L'antidoto contro la paura

"La morte non è la paura più grande che abbiamo, la nostra più grande paura sta prendendo il rischio di essere vivo - il rischio di essere vivo e di esprimere ciò che realmente siamo &"; -. Don Miguel Ruiz

Wouldn &'; t che sia meraviglioso avere una strategia infallibile per ottenere scollarsi e andare avanti di nuovo ogni volta che ci si trova nella morsa della paura

Una volta ho avuto un desiderio quasi ossessivo di scoprire &';? la formula magica &'; per superare la paura in ogni situazione. Non solo così ho potuto utilizzarlo come strumento di coaching, ma più così perché sentivo di poter davvero fare con esso nella mia vita. Tuttavia, dopo aver spulciato attraverso libri innumerevoli, registrazioni, corsi e seminari ho finalmente venuto alla punto di ammettere la sconfitta. ero pronto ad accettare che non ci sia un esercizio finale o di intervento per la lotta contro tutte le paure.

Questo fino a quando, per caso, ho sentito qualcuno usare una frase che mi ha letteralmente fermato nella mia tracce . In un momento di profonda lucidità mi sono reso conto che l'antidoto alla paura assoluta non potrebbe mai essere trovato in un esercizio o tecnica, ma piuttosto nell'accettazione di una semplice verità. La frase che ho sentito è stata:

“ La questione è irrilevante; L'amore è la risposta &";

(Tutti insieme ora ... Ahhhhhh !!)

In ogni momento della vita ci sono solo due spazi che potesse funzionare da – Lo spazio o l'amore o lo spazio della paura. Può sembrare troppo semplicistico, ma quando ci si siede con lui per un po 'è facile entrare in contatto con la verità. Let &'; s un'occhiata a come questi due forti emozioni ci guidano:

FEAR

La paura si presenta in molte forme, dalla evidente per il pesantemente camuffata. Il lato evidente della paura può essere riconosciuto dal disagio fisico ed emotivo che otteniamo attraverso essere spaventato, preoccuparsi o avere una mancanza di fiducia. Il lato meno evidente della paura si manifesta in noi avere il desiderio di cambiare o controllare il nostro ambiente e le persone in essa. Questo accade quando qualcosa dentro di noi si sente minacciato o insicuri su ciò che percepiamo che sta accadendo nel mondo esterno, perché doesn &'; t misurano fino alle nostre idee di come le cose dovrebbero essere. A volte questo ci fa essere protettivo: “ devo controllare le vostre azioni perché non potevo &'; t vivere con me stesso se qualcosa dovesse accadere a voi &" ;, e, talvolta, può venire fuori la rabbia: “ Si deve sentire l'ira del mio aggressione finché non si sente obbligata a rispettare il mio modello del mondo &" ;. La cosa interessante di rabbia, però, è che non è un'affermazione di potere; si tratta di una richiesta di energia da parte di qualcuno che si sente impotenti – o per dirla in altro modo, ha paura.

La paura è presente anche quando giudichiamo, sminuire o deliberatamente umiliare gli altri, o quando cerchiamo la loro approvazione tramite dimostrazioni nostri bei distintivi lucidi di ricchezza e successo.

I love

E 'importante definire ciò che l'amore significa in questo contesto. Non mi riferisco al romantico &'; soffice coniglietto &'; tipo di amore (anche se questo non molto ha il suo posto !!). Qui, mi riferisco ad amare come un vero e proprio accettazione e rispetto per tutti. Quando arriviamo da uno spazio di amore, la paura si trova in mezzo alla strada. L'amore e la paura non può occupare lo stesso spazio. È possibile alternare tra i due, ma si e' ll mai sperimentare entrambi allo stesso tempo. L'amore è ciò che accade quando eliminiamo le nostre aspettative del mondo e riconnettersi con il benessere innato che è sempre presente dentro di noi. L'amore sta avendo un profondo sapendo che la felicità e la gioia è un lavoro interno. Non importa cosa succede al di fuori, il vostro benessere rimane intatto perché non dipende dai pensieri e le azioni di altre persone o il giusto tipo di circostanze. Venendo da uno spazio di amore significa che agiscono sul vostro naturale desiderio di benevolenza e la compassione per se stessi e gli altri, e di non aspettarsi loro di aderire ai vostri standard personali. E 'dove incondizionato davvero significa incondizionato. E se si desidera ottenere tutto spirituali su di esso, sì, è dove ci si sente tutt'uno con la natura e l'universo

