5 modi di praticare Felicità

La pratica rende perfetti, giusto? Che cosa se potessimo praticare sentire le emozioni che desideriamo sentire? Beh, continuate a leggere, e io vi guiderà attraverso 5 semplici, pratiche umore conquista che trasformerà il vostro cipiglio a testa in giù.

1. Pratica sorridente

Quando &'; re felice questo è abbastanza facile da fare e ha vinto &'; t esigere un gran guadagno. Dovete praticare sorridente quando don &'; t voglia sorridente. Quando sembra che ci sia un peso subcosciente tenendo le labbra dalla diffusione ampia in un sorriso genuino che è quando si pratica. Falsi sorrisi don &'; t contano. Eventuali mezzi utilizzati per raggiungere un vero sorriso sono gioco equo. Fare facce stupide a te, parlare con se stessi in strane voci, raccontano bei ricordi o guardare immagini divertenti. Tutti noi abbiamo un punto debole umoristico, trovarlo e sfruttarlo. Imparare a lasciar andare la vostra abbagliamento brontolone o broncio. Un sorriso bisogno di spazio per lavorare.

2. Pratica la meditazione

Una meditazione efficace può permettere di parlare direttamente al vostro subconscio. Pratica la meditazione e parlando parole positive nella tua anima. Ricordatevi di respirare profondamente. Espirate tutti i vostri pensieri negativi, inalare tutto ciò che è positivo. A volte aiuta a concentrarsi su un interruttore o un pulsante felicità dentro di te e di praticare lanciando su di esso.

3. Pratica lasciar andare

Si tende a tenere saldamente le cose che ci preoccupano. In questo modo ci fa stabilirsi in una mentalità negativa, prolungare di cattivo umore, e in grado di tenerci svegli di notte. Se vi trovate a ossessionato gli stessi pensieri ripetutamente it &'; s il tempo di lasciarli andare. Si può praticare lasciando andare dicendo a voi stessi di lasciarsi andare e poi lasciare che i pensieri consapevolmente allontanarsi. Lascia una pace ritrovata della mente stabilirsi saldamente al loro posto. Se pop backup lasciarli scivolare via di nuovo. Don &'; t ottenere frustrati; ogni fallimento è un'opportunità per più pratica.

4. Pratica ottimismo

A volte &'; s difficile vedere il bene in qualcosa senza un occhio allenato. Aumentare il nostro ottimismo è facile se la pratichiamo. Si può farlo in qualsiasi momento contando le vostre benedizioni o annuncio le cose buone che hai incontrato oggi. Per la pratica più difficile si deve cercare il bene in una brutta situazione e rendere più prominente. Tuttavia, l'ottimismo è più che semplicemente riconoscere il bene in qualcosa. Si deve anche trovare il divertimento e l'apprezzamento per il lato luminoso della vita e usarlo per capovolgere il pessimismo sulla sua testa. Come il vostro ottimismo aumenta si inizierà a realizzare si possono trovare aspetti positivi in ​​ogni negativo.

5. Pratica piace I

Il più potente canale di felicità è senza dubbio l'amore. E &'; s difficile pensare a te e dei tuoi problemi mentre dando amore e attenzione a qualcun altro. Per praticare l'amore si deve aiutare gli altri in ogni modo possibile. Spesso ci vogliono non più di ascolto di un amico &'; s problemi, offrendo un abbraccio casuale o un sorriso. Si potrebbe dare a chi ne ha bisogno o offrire incoraggiamento a chi è scoraggiato. Complimenti sinceri sono un altro modo per dare amore e apprezzamento. I modi in cui praticare l'amore sono infinite. Basta concentrarsi sulla concessione di qualcun altro un motivo per sorridere allegramente. Si può benissimo finire per condividere lo stesso sorriso Hotel  .;