Pensieri e sentimenti e Intelligenza Emotiva

1. Non è possibile controllare ogni pensiero che hai, ma è possibile controllare il flusso dei tuoi pensieri.

La cosa più importante da capire è la differenza tra il primo e reattiva o la risposta o pensieri. Un pensiero iniziale è uno che o appena viene in mente senza un motivo apparente.

E 'impossibile controllare ogni pensiero iniziale, anche se, come vedremo, la gestione del Stato può influenzare la frequenza di ingiustificati pensieri iniziali. Reattivo o risposta di pensieri può e deve essere controllato e gestito in modo efficace e costruttivo, si chiama intelligenza emotiva. E questo è il tema dell'articolo di oggi.

2. Sentimenti di solito scia dietro di pensieri.

Una serie di pensieri di solito porta ad un certo stato di sentimento. A volte, come accade molto rapidamente altri ricercati ritardo può essere più lungo. Questo è importante per capire se uno è quello di acquisire padronanza su se stessi.

3. La direzione del flusso dei tuoi pensieri di solito determinare la direzione dei vostri sentimenti.

La maggior parte del tempo un solo pensiero non determina lo stato dei vostri sentimenti. Lo stato è solitamente il risultato di una sequenza di pensieri. Se tale sequenza è negativo, i vostri sentimenti si deteriorano. Ma se la sequenza del pensiero è positivo, i vostri sentimenti miglioreranno.

Se non è possibile controllare un pensiero iniziale, ma è possibile controllare i pensieri reattivi e reattivi, quindi la gestione del nostro stato d'animo si fonda su di noi la gestione del direzione del flusso dei nostri pensieri

4. Sentimenti mettere potere dietro i tuoi pensieri quando i vostri pensieri e sentimenti sono sincronizzati

Pensieri e sentimenti lavorano insieme per creare verso l'alto e spirali verso il basso; alcuni pensieri felici e si inizia a sentirsi meglio, sentirsi meglio autorizza a pensare i pensieri più felici che a sua volta ti fanno sentire ancora meglio. Questa è una spirale ascendente positivo. Ma funziona altrettanto efficace, il contrario; alcuni pensieri infelici e si cominciano a sentirsi male, sentirsi peggio fanno riflettere i pensieri più tristi che a sua volta ti fanno sentire ancora peggio. Questa è una spirale negativa in discesa.

5. Il tasso di variazione in entrambe le spirali di salita e discesa accelererà quanto più a lungo e più intensamente sono sincronizzati.

Se non controllati, in qualche modo, verso l'alto e verso il basso spirali continueranno a ciclo sempre più velocemente. Quando un ciclo positivo accelera può portare all'euforia che, anche se divertente, può portare ad alcuni risultati negativi, come scarsa capacità decisionale e burnout. Per fortuna i nostri cicli naturali e il buon senso di solito moderati tendenza.

Tuttavia, per la maggior parte di noi, è la spirale incontrollata che provoca di solito più problemi come spirali verso il basso sono più distruttive del nostro benessere e le relazioni . Imparare a gestire cicli negativi è una parte importante di intelligenza emotiva.

6. Sentimenti disempower pensieri quando non sono sincronizzati.

Se i vostri pensieri e sentimenti scorrono in una direzione, cambiando la direzione dei vostri pensieri è molto più difficile rispetto a quando i vostri sentimenti sono sincronizzati con la direzione che si desidera che i pensieri andare. Il tuo stato d'animo disempowers tua formazione iniziale del pensiero; in altre parole si deve lavorare di più per cambiare direzione, allora si fa ad andare avanti nella stessa direzione. Che funziona nella maggior parte delle cose della vita.

7. Ci sono più pensieri più alti sentimenti.

Per dimostrare il punto diciamo che ci sono 10 idee per ogni sentimento. Questa è una buona notizia, perché attraverso il monitoraggio pochi sentimenti erano in grado di tenere sotto controllo molti pensieri. Tutto ciò che sentiamo in un particolare momento è, per esempio, il risultato degli ultimi 10 pensieri.

Quindi, in un senso molto semplice, siamo in grado di guardare indietro e vedere quale direzione i nostri pensieri si muovono in. Questo un sentimento ci ha allertato per la formazione del pensiero che sta conducendo in una particolare direzione.

8. Ci sono cicli naturali e ritmi della vita

Questi cicli naturali e ritmi influenzano la nostra capacità di controllare i nostri pensieri e sentimenti; è importante capire che influenzano, ma non controllano la nostra capacità. Ci sono anche stati innaturali che sono causati da cose come squilibri chimici e lesioni, questi hanno anche un impatto sulla nostra capacità di controllare una pensieri e sentimenti.

La comprensione e la compassione, per noi stessi e gli altri, è importante ; le cose non sono sempre quello che sembrano.

Il nostro obiettivo è quindi quello di gestire i pensieri (ei sentimenti che ne derivano), che possiamo e dobbiamo controllare, così come moderare gli effetti dei cicli naturali e innaturali e ritmi.

9. La chiave di padronanza di sé è auto-consapevolezza.

Auto-consapevolezza è la chiave per la padronanza di sé, per gestire i nostri pensieri monitorando i nostri sentimenti. I nostri sentimenti sono un sistema di feedback, ci dicono quanto bene stiamo gestendo i nostri pensieri.

Capire cosa si vuole sentire è il punto di partenza. Decidere quale stato si vuole vivere in e quindi monitorare i tuoi sentimenti in relazione a quello stato. Se vuoi essere felice consapevolezza di sé vi avviserà di ogni Stato che non è in armonia con la felicità. Dopo essere stato avvisato per fare questo stato non voluto sarete in grado di controllare attraverso i vostri pensieri passati e identificare dove è sorto questo stato non voluto.

Questo potrebbe richiedere una frazione di secondo o potrebbe essere necessario un po 'attenta contemplazione ma in entrambi i modo la consapevolezza di sé ti dà la possibilità di creare e gestire lo stato che si desidera.

10. Buon divertimento, essere felice

Questo è il nucleo di intelligenza emotiva Hotel  ..;