Da Procrastinare di produttività - La soluzione Mini-Retreat

Sei un procrastinator campione? Alcuni di noi sono tali procrastinators talento e compiuto che dovremmo davvero ottenere un premio. Onestamente, possiamo essere così creativi! Dove gli altri vedono un mucchio di scartoffie, vediamo un altro gioco di Solitaire. Piatti sporchi nel lavandino? Che &'; s solo un segno che &'; s il tempo di dipingere le unghie

Sentirsi un po 'smorfia di riconoscimento.? Anch'io. Penso che forse ci &'; re tutti procrastinators nati. Quindi, &'; s fino a noi per imparare alcune abilità, in modo che possiamo essere produttivi e determinato, nonostante la nostra tendenza a evitare le cose che don &'; t si sentono ispirati a fare

La prossima volta che si sente in trappola. da una task don &'; t come, dare un'occhiata all'interno. Senti che edificio tensione? E &'; s che ti dice:. &Ldquo; Questo compito richiede più energia, attenzione, o messa a fuoco che ho in questo momento &";

Che &'; s che cosa fa si cerca un divertimento o rilassante alternativa: la necessità di ricaricare . te

La chiave per conquistare la procrastinazione è quello di riconoscere che esso &'; s solo che riflette il vostro bisogno di recuperare le energie e riorganizzarsi. Una volta che sai questo, è possibile alimentare il bisogno reale – anziché la voglia di bighellonare

Senza dubbio, la migliore strategia anti-procrastinazione è anche una delle più semplici:.! prendere un mini-ritiro

Mini-ritiri sono 5-15 minuti accantonati per il solo scopo di relax e la ricarica. Ti fermi deliberatamente vostra attività quotidiana e un passo fuori della vostre vie familiari, solo per recuperare un po 'di calma, si è concentrata l'attenzione.

Mini-ritiri può essere ancora o attivo. Ecco alcune idee:
1. Sedersi, chiudere gli occhi, rilassatevi nella vostra sedia e concentrarsi sul proprio respiro.
2. Andare a fare una bella passeggiata lenta – o una vivace. Pagina 3. Allungare il vostro corpo, a partire ai vostri piedi e lavoro il vostro senso.
4. Uscire e sentire il sole sulla pelle.
5. Accendere la tua musica preferita e ballare o cantare

Dopo pochi minuti, si &';. Sentirete il vostro livello di energia pick up, il vostro umore alleggerire e ritorno ispirazione, e &'; ll avere quello che serve per andare avanti e conquista ancora una volta Hotel  .;