*** Cinque modi per evitare Burn Out Attraverso un migliore equilibrio

Abbiamo sentito la bilancia termine molto in questi giorni, ma che cosa significa veramente? Dare tempo e attenzione, in egual misura abbastanza, alla nostra vita personale e professionale è un modo per guardare equilibrio. Esigenze di business di solito superiore tutto il resto, soprattutto per gli imprenditori che stanno cercando di creare ed espandere il loro prodotto o servizio. Si può sentire come si &'; re filatura con tutto il necessario per avere fatto in un giorno, e poi esausta, si va a casa per la tua famiglia o il partner e avere poca energia a sinistra per essere pienamente presenti e impegnati con i vostri cari. Posso capire. L'ultima cosa che voglio è che qualcun altro vuole qualcosa da me, dopo che ho preso cura degli altri per tutto il giorno. Coraggio, non siete soli come questo eccellente articolo del Times fiscale sottolinea. http://goo.gl/9BJYE

Anche con tutto questo, qualcosa di importante è spesso lasciata fuori equilibrio dell'equazione — si
. La vostra dedizione al vostro business e fare le cose per bene con l'ambiente circostante immediate vuole così tanto tempo che dedica a il vostro benessere
spesso si perde nella confusione. Avete mai chiesto: Che dire di me? Quando si arriva a prendere cura di se stessi e fare le cose che ti fanno sentire bene con te stesso? La palestra, un massaggio, una passeggiata con gli amici, o come circa semplicemente per rilassarsi, leggere un libro o una rivista? Impossibile, si potrebbe dire, c'è solo isn &'; t abbastanza tempo. Eppure “ tempo &"; è fondamentale per mantenere l'equilibrio. Pensate di equilibrio come uno sgabello a tre gambe, e se una gamba cede il passo, sia che si tratti di carriera, la famiglia o TU, il tutto crolla alla fine e si bruciano fuori.

È possibile evitare burn out per prendersi cura di sé — prima. Non state aiutando chiunque o la vostra attività se puoi &'; t operare al meglio. E &'; s bene essere egoista di tanto in tanto, per prendere tempo fuori, per chiedere aiuto, per fare quello che ti dà la gioia più grande. Sapere cosa evento /cosa /attività crea quel senso di benessere è una parte molto importante di trovare equilibrio in fretta, soprattutto quando le cose vanno fuori di colpo. Amici e parenti si adattano al nuovo rapidamente perché sarete più felici
You &'; ll sai che sei in equilibrio quando:!

• Si pianifica tempo tor voi stessi. Ti rendi conto che l'importanza di prendersi cura di chi sei, se si tratta di sessioni di palestra regolari o anche una serata al cinema settimanale; è necessario essere una priorità nella vostra vita, e la vostra sensibilità equilibrato mostrerà lo

• Si esercita. Siete consapevoli del fatto che, per essere sano di mente è necessario essere di corpo sonoro, e niente ti fa sentire meglio, niente ti rende più sano, di un regime di esercizio costante. Inoltre mangia bene e anche se si overindulge ora e poi, non è un grosso problema: si prende cura di te.

• Hai un immagine del corpo forte. Nessuno è perfetto, e tu accetti i tuoi difetti – ma non sminuire se stessi per essere quello che sei.

• Sei in controllo. Tu non sei sopraffatto, you &'; re non eccessive sollecitazioni, si prendono le cose come vengono. Anche se sei impegnato, è una buona occupato: ti piace quello che fai e le richieste non sono così esigenti che si perde di vista di chi siete e che cosa sono le vostre priorità

•. Sapete come rilassarsi. Ti rendi conto che il rilassamento è importante tanto quanto il lavoro e l'esercizio fisico. E 'essenziale per uno stato sano di mente e una prospettiva sana Hotel  .;