedi; vedere se si sente sollievo. Don &'; t peccare per eccesso di non voler offendere estranei. In un luogo pubblico, don &'; t esitano a cambiare posto se si sente un senso di depressione imporre su di voi.

Per qualche minuto, centrare te concentrandosi sul respiro: questo si collega al vostro essenza. Mantenere espirazione negatività, inspirando calma. Questo aiuta a terra se stessi e purificare paura o altre emozioni difficili Visualizzate negatività come nebbia sollevamento grigio dal vostro corpo, e la speranza come luce dorata che entra. Questo può portare a risultati rapidi.

Le emozioni negative come la paura spesso alloggiano nel tuo centro emotivo al plesso solare. Posizionare il palmo della mano lì, come si mantiene l'invio di amorevole benignità a quella zona per scovare stress. Per la depressione o l'ansia di lunga data, utilizzare questo metodo quotidiano per rafforzare questo centro. E &'; s confortante e costruisce un senso di sicurezza e di ottimismo.

Scudo te stesso. Una forma comoda di protezione molte persone usano, tra cui guaritori con i pazienti che cercano, comporta la visualizzazione di un involucro di luce bianca (o di qualsiasi colore si sente impartisce potenza) intorno al vostro corpo. Pensate a come uno scudo che blocca fuori negatività o disagio fisico, ma permette ciò che è positivo filtrare.

Cercare le persone e le situazioni positive. Chiamare un amico che vede il bene negli altri. Trascorrere del tempo con un collega che afferma il lato positivo delle cose. Ascoltare la gente di speranza. Ascoltate la fede che hanno in se stessi e gli altri. Assaporare anche parole di speranza, canzoni e forme d'arte. La speranza è contagiosa e si sollevare l'umore.

Tenere praticare queste strategie. È don &'; t deve reinventare la ruota ogni volta che &'; re in sovraccarico emotivo. Con le strategie per far fronte, è possibile avere storte più veloce da situazioni di stress, si sentono più sicuri, e le vostre sensibilità può fiorire

Sulla base di Emotional Freedom:. Liberate Yourself dalle emozioni negative e trasformare la tua vita da
Judith Orloff MD

Ascolta la conversazione di Giuditta con Mallika Chopra suo libro Emotional Freedom

Judith Orloff MD, un esperto psichiatra e l'intuizione, è autore del nuovo libro Emotional Freedom: liberare dalla negativa Emozioni e trasformare la tua vita (Harmony Books, 2009) Tra gli altri suoi best seller sono energia positiva, intuitivo guarigione, e Second Sight. Dr. Orloff sintetizza le perle della medicina tradizionale con conoscenze all'avanguardia dell'intuizione, energia, e la spiritualità. Lei crede fermamente che il futuro della medicina comporta l'integrazione di tutta questa saggezza per raggiungere la libertà emotiva e benessere totale. Lei è un Clinical Assistant Professor di psichiatria presso la UCLA, è apparsa su The Today Show, CBS Early Show, CNN, e in Oprah Magazine e USA Today

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Guarda il dottor Judith Orloff intervistare persone su Hollywood Boulevard di libertà emotiva

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