Ufficiale di scrittura come strumento per il cambiamento

Come strumento per superare gli ostacoli interni, ho scoperto che tenere un diario è una risorsa inestimabile. L'ho usato in vari sforzi nei settori della cessazione del fumo, superando scrittore &';. Blocco s, mastering riluttanza di chiamata e, più recentemente, la gestione di perdita di peso

In quanto custode rivista incallito per molti anni, ho sempre ha rilevato che la trascrizione di pensieri, preoccupazioni, gli interessi, le osservazioni e sentimenti sono un grande aiuto a rimanere concentrati su quello che era che stavo cercando di realizzare.

Un giornale aiuta anche a identificare i motivi per quello che state facendo, le intese di cui tali motivazioni vengono da, benefici e costi del cambiamento, e consente di identificare il tipo di decisioni devono essere prese al fine di spostare in avanti.

Un giornale vi permetterà di generare razionalizzazioni per ristabilire l'equilibrio causata dalla mancanza di corrispondenza tra aspirazioni e risultati. Sia che si sta cercando di superare la procrastinazione, ridurre l'ansia sociale nel parlare in pubblico o in scrittore &'; s blocco, è utile avere un posto di lavoro fuori i vostri script …. I vostri intese, preoccupazioni e paure

Cambia non è mai lineare. Ci sono fermate e ripartenze, periodi di progressione e la regressione e quindi è inevitabile che ci si trova in conflitto tra il vostro sperato obiettivo e il vostro successo attuale. Quindi sorge la necessità di fare il punto, rivedere le strategie, recommit, e persistono con ripetuti tentativi.

In tutto questo, un luogo per dialogare con voi stessi su ciò che si sta subendo, un record di progresso, e un notando giù di ciò che funziona e ciò che doesn &'; t è molto utile

E inoltre, attività che riducono la paura e l'ansia, in questo caso, la paura del fallimento e disapprovazione nella perdita di peso, per esempio, sono rinforzato perché. la tensione è ridotta di tenere un diario.

Questo è il vero valore di journalizing. Ti dà un ulteriore mezzo per la consapevolezza di sé e di auto di rettifica, per analizzare i punti deboli, e quindi progettare e attuare il proprio programma di miglioramento o di rinnovato impegno. Il processo di pensiero e di pianificazione si servono per aumentare le vostre possibilità di successo; e ogni passo di successo serve a dare più fiducia che alla fine si riuscirà

Il mio giornale è dove ho scoperto la mia motivazione principale per la perdita di peso, vale a dire, la necessità di una maggiore dignità e rispetto di sé; questo era importante dato il mio background di sempre pensare che non ero &'; t abbastanza buono. La rivista è anche il luogo dove ho sollevato domande le cui risposte mi hanno permesso di identificare ciò che avrebbe aiutato con la perdita di peso. I &'; m pensando qui di fattori come modelli di ruolo, registrazione, rituali di ricompensa e partner di responsabilità

L'autoanalisi resa possibile da tenere un diario mi ha permesso di generare il mio programma, la mia motivazione, e consentito. me di prendere vantaggio e utilizzare un catalizzatore che è arrivato proprio quando avevo bisogno di uno stimolo per spingermi in avanti. Tanti procrastinate, quando si tratta di perdita di peso ed è per questo una sorta di catalizzatore può essere un agente di cambiamento chiave.

Perché ha funzionato per me, penso che può funzionare per chiunque voglia prendere la briga di registrare il loro pensieri e le osservazioni in modo che possano in tal modo si guidano da loro idee e non solo essere in una modalità reattiva, in seguito alle sollecitazioni delle autorità al di fuori nella cultura o nel tuo social network. Blandizie esterni non sono così efficaci come si risolve interni saldamente basato Hotel  .;