Intelligenza Emotiva e spirali virtuose e Vicious

Sappiamo tutti che cosa &'; s piace stare male per fare qualcosa di sconsiderato. Ci svegliamo quando &'; è troppo tardi, dopo che il danno è fatto. E poi ci sono le cose che facciamo più e più volte, odiare noi stessi per ogni volta. Apparentemente in grado di fermare.
Ma per quanto riguarda la gioia di fare qualcosa di utile, qualcosa che ci fa sentire grande ogni volta che ci pensiamo. Quei tempi accadono troppo, forse più di quanto pensiamo che fanno
Per la maggior parte di noi, e'. Re più incline a pensare sperimentiamo più del primo rispetto al secondo. Ma che &'; s non necessariamente il caso e certamente doesn &';. T deve essere così se comprendiamo la natura di spirali virtuose e viziose

Il processo
Entrambe le spirali seguono lo stesso processo di base ma differiscono . una dall'altra in direzione, la portata e l'intensità
Ecco un loop di una spirale;
1. Pensate
2. Sentire
3. Atto
4. Esperienza
5. Interpretare (pensiamo)
Pensate a questo processo come un loop di una spirale in cui ciascuno dei cinque aspetti conduce al successivo. Pensieri conducono a sentimenti che a loro volta portano a azione. Azione produce risultati che sperimentiamo e poi interpretiamo (pensare).
Ogni ciclo inizia e finisce con il pensiero. Un ciclo nella spirale può o iniziare con un pensiero originale o, più comunemente, l'interpretazione di una esperienza. Questi pensieri iniziano un nuovo ciclo di sentire, agire, vivere e interpretare. . Un ciclo alimentare nel prossimo

Direzione
Il processo inizia con una scelta semplice, binaria;
positivo o negativo nostra tendenza di default è reattivo o negativo; e per molti versi senza pensieri a livello cosciente. Le nostre reazioni sono radicate nel nostro subconscio, istinto di sopravvivenza dove ogni accenno di pericolo invita per reazioni rapide – sfuggire dalle fauci di un predatore. Reattive, istinto di sopravvivenza possono essere appropriati in natura, ma non in una società umana complessa.
D'altra parte, scelte consapevoli positive sono sensibili. Esse sono acquisite attraverso il condizionamento o la formazione che sostituisce i naturali istinti di sopravvivenza del nostro cervello dei mammiferi primitivi, la Amygdalla
esercizio rapida:. Tracciare una linea orizzontale con un segno nel punto centrale. È possibile spostare solo sopra la linea o al di sotto di esso. Quindi disegnare una freccia rivolta verso l'alto e verso il basso un altro
Ogni freccia rappresenta la scelta binaria di base; positiva è verso l'alto e verso il basso è negativo. Il ciclo positivo generalmente inizia con una risposta cosciente, o condizionata, mentre il ciclo negativo inizia con una reazione istintiva.

Ambito
Dopo aver fatto la scelta, su o giù, un intero panorama di possibilità si apre prima uno; 180 gradi di libertà. Dalla punta della freccia positivo disegnare sei frecce che conduce fuori in tutte le direzioni e verso la freccia negativo disegnare due frecce che conduce fuori di esso; queste frecce rappresentano le possibilità che si aprono per voi una volta effettuata la scelta positiva o negativa. Spiegherò il motivo per i sei positivo e due frecce negativi alla fine di questo articolo.
Come sono sicuro che avete sperimentato, una volta che facciamo una scelta di essere positivo o negativo una varietà di sentimenti diventano a nostra disposizione. La natura dei nostri pensieri e la loro intensità determinerà quali sentimenti seguiamo; naturalmente o per scelta. E ogni bouquet di sentimenti sarà a sua volta ci guida verso un certo tipo di comportamento o azione. E ogni azione si tradurrà in una serie di esperienze possibili, alcune sotto il nostro controllo e alcuni fuori dal nostro controllo.
Continuate l'esercizio. Se la prima freccia rappresentata “ &" ;, pensato le frecce che conducono dal che rappresentano “ sentimenti &" ;. Ora è possibile aggiungere un altro insieme di frecce a ciascuna delle &'; secondo &'; frecce per rappresentare “ azioni &"; e un altro set di sopra di quelli di rappresentare e" esperienze &" ;.
In entrambe le direzioni si finisce con una pletora di possibilità; più positivo e meno sul negativo. Che &';. S la portata delle spirali

