Solstizio d'Inverno e The Art of Letting Go

Mentre ci muoviamo dal giorno più corto dell'anno per giorno sempre più a lungo, ci spostiamo nel periodo delle vacanze. Inverno, anche se un momento di riflessione, si muove in marcia alta con un sacco di parti in movimento, persone che vanno e — e spesso, un sacco di stress. E &'; s una strana sorta di conflitto perché energicamente, la terra ci vuole stare tranquillo, ma le nostre vacanze vuole che ci muoviamo in giro. Abbiamo vacanza, viaggiare a genitori e nonni, cene ed eventi. Può essere faticoso, ma divertente ed esilarante.

Winter Solstice istiga un cambiamento. Le albe fine e l'inizio tramonti spostano. Anche se le giornate si allungano e lentamente notte &'; s più breve, siamo abbastanza forte ancora in un “ yin &"; periodo dell'anno (con un po 'di “ yang &";). Ciò significa che &'; s naturalmente tranquillo, tempo di riflessione. E &'; s anche un grande momento di voltarsi e guardare il nostro buio dentro – la roba che non vogliamo più trattenere, la roba che non serve più a noi (essendo arrabbiato con qualcuno, le abitudini che ci tengono bloccati, modelli di pensiero negativo) e decidono di lasciare alcune cose vanno.

Qui sono due esercizi molto semplici e concrete per aiutare a progredire attraverso le vacanze con serenità e grazia — e una certa crescita gettato in buona misura!

Per cominciare, vi suggerisco di dare almeno 5 minuti ogni giorno per lei. Questa è la mia promessa a me stesso come le cose si tormentato. Passerò almeno 5 (più probabile) 15 minuti ogni mattina, la respirazione, facendo un po 'di meditazione, che attraversa il mio “ elenco gratitudine &"; nella mia testa. Questo dà il tono per il mio giorno. I giorni mi dimentico di farlo, mi rendo conto verso mezzogiorno – quando vedo il mio giorno mi correre, anziché il contrario.

Un'altra cosa importante da fare in questo momento di transizione dell'anno, è quello di rendere decisioni consapevoli su ciò che si vuole lasciare andare, e perché. Transizioni di qualsiasi tipo sono carichi di energia, e quello che mi piace fare con i clienti è quello di aiutarli a riutilizzano quell'energia in qualcosa di produttivo e la crescita orientata

Esercizio:. Prendi un pezzo di carta e di scrivere cose che &ldquo ; fastidio &"; voi per la vostra vita o voi stessi. Forse &'; s qualche problema che continua a risorgere stessa o una persona che ti dà fastidio. Davvero hanno a questo. Lasciate che la vostra più interno, segrete, pensieri cupi escono. Scrivere tutto finché non si sente completo.

Date un'occhiata a questo. In un primo momento, essere obiettivo. (“ Isn &'; t che " interessante e,. è una delle mie frasi preferite da utilizzare quando si cerca di essere obiettivo) Basta guardare a quello che si vede nella pagina come se si stesse leggendo un estraneo &'; s scrittura. Quali sono le tue impressioni? Cosa hai imparato a conoscere questa persona? Poi, iniziano a chiedersi perché si pensa si sentono /fare /pensare queste cose?

Quali domande potreste chiedere loro di aiutarli amorevolmente lasciare alcune cose vanno? Don &'; t essere imbarazzati o sentire si dovrebbe avere “ maneggiato &"; quel pezzo, o dovrebbe essere “ su &"; un altro pensiero o sentimento. Questo è il momento di amare se stessi fuori di esso. Che &'; s destra … .amore te – verruche e tutti! E, perdonare te stesso

Quando l'amore e la compassione per noi stessi, e'. S più facile lasciare che le cose vanno. E &'; più facile arrendersi rispetto ai cambiamenti bianco-knuckle – che, naturalmente, si &' mezzi; re giudicare voi stessi. E più ti giudichi, più si rafforzi la cosa si vuole lasciare andare!

Una seconda parte di questo esercizio è quello di scrivere, in forma affermazione, come si preferisce vivere. Ad esempio, “ Io sono geloso di ricchi &"; può essere trasformato in “ so che c'è più che sufficiente per tutti e" Surrender tua gelosia, e chiedere l'Universo per portarlo via. È don &'; t bisogno di sapere come questo sta per accadere. Hai solo bisogno l'intenzione, e la fede che accadrà.

Infine, bruciare la carta (dopo che si scrive le vostre affermazioni giù!) Io chiamo questo un processo di Phoenix. Si sta trasmutando i vostri desideri in un'altra forma di energia, e la loro messa in dell'Universo nella loro forma modificata.

Quindi, invocare il potere del Solstizio d'Inverno di creare un cambiamento drammatico all'interno di se stessi, che si tradurrà nella vostra giornata per vita quotidiana. Prendete un po 'di tempo per darti il ​​dono di una vita orientata alla crescita e amorevole cambiato. Oggi è davvero il primo giorno del resto della tua vita! Prima di conoscerla, si &'; ll trovare un po 'di primavera nel vostro passo Hotel  !;