Sono i tuoi pensieri pagando?

I nostri pensieri creano la nostra realtà. Se ci concentriamo sulla crescita, amore e gioia nella nostra mente &'; s occhio, che sarà la nostra esperienza fisica. Se, d'altra parte, diamo "tempo di aria" a pensieri di limitazioni, la paura, e la mancata … questo è ciò che vivremo. Per essere tutto ciò che si aspira a essere, adottare due tecniche che squadre sportive di successo e artisti hanno utilizzato per decenni: la visualizzazione e affermazione.

Se tu fossi una mosca sul muro negli spogliatoi per un grande gioco di quasi qualsiasi sport di squadra, vi garantisco che non ne volle sapere, e" Let &'; s speranza che don &'; t cadere la palla, armeggiare , o perdere la nostra attenzione oggi.? Invece, si &'; sentirete, “ Siamo magra, media, e preparato.? O qualcosa di simile. Prima di uno spettacolo di Broadway, hai vinto &'; t sentire una star borbottando, “ spero di don &'; t dimenticare le mie linee, o viaggio su quella corda, o cadere nella buca dell'orchestra.? Se si dovesse sentire un tale enunciato, una o tutte e tre le debolezze temuto sarebbe probabilmente seguire. Che &'; s come potente i nostri pensieri sono. Per raggiungere le vostre aspirazioni è necessario padroneggiare l'arte di consentire pensieri utilizzate dal mondo &'; s più grandi campioni.

A meno che non ha chiesto di concentrarci sulle nostre conversazioni mente, di solito giochiamo gli stessi "nastri" mentali giorno dopo giorno, senza considerare né la qualità dei messaggi e l'impatto che hanno sulle nostre vite. Per capire meglio la connessione mente /corpo, prendere in considerazione l'ultima volta che hai pensato, "Sto diventando malato e stanco di questo lavoro (il tempo, un rapporto, o la vita in generale)." Le probabilità sono che subito dopo si mise a correre che mindtape, in realtà si è ammalato. Oppure, provare a ricordare cosa è successo alla vostra energia l'ultima volta che avete risposto, "Fabulous" quando qualcuno ha chiesto come stavi. Probabilmente hai una scossa di energia che accelerò il ritmo e ha fatto automaticamente sorridere.

Forse un esperimento dimostrerà il principio. In primo luogo, abbassare la testa, Sudden in poltrona, e dire ad alta voce: "Mi sento in forma e favoloso!" Doesn &'; t lavoro, vero? Ora, saltare i piedi, le braccia spinta in alto, fanno i pugni come Rocky Balboa, e gridare: "mi sento depresso". Che doesn &'; t funzionano o perché la tua mente e il corpo non sono sincronizzati. I segnali contrastanti hanno creato dissonanza interna. Se si continua a pensare, "Io &'; m depresso", ma comportato come un campione, il sistema sarebbe di auto-regolazione. In entrambi i casi il vostro umore potrebbe elevare o il vostro grande gesto sarebbe fiasco. Ecco perché se ti senti arrabbiato e qualcuno fa sorridere, improvvisamente avverte meno arrabbiato. Non possiamo trattenere le emozioni negative mentre si comportano in un modo positivo. I nostri pensieri e corpi sono collegati insieme. Ogni volta che si pensa, "Io &'; stanca", si trasmette un segnale forte in tutto il corpo a "comportarsi stanco." Aspettatevi il vostro corpo a rispondere con le palpebre pesanti, cattiva postura, ed energia ridotto. D'altra parte, quando si pensa o dice, "Mi sento benissimo", si invia un segnale al centro di controllo per "riprendere la modalità di prestazioni di picco." Aspettatevi l'adrenalina pompare, i vostri endorfine a salire, e la vostra energia a salire. Ogni giorno per te è un passaggio da dire ad alta voce, e" sto vivendo una vita che amo.?

La connessione mente /corpo è stato ben documentato da molti esperti medici e gli autori. Se si desidera esplorare ulteriormente questo settore, consiglia di leggere uno dei tanti libri best-seller sul tema quali: Timeless Mente /Corpo senza età da Deepak Chopra, MD, guarigione spontanea da Andrew Weil, MD, e Timeless guarigione da Herbert Benson, MD E 'lecito ritenere che il pensiero positivo, la preghiera e la meditazione hanno un impatto positivo sulla nostra salute e il benessere.

Ci sono molte tecniche che vi aiuteranno ad avere successo (reframing, soluzione investigatore, balcone, la visualizzazione e l'alimentazione di stima). Tre dei più importanti sono affermazioni, sfratti, e visualizzazioni. Vedere se qualcuno di loro appello a voi come strumenti si potrebbe utilizzare per riempire il vostro serbatoio di energia positiva

