Definizione: Comprendere le emozioni

La maggior parte delle persone sarebbe d'accordo che è importante comunicare quello che ti senti. Ma come fai a sapere che cosa ti senti? Ecco alcuni modi semplici ma profonde per sapere che cosa ti senti e come utilizzare quei sentimenti per migliorare la vostra vita.

Passi

1. Sapere quali sono i sentimenti. Sono semplicemente energia che si muove attraverso il corpo. A volte cerchiamo di fermare i nostri sentimenti di muoversi attraverso, sia perché siamo imbarazzati per loro, o perché pensiamo di essere visto in una luce negativa. Questo provoca l'esaurimento. In realtà, i sentimenti sono il flusso, sono collegati al nostro senso di benessere e di creatività. Se siamo in grado di accedere di flusso /sentimenti, allora possiamo mantenere la nostra salute fisica, psicologica ed emotiva.

2. Prendi nella zona. Ogni sentimento ha una particolare zona del corpo che viaggia attraverso.
O temere spesso inizia nella pancia e si muove verso l'alto nel corpo. La maggior parte di noi hanno familiarità con le farfalle nella pancia. La paura, come tutti i sentimenti, è importante perché ci dà informazioni con cui tenerci sano e sicuro. Se una persona ignora continuamente le loro sensazioni di paura, o sta portando in giro vecchia paura che non hanno mai espresso, possono sviluppare sintomi fisici nella zona del corpo in cui la paura è bloccato. Sindrome dell'intestino irritabile, ulcere, indigestione, nausea e, sono spesso legati alla paura bloccato nel corpo di una persona.

o Tristezza spesso inizia nel petto e si muove verso l'alto attraverso la gola, e fino agli occhi, in cui vediamo le lacrime. Probabilmente avete sentito l'espressione "E 'tutto il magone". o "Il mio cuore fa male." Tutti abbiamo visto qualcuno piangere. Ma spesso, cerchiamo di controllare la nostra tristezza, perché pensiamo che sia troppo doloroso di sentire, e ci fermiamo l'energia prima di poter venire attraverso gli occhi e fuori in un sana espressione. Tuttavia, in realtà lasciandosi piangere completamente può essere una delle esperienze più pulizia. Prestare attenzione alle sensazioni fisiche in queste zone e permettendo all'energia di muoversi completamente ci aiuta a lutto una perdita, empatizzare con la sofferenza altrui e mantenere la salute e il benessere. Tristezza, quando bloccato in queste zone del corpo può portare a problemi di cuore /polmoni, problemi di gola /voce, e problemi agli occhi.

o Anger inizia alla schiena tra le scapole e viaggia verso l'alto, lungo la parte posteriore del collo, e intorno ai lati delle ganasce. La rabbia è l'emozione "No trasgressione", e ci aiuta nella creazione di confini sani. Sana rabbia ci può aiutare a dire "no" a cose che non sono nel nostro interesse. Se notate le sensazioni a schiena, collo, e le mascelle come la tensione, il dolore, e la pressione, è probabile che hai ripieno vostra energia rabbia. La maggior parte delle persone lo fanno perché gli è stato insegnato che la rabbia è un'emozione inadeguato, o videro qualcuno che ha usato la loro rabbia per ferire le persone, e che non vogliono fare la stessa cosa. La vera rabbia sano non ferire nessuno, compresa la persona sentirlo. Rabbia sano non colpa, abuso, o attaccare gli altri. Muoversi rabbia in modo sano, permette all'energia di venire tutta la strada fino e attraverso il corpo, permettendo alla persona di dare voce alla loro esperienza e di creare qualcosa di diverso.

o sentimenti sessuali sono una delle cinque emozioni fondamentali che la nostra società ha creato tutti i tipi di giudizio e di opinione su. La verità è, che l'energia sessuale non è altro che energia che fluisce attraverso alcune parti del nostro corpo. E 'possibile sentire sensazioni sessuali e di goderne, senza agire su di esse con un'altra persona. Sensazioni sessuali possono anche aiutare a distinguere le cose che amiamo, o che ci sentiamo bene con. (Anche se non sono specificamente di natura sessuale) Le persone che sopprimono i loro sentimenti sessuali solito lo fanno a causa di un trauma sessuale, o condizionamento che dice qualcuno che questi sentimenti sono sporchi, o imbarazzanti. I sintomi fisici da sensazioni sessuali repressi spesso esistono nel bacino e o organi sessuali. Imparare a stare con sensazioni sessuali può essere piacevole, e liberando e hanno ben poco a che fare con chi o come abbiamo scelto di fare sesso vero e proprio con.

o gioia è l'ultima delle cinque emozioni di base. La gioia è spesso sentito nel torace (simile alla tristezza, abbiamo lacrime di gioia) ma può irradiarsi più che semplicemente muoversi verso l'alto. Per vivere a pieno la gioia, è imperativo per coltivare la capacità di spostare tutte le emozioni attraverso completamente, perché sono tutti collegati. Se volete sentire la gioia, è necessario essere disposti a sentire anche la paura, e la tua tristezza, rabbia e sentimenti sessuali. Se si ripieno uno o più dei più emozioni "doloroso", allora sarete anche ripieno vostra gioia. Pagina 3. Tenere un diario e registrare quello che si verificano durante determinati eventi. Per esempio, come ti sei sentito durante il momento più felice? Durante il vostro più triste? Durante il più appassionato? Poi, quando si sta cercando di capire come ti sentivi, cercare di abbinare il vostro attuale stato di uno di quei momenti.

Consigli

• Sapere cosa ti senti apre le porte alla vostra creatività, la vostra saggezza, la vostra intuizione, e la vostra salute. Queste emozioni non sono tanto doloroso quanto sono la forte sensazione che noi cerchiamo di fermare, che crea in definitiva molto più dolore che permettere l'energia per muoversi liberamente Hotel • Spesso si pensa, se mi permetto di sentire questo, non smetterò mai. La verità è, che i veri sentimenti autentici si muovono attraverso le onde, e la maggior parte non dura più di qualche minuto. Se stai riscontrando sensazioni che persistono per ore o giorni, è probabile una sensazione diversa sotto che sta avendo bisogno di farsi sentire ed espresso Hotel • Parti di questo articolo sono basati sulle opere di Drs. Gay e Kathlyn Hendricks.

Fonte: WikiHow
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