5 modi per eliminare la mamma di lavoro Guilt Sempre

Lavorare mamma colpa può essere uno dei maggiori inconvenienti di lavoro al di fuori della casa. Tuttavia, voglio assicurarvi che questo non deve essere il caso! In realtà, la colpa è completamente inutile e uno spreco o il vostro prezioso (e molto limitata) energia.

Perché così tante madri lavoratrici avvertono senso di colpa, in ogni caso? La radice del problema sta nelle vostre convinzioni e le aspettative irrealistiche impostati per te. Se non si soddisfano le aspettative impossibili impostati per te nei molteplici ruoli si gioca, è più probabile che non impegna in negativo e distruttivo self-talk e etichetta te stesso come un "cattivo mamma".

Può essere sorprendente sentire; tuttavia, che non è l'assenza della madre durante il giorno che più colpisce i suoi figli; è il senso di colpa le esperienze madre che fa più male! Ci si potrebbe chiedere come questo può forse essere questo caso. Il senso di colpa mostra-up come il risentimento, la rabbia, l'energia diminuita, e bassa autostima spesso. Le emozioni negative, come quelli di cui sopra portano a azioni negative. E, chi è di solito il peso del vostro comportamento?

Se siete seriamente di godersi la maternità, pur avendo una carriera di successo, allora è importante prendere provvedimenti per garantire la colpa non limitare la capacità di raggiungere i risultati vuoi per voi e la vostra famiglia!

Quindi, cosa si può fare per terminare il viaggio di colpa ti metti attraverso? Di seguito sono semplici strategie per aiutarvi a eliminare il senso di colpa per sempre:

1) Esaminare il self-talk. I vostri pensieri hanno un impatto diretto sulle nostre emozioni (ad esempio, di colpa) e il modo di sentire direttamente il vostro comportamento ei risultati nella vita. In quanto tale, è essenziale che si prende del tempo per valutare quello che stai pensando regolarmente circa o ripetere a te stesso che sta portando ai sensi di colpa. Una volta determinato il messaggio di auto-sabotaggio si sta alimentando voi stessi, sostituirlo con un'affermazione positiva che vi sosterrà.

2) Utilizzare i sensi di colpa per determinare se un cambio di comportamento è necessario. Se vi sentite in colpa per non spendere più tempo con i vostri figli, perché si sta lavorando per lunghe ore per esempio, allora chiedetevi se si desidera che la situazione cambi e identificare alternative che consentano di ridurre le ore. O, forse siete troppo impegnate e coinvolti in una pletora di diversi gruppi di volontari e incontri organizzativi ogni settimana. Capannone quelle attività che non sono una priorità in modo da poter concentrare la vostra attenzione e tempo su ciò che è più importante per voi.

3) Essere presenti. Fa questo suona familiare … u sentire in colpa quando si stanno spendendo tempo con la famiglia e non funziona, e u sentire in colpa quando si lavora e non passare il tempo con la vostra famiglia? Si tratta di un circolo vizioso, ma non deve essere. Un modo per stroncare questo ciclo sul nascere è quello di essere al 100% presente sul posto di lavoro, quando si lavora. E, quando si è a casa, al 100% presente con la famiglia. Questo è il numero uno dei motivi sono in grado di andare in viaggi di lavoro durante la notte e lasciare alle spalle il senso di colpa. So che quando sono a casa con mio figlio, io sono concentrato al 100% su di lui e ha dedicato alle sue esigenze. Non permetto altro per distrarre me o portami via dal nostro tempo di qualità insieme (ad esempio, e-mail, telefonate, ecc.)

4) Rendere il tempo che passi con i vostri bambini speciali. Dal momento che non si ha il "lusso" di spendere tutto il giorno, tutti i giorni con i vostri figli, tesoro di ogni 'di tempo che si ha insieme. Una delle parti migliori di essere una mamma di lavoro è che il tempo trascorso insieme durante la settimana e per tutto il fine settimana può essere più speciale. Pianificare attività divertenti e davvero essere in questo momento con i vostri bambini. A volte questo tempo insieme è ciò che è necessario aggiornare la vostra prospettiva.

5) Fare un elenco delle ragioni per cui si lavora fuori casa. Prendendo atto della vostra motivazione per lavoro può aiutare a superare quei giorni difficili. Le vostre ragioni saranno personale a voi. Alcune madri lavorano per necessità finanziarie. Altri guadagnano un senso di profondo significato e compimento quando contribuiscono al mondo attraverso il loro lavoro. Credono anche che la felicità che sperimentano è un effetto collaterale positivo per i loro figli. Altre mamme di lavoro vogliono mantenere la loro identità e dare il buon esempio per i loro figli. Mantenere la vostra lista a portata di mano e tirarlo fuori ogni volta che si sente che lavorare mamma colpa strisciante Hotel  !;