*** 4 punte chiave forLiving nel momento in cui ti senti stressato

Per sempre è composta da nows sull'oggetto -. Emily Dickinson
Noi tutti vogliamo vivere una vita piena di amore, di gioia e libertà. Per alcuni, questo modo di vivere è un dato di fatto e viene naturale. Per molti altri, è qualcosa che deve essere appresa — o riscoperto; spesso il modo è sepolto e dimenticato sotto anni di condizionamento e di programmazione che insegna è “ normale &"; pensare invece di sentire e di fare invece di essere.
Ci sono molti modi in cui ci si può collegare con l'amore dentro di noi e trovare la gioia e la libertà che cerchiamo. Ciò che è comune a tutti i vari sentieri che portano a vivere felice soddisfatto è la necessità di entrare e rimanere nel momento presente. Le statistiche citano che oltre l'ottanta per cento di noi abitano sulla pensieri del passato, mentre fino al dieci per cento di noi concentrarsi su preoccupazioni per il futuro. Entrambe le ottiche ostacolano la nostra capacità di vivere pienamente nel momento presente.
Vivere nel momento presente non è così semplice e facile come può sembrare. E 'particolarmente difficile per noi per rimanere presente quando siamo sotto stress e di sfide del viso. Tuttavia, come è stato saggiamente consigliato: “ Non aspettare il momento perfetto. Prendete il momento e renderlo perfetto &";

Ecco quattro consigli che trovo utile per rimanere nel momento presente:.

  1. prendere il controllo cosciente del i vostri pensieri.
    Tu non sono i vostri pensieri. Essere consapevoli di ciò che sta succedendo nella vostra mente e come ci si sente su di esso emotivamente, dove e come ci si sente per voi a livello fisico, e solo di definire /etichetta come qualcuno che è solo un osservatore neutrale, come qualcuno che non è attaccato per tutta l'esperienza.


  2. Usa respirazione profonda per tornare e rimanere in ora.
    Quando stressati o ansiosi , prendere sette respiri profondi. Lasciate che i vostri pensieri sbiadiscono e abbracciare la calma che prende il loro posto. Quando ci si sente tranquillo, si può pensare più chiaramente e prendere decisioni migliori


  3. Accetta le cose come sono
    Don &'.; t confrontare le circostanze e l'esperienza con ciò che si vorrebbe che fossero — ha vinto &'; t cambia nulla! Accettate ciò che sta accadendo per voi. Non cercare di andare via da essa, e per evitarlo. Quando si mettono accettazione nella vostra situazione, si avrà una migliore comprensione di ciò che sta accadendo per voi, ed essere più il potere di agire — piuttosto che reagire semplicemente


  4. Trova un positivo nella situazione
    Ogni esperienza —. non importa quanto stressante, triste, o sfortunato può sembrare — ha al suo centro un brillante plus-side. A volte questo può portarci essenza anni per scoprire, ma spesso siamo in grado di permettergli di superficie dagli sforzi per visualizzare la nostra situazione da tutte le prospettive possibili. In tutto, vi è un opposto flip-side. Quando troviamo e ci concentriamo sul luminoso più lato, si inizia a sentirsi meno stressati, più calmo, e più in controllo — anche nella più difficile delle situazioni


    Fino. la prossima volta, respirare profondamente, praticano l'accettazione, e continuare ad imparare da ogni esperienza — molto presto potrete scoprire come è cambiata la tua vita. Imparando a padroneggiare l'arte di vivere in ora, si diventa il padrone della tua vita, trovando tutto l'amore, la gioia e la libertà si meritano in ogni momento Hotel  !;

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