Consapevole design vita attraverso responsabilizzazione

Cosa succede quando ci si dice, "posso creare la mia vita esattamente come lo voglio, in tutte le dimensioni - il lavoro, la famiglia, le relazioni, la comunità e il mondo più grande"? In che modo la vostra voce interiore risponde? Un modo per scoprire è quello di dividere un foglio di carta a metà. Da un lato, scrivere ciò che il vostro pessimista ha da dire in risposta, e, dall'altro, scrivere ciò che dice il vostro ottimismo. Questo esercizio (in particolare la voce di tua pessimista!) Aiuterà superficie le convinzioni limitanti che impediscono il vostro cammino verso la creazione dei livelli di soddisfazione e la prosperità si ha la possibilità di godere.

Secondo Robert Fritz, autore dei libri, "The Path of Least Resistance" (1989, Fawcett-Columbine), e "Creazione" (1991, Fawcett-Columbine), la maggior parte di noi possiede una convinzione dominante sistema che limita la realizzazione dei nostri desideri. Questo sistema di credenza dominante è costituito da due parti. La prima parte è di impotenza: crediamo non siamo in grado di manifestare ciò che vogliamo davvero. Il secondo è indegnità: noi crediamo che non meritano di avere ciò che vogliamo davvero.

La vostra visione di ciò che volete nella vostra vita è fatta di

1) dove sei ora, (la vostra realtà attuale), e vendere 2) in cui si desidera essere, (il vostro futuro desiderato).

Questo divario tra la realtà attuale e il futuro crea una forza chiamata "tensione creativa". Questo è uno stato instabile, che in tutti i sistemi viventi richiede risoluzione verso la stabilità. Tensione creativa è meglio risolto creando lo slancio verso la vostra visione. Contemporaneamente, tuttavia, vi è un dilemma operativo, che Fritz chiama "conflitto strutturale". Credenze radicate di impotenza e indegnità creare un'altra forza per tenervi al sicuro radicati nella vostra zona di comfort - in realtà attuale. Fritz dice che più si cresce verso la vostra visione, più forte è la spinta verso la vostra zona di comfort. Questa è una risposta naturale, protettiva contro l'ansia provocata dal cambiamento, e la paura delle vostre debolezze di essere esposto. Noi tutti possiamo sperimentare gli effetti delle convinzioni limitanti, ma nessuno vuole esporli ad altri. ! A meno che siate consapevoli del vostro "sistema operativo" inconscio, si tende a utilizzare le seguenti strategie di coping comuni per risolvere i conflitti strutturali:

Dare la visione:

Non basta rinunciare a ciò tu vuoi? Ti capita mai di razionalizzare perché non si può o non dovrebbe avere quello che vuoi? Ti ritrovi in ​​discussione se si vuole veramente la vostra visione?

visioning Negativo:

Vuoi aumentare i vostri sforzi verso la vostra visione, concentrandosi su ciò che non vuole avere successo? Questo comporta spesso paura di una punizione, imbarazzo o perdita. Ad esempio, se il tuo obiettivo è quello di organizzare il vostro ufficio, visioning negativo potrebbe causare di concentrarsi sul potenziale imbarazzo se gli altri vedono, piuttosto che gli effetti positivi sul vostro flusso di lavoro ed energia.

La forza di volontà:

Questo è letteralmente prepotente la propria resistenza al cambiamento. Essa può funzionare nel breve termine, ma è un consumatore di energia e la strategia inefficace a lungo termine. Con la forza di volontà, si spinge attraverso gli ostacoli creati dal sistema operativo. Questo è comunemente visto nelle strategie di dieta. Quando l'ondata iniziale dell'impegno svanisce, vi è la tendenza a contrattare con se stessi, e di rivedere, rinviare o abbandonare la visione. Il vero problema con la forza di volontà, a parte la possibilità di rinunciare e burn-out, è che le credenze sottostanti non si muovono affatto.