Intensità
Come sono sicuro che avete sperimentato, negatività si sente più forte, o più intenso, di positività; in termini scientifici si parla di “ negatività pregiudizi &';
Ma, ciò che non può essere così evidente è che la maggior parte delle persone normalmente hanno esperienze più positive ogni giorno; quello che è chiamato “ compensato positività &" ;.
Quindi, anche se si sente più forte negatività la maggior parte di noi l'esperienza più positività ogni giorno; non può sentire come se non che &'; s l'esperienza media della maggior parte delle persone. Ciò che è vero è che la maggior parte delle persone don &'; t hanno abbastanza esperienze positive a compensare pienamente la negatività che sperimentano. Come vedremo nei prossimi articoli, è il rapporto tra le esperienze positive e negative che determinano in gran parte se riusciremo a prosperare e passera.
E 'più facile finire fuori controllo in uno scenario negativo di quello che è in positivo. Vediamo questo ogni giorno sia in faide familiari, guerre civili e conflitti globali, dove gli incidenti a volte apparentemente minori innescare un conflitto di massa. . E le cose vanno di male in peggio per cicli terribile
positività sono molto meno probabilità di andare fuori controllo, perché sono meno intensi e perché invariabilmente vengono interrotti dalla proverbiale “ sveglia &" ;, qualche pensiero negativo o esperienza che porta un “ i piedi per terra &"; di nuovo.
Comprendere questo può fare una grande differenza per il nostro modo di interpretare le nostre esperienze e quindi scegliere la direzione dei nostri cicli emotivi.

Ambito rivisitato
Perché vi chiedo di disegnare sei frecce sopra la freccia rappresenta la scelta positiva e solo due sulla freccia negativa? Opzioni di s, mentre la negatività restringe le opzioni
reazione, buona domanda e qui &'; sa risposta veloce perché vedremo più in dettaglio in un prossimo articolo di
Ci sono più frecce sulla freccia positività perché positività allarga un &'.. è un &'; nel momento &'; cosa ed è generalmente rappresentata da due principali alternative, lotta o fuga
positività d'altra parte ha un approccio più studiato e come tale apre molte più possibilità
Ma come si può prendere un &';.. approccio studiato &'; quando ci &'; s una crisi incombente? Un'altra buona domanda
positività permette di &';. Vivere il momento &'; sia prima che dopo il momento!
positività li autorizza a immaginare una risposta positiva prima ne avete bisogno. Ad esempio si può vedere o leggere su un incidente e poi immaginare come si potrebbe rispondere in tale circostanza. Se e quando si verifica tale circostanza, si dispone di un modello già pronto per la risposta. È don &'; t deve pensare in questo momento, si agisce &'; secondo i piani e ' ;.
Positività consente anche di imparare dalle esperienze passate e quindi sviluppare un piano migliore per il futuro, situazioni analoghe. Negatività preclude sempre imparare da noi travolgente con sentimenti negativi come il senso di colpa, la vergogna o rabbia.

Modifica direzione di una spirale
Chi sano di mente vorrebbe cambiare la direzione di una spirale virtuosa? Ovviamente nessuno! Spirali virtuose sono spesso sfidati, le sveglia proverbiali. È don &'; t deve voler cambiare la direzione di una spirale virtuosa. Ma ha bisogno di essere un avviso per tenerlo in movimento nella direzione giusta. .
Ma noi abbiamo bisogno di essere pronti a cambiare direzione di un circolo vizioso, se vogliamo godere veramente la vita. Questo sarà anche essere coperto in modo più dettagliato nei prossimi articoli, ma qui &'; s che cosa dovete sapere ora;
Ad ogni punto sul loop di “ Pensate – Sentire – Atto – Esperienza – Interpretare &"; vi è un feedback su quello che &'; s accadendo e, con esso, la possibilità di cambiare la direzione
Cambiare direzione comporta sempre cambiare.! Sembra ovvio ma qui &'; s che cosa la maggior parte delle persone non perdere. Ha bisogno di cambiare sul modo in cui “ &"; pensare alla situazione. Troppo spesso siamo portati a pensare che gli altri devono cambiare in modo che la situazione di cambiare, ma questo è un nbsp negativo e &, dis-abilita grado di detenere e porta sempre a risultati più negativi. Si potrebbe sperimentare un cambiamento di grado (portata), ma non in direzione. La palla è sempre in qualcun altro &'; s corte. E questo non è il modo per controllare qualsiasi gioco, per non parlare la vostra vita
Avete inteso che fu detto, e". Per le cose cambino, devi cambiare &";!
Questo è certamente valido e vero, il domanda che dobbiamo porci è questa: Hotel “ Come faccio a cambiare me stesso se non altro intorno a me cambia
Quando si chiede a questa domanda, si entra nella positività e lo accetto un nuovo tipo di potere
Just?. farlo Hotel  !;