Produttività e ADHD

Lo sapevate che la risposta alla vostra produttività dipende dai primi 15 minuti della vostra giornata? Fisicamente sappiamo fare colazione al mattino è importante per ottenere il carburante giusto per sostenere la nostra energia e il metabolismo per tutta la giornata. Quello che non possiamo capire è che alimentando il nostro cervello con quello di cui ha bisogno per sostenere la messa a fuoco e la produttività è altrettanto importante. Simile a come saremo afferrare e mangiare qualunque cosa è più veloce quando scioperi della fame non pianificati, si catturerà senza meta per qualcosa di "fare" che non può essere la cosa più utile o produttivo o di valore per mettere a fuoco durante il giorno.
Dopo una notte di sonno, il cervello ADHD non vede l'ora di andare per un nuovo giorno. Assicurarsi di fornire con qualcosa che può "affondare i suoi denti" in ogni mattina! Mentre vi preparate per il giorno: Hotel • Prendere 15 minuti ogni mattina per rivedere ciò che è oggi la cosa più importante per voi di realizzare in quel giorno. Idealmente, questo includerà dietro le "fare" lista, ricordando che cosa è più importante e la creazione di un piano per completare tre cose sulla lista Hotel • Identificare le cose che sono meno importanti per voi per realizzare quel giorno. E 'altrettanto importante ricordare il vostro cervello ciò che non è importante. Questo può includere attraversamento cose dalla vostra lista che magicamente durante la notte non è diventato importante. Per esempio forse un appuntamento si era programmato può essere attraversato fuori perché c'era una telefonata ieri sera che il medico era fuori città Hotel • Ricordate a voi stessi di quelle cose che non vuoi fare quel giorno. Queste attività sono le perdite di tempo - come navigare in modo casuale su internet o seduti davanti alla TV – che possono essere richiesti tempi di inattività, alla fine della giornata, ma non quando si sta cercando di essere produttivi
• Riempire gli spazi vuoti. Quando avete deciso ciò che è e ciò che non è importante per il giorno, si può scoprire il tempo non si è rendersi conto di avere. E 'importante consapevolmente e volutamente riempire questo nuovo tempo trovato con qualcosa che è importante Hotel • Scrivilo. C'è una ragione firmiamo documenti importanti. Anche in questa epoca di tecnologia vi è ancora un po 'di disagio quando non possiamo mettere nero su bianco per renderlo ufficiale. Scrivere ciò che si sta commettendo a realizzare quel giorno è una parte vitale del suo completamento.

Quindi domani mattina, iniziare la giornata nel modo giusto e prendere quei 15 minuti per alimentare il vostro cervello ADHD con gli articoli di cui ha bisogno per essere produttivi e di successo!
piacerebbe sentire altri suggerimenti che tenervi produttivo e su compito … commento qui sotto Hotel  .;