Risoluzione di non risolvere!

Perché così tante risoluzioni non fanno oltre la prima settimana di gennaio?

Mentre corriamo a capofitto verso l'inizio di un nuovo anno, isn &'; la t è incredibile come il tempo vola? Dove ha 2012 Vai? Intendiamoci, un nuovo anno porta spesso un sacco di cose nuove come le persone a prepararsi per un &'; inizio &' ;, fresco e promettono di affrontare molte delle cose che li hanno precedentemente trattenuti. Capodanno &'; s risoluzioni sono un'attività molto popolare, e la tradizione risale fino alla romana e civiltà babilonese, ma perché solo una piccola parte di loro il lavoro? Sono persone meno tenace di quelli di una volta, o la gente semplicemente si aspettano di romperli

Ecco &'; s cibo per la mente: Il problema con le risoluzioni non può essere deliberazioni stesse, ma il modo in cui sono messi insieme. Le persone fanno dichiarazioni nebulose che non hanno alcun punto di arrivo e può &'; t essere misurato. Ecco alcuni esempi di ciò che &'; sto parlando di:

“ farò più tempo per la mia famiglia &"; Hotel “ Io maledico meno &"; Hotel “ Io mangerò meno caramelle &"; Hotel “ sarà più bello di persone &"; Hotel “ io bere più acqua e"

La cosa che collega tutte queste affermazioni è che &'; s impossibile sapere se si &'; ve raggiunto li. Se possono di &'; t essere misurato e non hanno scadenza, allora come si può seguirli

Quindi, se le risoluzioni sono una perdita di tempo, quello che &';? S l'alternativa? Dimenticate le risoluzioni. Invece, impostare obiettivi che funzioneranno. Risoluzione di non risolvere, e invece impostare voi stessi alcuni obiettivi raggiungibili.

Date un'occhiata a questi consigli per aiutarvi a mestiere alcuni obiettivi ben scritto che vi guideranno a grandi cose nel 2013.

Essere intelligenti!

SMART, in questo caso, sta per Specifico, misurabile, raggiungibili, realistici e Time-Bound. Se i vostri obiettivi seguono questi principi, allora ti dà la spinta per raggiungere la fine, e &'; ll sapere quando si arriva! La differenza tra un obiettivo e un obiettivo SMART è la differenza tra &'; voglio essere più sottile &'; e &'; voglio perdere 15 chili per 1 Maggio &' ;. Che è più probabile che sia un obiettivo di successo?

Condividi la tua visione.

Segnala persone. Si hanno maggiori probabilità di raggiungere un obiettivo quando si &'; ve condiviso con gli altri. Tenere un obiettivo a se stessi e si hanno meno probabilità di raggiungerlo. Chissà perché la psicologia di questo funziona, ma lo fa. Coinvolgendo gli altri nei vostri obiettivi e sogni, che ti motiva, non solo, ma consente a un sistema di supporto per voi per raggiungerli. Piaccia o no, il tuo amico può ricordare del vostro obiettivo di perdita di peso quando si &';! Re di raggiungere per il terzo cookie

scriverle.

Mentre alcune persone potrebbero pensare questa pratica inutile, è enorme. Per qualche ragione, obiettivi scritti sono molto più probabilità di essere raggiunto a obiettivi che non sono scritti. E don &'; t basta infilare via, mai per essere visto di nuovo. Tenerli visibile, nel tuo pianificatore, sul vostro frigorifero, o anche nel vostro smartphone.

Il check-in sui vostri obiettivi regolarmente.

Fare l'abitudine di rivedere i vostri obiettivi e progressi verso di loro regolarmente. Ne fanno una routine per includere il check-in sui vostri obiettivi quando si stabilisce i vostri piani giornalieri o settimanali. Questo li tiene in vita. Inoltre, consente di fare spazio per loro nei vostri piani giornalieri o settimanali, piuttosto che essere inventate da tutti gli altri &'; s “ to-do &'; s &";.

Celebrate.

Quando &'; ve raggiunto il tuo obiettivo, godere! Celebrate. Piano per la celebrazione. Uno dei miei clienti ama frequentare i giochi. La sua ricompensa a se stessa per raggiungere uno dei suoi obiettivi era di vedere un certo gioco quando ha raggiunto il suo obiettivo. Lei ha fatto entrambi, ed entrambi erano memorabile. Alcuni obiettivi sono molto alto e hanno molte sottoparti. In questa situazione, celebrare i successi incrementali. Se fai l'abitudine di premiare te o te pat sulla schiena come si raggiunge le tappe più piccoli, si può effettivamente eccitare voi stessi verso l'obiettivo finale. Tappe intermedie mantenere l'obiettivo finale presente, mantenere la vostra energia su di loro alto, e un senso di realizzazione lungo la strada.

Il segreto del successo.

La sfida più grande circa la definizione degli obiettivi è semplicemente “ arrivare ad essa. Così, invece di fare una risoluzione fissato un obiettivo (o due) di quest'anno. Prendi nota. Raccontare agli altri. Riesamina regolarmente. Quindi godetevi il vostro celebrazioni Hotel  .;