Qui ci sono alcuni modi per potenziare se stessi per risolvere i conflitti strutturale sfruttando tensione creativa:

Impegnarsi per la vostra verità:

ascoltare le storie vi dite di "la come stanno le cose "di indizi su convinzioni limitanti. Aumentare la consapevolezza del livello di responsabilità delle tue azioni e scelte. Quando ti trovi stufare in un dilemma chiedere

1) Come è la questione importante per me?
2) Che cosa sto sentendo su questo problema? Pagina 3) Qual è il mio contributo a questo problema? Che parte faccio a giocare - come faccio a tenerlo da ottenere risolta?

L'impegno per l'autenticità - la vostra verità - allevia una fonte di tensioni interne. Quando una parte della nostra verità si nasconde nell'ombra, si può manifestare in sintomi fisici come la più alta pressione sanguigna e la frequenza cardiaca e la respirazione limitata.

La consapevolezza del tuo subconscio:

Usa la meditazione o esercizi di centratura (si veda il numero di gennaio 1999 sulla newsletter di coaching Learning bordo a www.TheEdgeCoach.com/jan99.html), per calmare la vostra mente conscia e osservare i vostri processi di pensiero. Questo permette anche di osservare i luoghi nel vostro corpo si portano la tensione di convinzioni negative. I vostri atteggiamenti, e ciò che si sceglie di prestare attenzione al espande nella vostra coscienza. Ti concentri sugli ostacoli o opportunità? Su vostri errori oi vostri apprendimenti?

Visualizzazione:

Questo è un processo di intenzionalmente scelta del vostro stato futuro desiderato e visualizzarlo come completamente formato e realizzato. Visualizzazione attinge tue capacità creative, naturali per spingere verso ciò che si desidera. Ci sono molti buoni libri per guidare l'utente nell'utilizzo di visualizzazione. Uno dei miei preferiti è "visualizzazione creativa", di Shakti Gawain, edito da New World Library.

Connettiti con i tuoi valori più profondi, e li usa come una guida per tutti gli impegni e le decisioni che prendete. Uno dei modi per connettersi con i propri valori è quello di prendere uno dei vostri obiettivi e chiedetevi: "cosa sarebbe questo darmi?». Se si va abbastanza in profondità, la risposta a questa domanda rivela i valori alla base si tiene.

Crescita Personale e Mastery:

La vita è un processo creativo. Se si desidera generare continuamente e sostenere tensione creativa nella tua vita, fare delle scelte per lasciare la vostra zona di comfort e esplorare i vostri bordi di apprendimento. Procuratevi il supporto necessario a correre rischi e allungare se stessi verso il potenziale e la vostra visione.

La scelta e l'impegno svolgono un ruolo fondamentale nel potenziamento vostra visione. La vostra visione dovrebbe essere espansivo, compresi aspetti di chi si vuole essere, le qualità che incarnano, l'ambiente fisico, i vostri mezzi di sussistenza, le persone che si riferiscono con, la vostra comunità, e anche il mondo. Quali aspetti della vostra visione hanno la vostra attenzione in questo momento? Quali aspetti della vostra visione si può impegnarsi pienamente in questo momento?

Vi sfido a esplorare ciò che ti trattiene da tutto quello che vuoi veramente. Scegli un altro passo si può prendere verso la vostra visione. Poi fate la vostra vera scelta affermando ad alta voce, dicendo una persona di fiducia, a scriverlo nel vostro giornale o da qualche parte si può facilmente fare riferimento. Se si vuole incarnare fisicamente il vostro impegno, posizionare una linea simbolica sul pavimento (nastro o qualcosa di simile). Riflettere sul vostro impegno, poi quando sei pronto, dire "Scelgo .... [inserire il vostro impegno]" e un passo avanti oltre la linea - nel vostro bordo apprendimento e verso una maggiore responsabilizzazione Hotel  .;