Affrontare Critica

A nessuno piace essere criticato, abbastanza oppure no. E &'; s sempre difficile da affrontare, e può far male. Perché io &'; ma scrittore di libri e colonne, e perché mi &'; ve tenuto conferenze, apparso su radio e tv, sono a volte riconosciuto in pubblico. I &'; contento io &'; m non più riconoscibile, per lungo con il feedback bella, gratitudine e complementi che ricevo da tante persone, altri si sentono in dovere di criticare, spesso in maniera media, e spesso senza aver nemmeno letto qualunque libro o colonna che &' ; re criticare. Così, ho &'; ve stato costretto a imparare a trattare con commenti negativi, anche quando &'; re meschina, e destinato a farmi del male. Perché noi tutti otteniamo criticato di tanto in tanto, si possono trovare le seguenti idee utili.

Se la critica è destinato ad essere utile o dannoso, lo si può utilizzare in modo positivo. Valutare il critico-è un buon amico, una persona gentile, un mentore? Critiche da uno di questi è probabile che sia costruttiva, e probabilmente si può fidare e imparare da esso. È la critica da un rivale competitivo? Quindi utilizzare la sua immagine speculare - è probabilmente qualcosa di potente di te che minaccia la rivale. E 'da un amante o di una persona intima? Poi si può ferire molto, perché intimi sanno dove sono i tuoi punti deboli sono-e, spesso proiettano le proprie paure su di te. Qualunque sia la fonte della critica, ignorarlo per qualche ora o un giorno, fino a quando il pungiglione è placata, e poi valutare la sua utilità per voi. Se un mentore di fiducia sta offrendo critiche costruttive, può essere un grande regalo per voi, una volta che avete assorbito. Stretch te stesso un po ', e guardare il commento da un punto di vista oggettivo, e vedere quanta verità si pensa che detiene. Soprattutto, essere fedeli a se stessi, e sapere che la vostra buona opinione di se stessi è più prezioso se si basa sulla verità

Ci sono alcune cose che potete fare per aiutare la critica “. Roll off il tuo . indietro &"; In primo luogo, utilizzare il senso dell'umorismo: se si può trovare una battuta divertente intelligente che diffonde la critica, che è sempre il modo più efficace per disarmarlo. In secondo luogo, dare un “ volta adulto su &"; a chi è negativo e critico: ritiro emotivo in educazione. Essere molto piacevole, ma distante, diciamo “ Sì, per favore &"; “ No, grazie &"; e rispondere educatamente a qualsiasi richiesta, ma non condividere alcuna informazione personale. Questo di solito provoca una persona negativa per scattare fuori di esso. In terzo luogo, ignorare qualsiasi cosa negativa che si dice, proprio trattarlo come se non è successo. In questo modo, non si ricompensa, e l'altra persona alla fine si fermerà.

Non cercare di motivare se stessi con la critica. Si può fare autocritica, perché non ti rendi conto le conseguenze, se siete critica di un amico o una persona cara, che sarà arrabbiata con te, e forse lasciare, ma la maggior parte di noi non si rende conto di quanto autocritico noi siamo, e quanto danneggia la nostra vita, così continuiamo a insistere su noi stessi. Inoltre, se tu fossi in giro un genitore che è stato molto critico quando eri un bambino, si sentirà “ normale &"; a voi, e non si rende conto come suona davvero. Danni autocritica la qualità della vita in diversi modi: si mangia via alla vostra autostima, che può farti bisognosi nelle relazioni e impedire agli altri di avvicinarsi. Si porta anche alla spesa in eccesso, bere, mangiare, ecc, nel tentativo di sentirsi meglio.

Come vincere con la critica interna o coercizione esterna ti fa sentire oppressi e ribelle. L'intimidazione e la pressione alla fine conduce alla paralisi e procrastinazione. Nella mia esperienza con me ei miei clienti, l'unico tipo di motivazione che funziona permanentemente cresce di festa e di apprezzamento. E 'facile da ricordare in forma equazione: celebrazione + apprezzamento = motivazione Quando si trova un modo per apprezzare se stessi per quello che hai già compiuto, e per festeggiare i vostri successi precedenti, troverete si sono naturalmente motivati ​​a fare di più. Nessuna lotta, nessun problema - si realizzare per la pura gioia di successo!

Linee guida per l'apprendimento auto-apprezzamento
per diventare esperti in auto-stima, provare i seguenti suggerimenti:

Prendere nota: Scrivere positiva commenti sul tuo calendario giornaliero a te stesso per i lavori ben fatti o qualsiasi realizzazioni si vuole celebrare. Oppure si può incollare adesivi sul vostro calendario quotidiano come a realizzare obiettivi quotidiano frequente commento positivo è un modo molto efficace per premiare se stessi e ricordare a voi stessi del vostro successo

. Guardate la tua infanzia: Utilizzare le attività che sembrava una festa nella tua infanzia: ha fatto tuo brindisi famiglia una festa con champagne o sidro frizzante, un raduno di amici, o di una preghiera riconoscente? Creare un ambiente di festa: uso palloncini, musica, fiori, candele, o impostare il vostro tavolo con la migliore porcellana. Utilizzare l'esercizio sul proprio stile di famiglia nel secondo capitolo per trovare idee

promemoria visibili:. Circondatevi di prova visibile dei vostri successi. Pianta un cespuglio di rose commemorativa o di ottenere una nuova pianta d'appartamento per contrassegnare un lavoro ben fatto, o visualizzare le foto della eventi di divertimento e sport per hobby o trofei. E 'un richiamo costante che si apprezzano te stesso e quando li vedi ogni giorno, vi sentirete l'apprezzamento

Premiati:. Un nuovo romanzo rosa trash o thriller poliziesco può una grande ricompensa /celebrazione per leggere i tuoi libri tecnici necessari

. Partito !: celebrare un'amicizia cara con un pic-nic pranzo improvvisato e un palloncino. O con i biglietti per una partita di pallone.
(adattato da Si finisce con te: Grow Up and Out di disfunzione
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