Preoccupazione, essere andato!

Il tuo manager ha annunciato che tutti dovranno fare un taglio dello stipendio. . . o partecipare alla linea di disoccupazione. Aargh! Stai a malapena al passo con le bollette come è. O sei lavoratori autonomi, e la concorrenza è sottoquotazione vostri prezzi in un modo che non è possibile competere con ed ancora alimentare la vostra famiglia. Nel frattempo, i clienti rimandano progetti, ri-programmazione "per dopo" (si sa che cosa significa), ei prezzi rifiutano ostinatamente di scendere, al contrario, tutto sembra andare in su! Tranne te.

È possibile sentire il tuo battito cardiaco accelerato, come si cresce sempre più ansioso. Sei malato preoccupato - letteralmente. Non si può pensare dritto; tutto quello che puoi fare è preoccuparsi, preoccupazione, preoccupazione. E se si sente una persona in più dire: "Oh, non ti preoccupare che andrà meglio," sei urlo andando. Non è la loro vita, che ne sanno ?! Non si può fare a meno di preoccuparsi!
Hai ragione. Il problema non è che si sta preoccupante è, è che si sta superlavoro la vostra preoccupazione. La preoccupazione dovrebbe essere un dispositivo di segnalazione. Sai, quella vocina dentro che dice: "Ehi, attenzione, qui qualcosa non sta andando il modo in cui dovrebbe." Ma la preoccupazione non è significa rimanere in 24/7. Una volta entrato in avvertito, si suppone di ruotare il pulsante preoccupazione off. Troppo spesso, noi non lo facciamo. Non perché siamo stupidi o lento o altro, ma perché non sappiamo più cosa fare! E preoccupazione, come scomodo come lo è, ti fa sentire come si sta facendo qualcosa per risolvere la situazione, anche se - non lo sei.

In realtà, è preoccupante oltre la fase di allarme fa un sacco di danni fisici, che poi si traduce in un danno mentale ed emotivo. Si vede preoccupante è una forma di paura. Non si preoccupi di cose buone accadere, ti preoccupi di cose cattive accadendo, e nel corso del tempo, non solo ti preoccupare, sei spaventato a morte brutte cose stanno per accadere. Pensieri e sentimenti di paura rendere il vostro battito cardiaco caotico, disordinato. Che sconvolge l'equilibrio fisico all'interno del vostro corpo, che a sua volta rende difficile per voi di funzionare in modo efficace solo quando ne hai più bisogno di! Inoltre, pensando pensieri di paura tende a limitare il flusso di sangue al cervello. Lei letteralmente non pensi così quando sei paura e ansia. La scienza, naturalmente, è semplicemente confermando ciò che si sa perfettamente quando ci pensi. La preoccupazione non è buono per voi.

Ma cosa fare? In primo luogo, liberare la mente. Sedersi tranquillamente, respirare, concentrarsi sulla respirazione, e rilasciare ogni pensiero. Quindi concentrarsi su qualcosa di valore nella vostra vita, qualcosa di apprezzare. Non importa quello che è, potrebbe essere il sorriso di un amico, il fatto che si è arrivati ​​a questo punto nella tua vita, la semplice esistenza dei vostri bambini o animali domestici. Resta con quel pensiero abbastanza a lungo per la mente e il cuore per ritrovare il loro equilibrio. Apprezzamento è il singolo più veloce modo più semplice per riportare la calma per la frequenza cardiaca e il flusso di sangue al cervello. *

Quindi, fare un piano. Hai ottenuto attraverso momenti difficili nella tua vita prima, si può farlo di nuovo. Pensate a quante più risorse e le possibili strategie, come si può. Brainstorm con un amico o un familiare. Pregate per la guida. Meditate. E ogni volta che si sente un pensiero preoccupazione tornare, rifiutarlo. Dite a voi stessi "La paura non mi aiuterà ora. Preoccupazione essere andato!" e prendere un respiro - o come molti come è necessario - a ricentrare se stessi ed essere emotivamente calmo. Poi torna a creare il piano.

La vita è un viaggio. Journeys hanno colpi di scena, alti e bassi, è la natura della corsa. Quando si lascia andare di vostra preoccupazione, troverete un numero sorprendente di buone soluzioni proprio dietro l'angolo.

* Apprezzamento non è destinato a sostituire qualsiasi medici e diagnostici. Controllare sempre con il vostro medico se siete preoccupati per eventuali sintomi fisici /mentali /emozionali Hotel  .;