La difficoltà nel superare la paura sta nella azione del &';. Superamento &'; stesso. Per superare tutto ciò dovete prima di inserire il vostro attenzione della cosa si desidera ottenere passato e dare il permesso di avere potere su di te. Naturalmente è possibile vincere la battaglia, ma che può prendere più tempo ed energia di quanto sia necessario per poter esercitare (e ci possono essere molte altre battaglie a venire prima di finalmente vincere la guerra).

In realtà , io ho una convinzione molto in Susan Jeffer &'; s principio popolare di “ sentire la paura e farlo comunque &" ;, ma ho certamente trovato che questo non è sempre il modo più efficace (o tipo) di fare le cose. Nella mia esperienza, vivere senza paura ha meno a che fare con &'; superamento &'; e più a che fare con le prospettive mutevoli

Una delle domande più potenti sono venuto a fare affidamento su per avermi portato fuori da quello spazio di paura è “. Che cosa mi piacerebbe fare &";?

Facciamo &'; s prendere un paio di esempi:

Scenario 1: Devi fare una presentazione importante per un gruppo di persone molto influenti

Cosa farebbe temere fare.? La paura vorrebbe farvi immaginare fluffing le linee, facendo un pazzo di te stesso e di essere esposti come una frode. Paura &'; strategia per aiutare l'utente attraverso questo calvario s potrebbe essere quello di immaginare il pubblico in mutande o due piedi di altezza in modo da poter torre sopra con la vostra magnificenza

Che cosa mi piacerebbe fare.? Amore ricorda che nessuno vuole si riesce. Hai preziose conoscenze che gli altri vogliono conoscere e, fintanto che si rimane fedele a tale scopo, nulla può essere minacciata. .. L'amore &'; s strategia per guidare attraverso questa opportunità potrebbe essere quella di inviare pensieri di calore e desideri bene per il pubblico prima e durante la presentazione

Scenario 2: Qualcuno dice qualcosa di offensivo per voi

Che cosa sarebbe la paura fare? La paura sarebbe sentito immediatamente il dolore della ferita e scatenarsi in difesa. Qualcosa dentro di te può sentire rotto o traditi. Si potrebbe tentare di reindirizzare l'attenzione verso i loro difetti, nel tentativo di ristabilire un po 'di potere, o si potrebbe solo sentire tu sei la vittima di qualche grave ingiustizia.

Che cosa mi piacerebbe fare? Amore riconoscerebbe sono provenienti da uno spazio proprio paura. Essi devono soffrire in qualche modo. Quando si conosce qualcuno soffre si può essere compassionevole. Anche se non c'è niente che puoi fare in quel momento, l'amore può ricordare che il proprio benessere innata non dipende da loro pensieri e le opinioni di voi in che moment.

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HOMEWORK
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Take un momento per essere onesti con se stessi e pensare a una situazione che non sei stato maneggiando particolarmente bene ultimamente (lo so, lo so, e' re perfetto … ma solo umorismo me; o). Forse si &'; sono già stati paura di un evento imminente. Forse siete stati troppo di controllo o di duro con qualcuno vicino a voi. Qualunque sia la situazione che può essere per voi, trascorrere del tempo a contemplare queste tre domande:?

“ Che cosa è specificamente che ho avuto paura di &";

Quindi,

“ Così, che cosa è stata l'intenzione di fondo positiva di me rispondere in questo modo &";?

Quindi,

“ Che cosa mi piacerebbe fare &";?

Molto amore !!

Fare molta attenzione. .. Namaste Hotel