Moving On Con pesanti Cuori

Quando la vita come noi la conosciamo sembra crollare intorno a noi, il nostro cuore dolore, la nostra mente va insensibile, una nebbia sembra circondare noi. Siamo scioccati, arrabbiati, tristi e al di là di tutto ciò che abbiamo e' ve mai provato prima. Siamo spaventati e scossi. Chiediamo, “ Perchè? Come è potuto succedere &"; E spesso, ci chiediamo, “ Perché proprio a me? Perché noi? Perché li &"; La nostra fede è testato … e anche la nostra determinazione. Potremmo chiederci se troveremo la forza di andare avanti … o se vogliamo neanche voglia di andare avanti. Eppure, sappiamo che dobbiamo. Qui ci sono 10 passi per aiutarvi a muoversi in avanti.

1. Pianificare tempo tranquillo. Fai quello che devi fare ogni giorno, ma programmare almeno 15 minuti di silenzio ogni giorno per un po '. Fate una passeggiata da solo prima del lavoro, fermarsi a mezzogiorno per un po 'di riflessione, o meditare ogni sera prima di dormire. Utilizzare il tempo di riflettere, piangere, pregare, o semplicemente sedersi ed essere consapevoli.

2. Accetta i tuoi sentimenti. Don &'; t cercano di spingerli via. La guarigione inizia con l'identificazione nostre emozioni … qualunque esse siano. La paura, senso di colpa, rimorso, rabbia, o tristezza … accettarli come superficie.

3. Esprimere i propri sentimenti. Scrivere in un giornale, penna una poesia, disegnare un disegno, o scrivere una lettera ad un caro amico.

4. Connettiti con persone. Essere con i gruppi di famiglia, gli amici, o della chiesa. Condividi la tua dolore, e confortarci a vicenda. Parlare con un consulente, se lo si desidera, o un leader spirituale, ma aperta al amore e conforto a vostra disposizione. Sappiate che non siete soli.

5. Creare ricordi di ciò che è stato perso. Tenere un servizio commemorativo e chiedere amici per condividere ricordi in un libro. Assemblare una foto album di qualcuno perso, o un video collage di momenti preziosi. SCEGLI una nota speciale o una citazione preferita condiviso. Forse si può trovare un piccolo oggetto (un anello, foto, o un piccolo pezzo di vetro?) Che vi aiuterà a sentirsi collegato. Keep it vicino a voi e tenere che l'amore per sempre nel vostro cuore.

6. Passare lungo l'amore. Un modo per onorare qualcuno perso è quello di dare agli altri ciò che significava così tanto per voi … un tocco tenero, un sorriso di comprensione, una spalla su cui appoggiarsi, o la spinta di energia positiva.

7. Contribute quello che si può. Donare ad una causa adeguata, offrire preghiere di guarigione, il tuo tempo, donare il sangue, senza fissa dimora adottare un animale domestico, o sostenere i vostri soccorritori locali.

8. Essere un supporto emotivo. Tenere qualcuno che sta soffrendo. Ascolta generosamente. Raccontare la tua storia di questo e del passato di recupero in modo che altri non si sentano soli.

9. Commettere atti di gentilezza. Sul posto di lavoro, sostenere un collega. Nella vostra comunità … aiutare un vicino di casa. A casa, fare un altro &'; s lavoro di routine. Mostra più pazienza con tutti quelli che incontrate.

10. Vivere ogni giorno in modo significativo. Rivisitare quello che &'; s importante per voi … e quindi pianificare in Il tempo per le feste di compleanno e caffè con gli amici.. Dire alla gente che cosa significa per te. Stop per rendere grazie per tutto quello che avete. Usa i tuoi regali di ogni giorno. Hug vostri figli più … adolescente o no!

E ricordate che tutti guarire in modi diversi e con velocità differenti. Segui il tuo cuore. Prendetevi il tempo per sentire, prendersi cura di sé, e fare un passo alla volta.

Ristampato con il permesso di psicologo e di vita-cambio allenatore, Suzanne Zoglio, Ph.D., autore di creare una vita che solletica Your Soul. Per una ispirazione newsletter gratuita, visitare l'autore &'; s sito: www.tickleyoursoul.com Hotel ..