praticare l'arte della Affermazioni
Anche se tutti noi l'esperienza in corso "mente chiacchiere" (a circa 200 parole al minuto ), si può consapevolmente scegliere il tipo di chiacchiere che occupa la vostra mente. Un modo per farlo è quello di sviluppare e utilizzare un elenco di affermazioni personali. Un'affermazione è positivo self-talk. Si potrebbe pensare ad una affermazione come un desiderio che si stato come se fosse già avverato. Ad esempio, se si desidera tu fossi un padre migliore, un amante più riflessivo, e un investitore di successo, l'affermazione appropriata potrebbe essere: "Io sono un padre fantastico, un amante sensibile, e un saggio investitore.? Per essere efficace, affermazioni devono essere formulato al presente ("Io sono", non "sarò") e in positivo ("Io sono calmo" contro "Io &'; Non sono nervoso"). Prendere in considerazione ciò che si vorrebbe essere, sentire o hanno. Quindi scrivere una affermazione per ciascuno di essi. Si potrebbe creare affermazioni quotidiane che reciti a inizio e fine di ogni giornata o affermazioni alla situazione specifici per occasioni come la consegna di un discorso importante ("Sono tranquillo, preparato, e divertente"). Considerare l'utilizzo di affermazioni realizzazione professionale ("Sto superiore a miei obiettivi") e le affermazioni di realizzazione personale ("Sono in forma e piena di energia") Ripetere la sua dichiarazione con fiducia, come se è vero ….. presto sarà qui ci sono alcune affermazioni di esempio che si potrebbe considerare modificarli, combinarle, o lascia la tua:. "Io sono amabile e capace", "Io sono abbastanza, proprio come sono io," "Sono in forma e bello," "Ho tutto quello che ho bisogno di felice "," io mi accetto e gli altri "," Io svolgo il mio scopo e con i miei regali unici, "o semplicemente" Amo la mia vita. "search

E 'importante per determinare ciò che è più importante per voi e scrivere affermazioni relative in modo da poter concentrare la vostra energia mentale sulle vostre priorità più volte nel corso di una giornata. Qualunque cosa tu faccia, inizia rehabbing tue chiacchiere mente presto. You &'; ll essere stupito di quello che &'; ll vedere cambiando come si pensa.

Diventa un Master in Sfratti
Quanto più si riempie la mente con positivo self-talk, il meno spazio ci sarà per parlare negativo. Tuttavia, ciò non significa che un pensiero negativo won &'; t scivolare di volta in volta. Potreste trovare occasionali pensieri invalidanti come queste: "Io &'; ll probabilmente rovinare", "Io &'; ll mai in grado di"? "La mia vita fa schifo," “ Io don &'; t desidera, ma dovrei ?? o "non riesco proprio a far fronte più".

Se un tale messaggio invalidante si presenta, appena notarlo e quindi avviare fuori. Giusto. Non appena si sente un pensiero negativo, premere il pulsante di pausa, e dire ad alta voce ".. Sfrattare che pensavano che era prima Questa è la mia convinzione ora: io sono _______." Cancellare il pensiero dal computer della vostra mente e sostituirlo con un pensiero che abilita. Fare un impegno a sfrattare eventuali "clienti abituali chiassosi" La prossima volta si fanno vedere.

Crea fantastiche visualizzazioni
Cosa fare allenatori sportivi, il successo guru, e gli scrittori di ispirazione tutti hanno in comune? Tutti credono nel potere di immaginare il vostro successo prima che realmente crea. Se potete vedere voi stessi — in grande dettaglio e colore &mdash vivente, eseguendo con successo un'impresa prima che realmente eseguire, sarete incidere un modello di successo nel vostro cervello che vi guiderà verso il successo nel mondo fisico. Questa pratica è così comunemente approvato che non si deve guardare molto lontano per trovare gli atleti stelle che preparano mentalmente una competizione prima ancora di entrare in un'arena. You &'; ll trovare cima venditori di visualizzazione (con l'occhio della mente) un documentario vivido del loro passo di vendite prima ancora di presentarsi alla porta di una prospettiva. I relatori più dinamici consegnare le loro parole per tonante applauso più volte (sul grande schermo nella loro mente) prima che effettivamente intensificare a un podio.

Questa importante abitudine di successo consente di eseguire ogni sfida due volte: prima con la vostra immaginazione e poi con i piedi. Wayne Dyer ha scritto un libro di grande successo sull'importanza di visualizzazione. You &'; ll See It When You Believe Esso descrive come riuscire con la pratica della visualizzazione partecipando a importanti elementi come l'essere in uno stato di rilassamento, tra cui dettaglio specifico, e concentrandosi su un esito positivo. La prossima volta che si trovano di fronte ad una sfida, trovare un posto tranquillo e prendere qualche respiro profondo. Inizia vedere voi stessi — vestiti in maniera appropriata — muoversi verso il vostro punto delle prestazioni. Dettagli della nota, come quello che si sta portando, ciò che la temperatura è come, e chi altro c'è. Senti come sei eccitato per l'opportunità e quanto ti senti sicuro che avrete successo. Vedi tutte le info, come si procede da una fase di successo ad un altro, fino a quando finalmente a completare il vostro obiettivo e lasciare la sensazione sito soddisfatte.

Si potrebbe pensare di visualizzazione come una serie di affermazioni in immagini. Se si acquista l'abitudine di usare entrambi, si vedrà presto molti cambiamenti positivi nella vostra vita. Prendere una punta da top performer … per il successo nel vostro campo, prima vedere il successo nella vostra mente. 1489words

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Questo estratto proviene da creare una vita che solletica la vostra anima (Nominato “ Outstanding Book of the Year e “? La maggior parte cambia la vita nelle Independent Publisher Book Awards 2000?) Suzanne Willis Zoglio, Ph.D.? Disponibile in libreria a livello nazionale, da Amazon.com o da 1-800-507-BOOK. Iscriversi ad una newsletter motivazionale gratuito da parte dell'autore &'; s sito: www.tickleyoursoul.com Hotel ..