Top Ten Consigli di sopravvivenza per navigare attraverso una crisi

Le crisi Lascia multiple impronte energetiche

La traduzione cinese significa sia “ pericolo &"; e “ occasione &" ;. Viviamo in un tempo di crisi multiple globali che possono intensificare ancora di più le singole crisi.

Nel corso di una vita ben vissuta uno sperimenterà gravi, molteplici crisi. Il tutto lasciano le loro impronte significative traumatici nella nostra psiche e, credo, nei nostri campi energetici.

I migliori consigli per navigare attraverso una
crisi

​​Le diagnosi cliniche per questo è letteralmente chiamato sindrome da stress post-traumatico, attualmente di proporzioni pandemiche nel ritornare militari dalle zone di combattimento.

Qui sono i miei primi dieci consigli di sopravvivenza per navigare attraverso una crisi:

REST
Sapere quanto sonno è necessario come base di riferimento e priorità ricevendo come media –. don &'; t shortchange te, perché tu sei già a rischio per malattia, infortuni e scompenso generale. Il sonno è le basi di una sana risposta immunitaria e anche un paio di ore di privazione relitto caos su molti importanti processi cognitivi.

MANGIA PER LA QUALITA 'E PER OPPORTUNITÀ
Ditto mangiare nutriente. Naturalmente, può non essere sufficiente. Rendetevi conto che mangiare a tarda notte non fa ben sperare per il tentativo di tirare fino a tarda notte - in caso di necessità. Digerire tutto quel cibo prende un sacco di energia, e se il suo già alla fine della giornata, mangiare un sacco quando si sta cercando di finire un po 'di lavoro in ritardo è controproducente. Bere acqua! Cercate di mantenere il mangiare emotivo di calorie vuote al minimo.

Fai la tua TOP 10 liste per nutrire e RELAX
Fai un “ top ten per nutrire me &"; con le direttive semplici che sono piacevole e rilassante per voi e che don &'; t richiedono un bel po 'da voi, se possibile, il che significa che costano un sacco di soldi, che richiede la pianificazione e il tempo complicato, o dipendere da molteplici altri elementi, comprese le persone a portare fuori. Due esempi sarebbero prendendo un bagno di bolle o di richiamare un amico che ascolterà con amore e attenzione per voi senza offrire consigli a meno che non sia specificamente richiesto per questo

Bere molta acqua – essere stressato in una crisi crea livelli sottili di disidratazione

Se possibile ottenere fuori di ogni giorno, o come più possibile, e cercare di muoversi mentre si &';. re là fuori – come camminare, in bicicletta, nuotare, ecc Si sia energeticamente ricaricare e riequilibrare il vostro corpo, mente e spirito, e scaricare l'ansia

ufficiale se si &';. re affatto disposti a farlo. . Basta scrivere i tuoi sentimenti per cinque minuti o meno senza analizzare se stessi o cercare di forzare conclusioni

Entra in uno spazio massimo obiettivo e riflessivo e considerare che cosa, se non altro, per la crisi che si e' re sperimentare che fondamentalmente minaccia la vostra sopravvivenza. Perché vivendo crisi ci getta in una risposta vera e stress, andiamo in “ lotta o fuga &"; modalità, che ci spinge ad assumere che la nostra vita è minacciata quando ciò non può essere affatto il caso.

Vedi se riesci a sentire da una fonte che ha vissuto una buona risoluzione da una crisi simile o tematicamente simili, anche questa fonte è qualcuno che conoscete, o una persona famosa che è stato intervistato o scritto un libro per raccontare la loro storia. Questo può essere praticamente utile, nonché offrire una fonte centrale di sostegno e di orientamento

Prendetevi del tempo ininterrotto – venti minuti o più – e considerare se avete mai vissuto una crisi o situazione simile che sembra offrire una sfida tematica simile alla crisi percepita corrente, e rivedere la risoluzione che si è verificato. Questo ricordo stimola genere di brainstorming più espansiva, e può ispirare la vostra intuizione di offrire eccellenti linee guida che spesso portano alla risoluzione reale. Si ricorda, inoltre, che “. Anche questo passerà &" ;, e ti sopravviverà

Tuttavia si capisce che cosa 12-step programmi chiamare il “ alto potere &" ;, una volta al giorno per un minuto o più stabilirsi indietro in una posizione comoda, prendere tre pieno, anche, respiri profondi, pulizia, e immaginate è possibile contattare questa fonte divina – dopo di che si accende la crisi verso di esso, chiedendo il vostro potere superiore per aiutarvi a passare ovunque esista vera risoluzione. Inoltre immaginate affermando si sono aperti a qualsiasi modo questo può avvenire attraverso la direzione della vostra guida superiore. Quando si &'; ve finito questo esercizio meditativo, immaginare lasciando andare tutto per il vostro potere superiore, e dite a voi stessi questo è tutto essere più efficace, e su base continuativa, ha lavorato su. Quindi concentrarsi su qualcosa di banale e completamente estranei alla crisi

Questi dieci consigli vi evidenziare il “. &Rdquo opportunità; parte della traduzione cinese della parola “ &" ;, crisi e far deragliare il “ pericolo &"; .. parte Hotel