Shut Up Your interno critico_definizione degli obiettivi

Shut Up Your interno critico

Sei mai stato ad un appuntamento con qualcuno in un ristorante che è troppo rumoroso, che non si può sentire la data parlare? Beh, questo è ciò che è come avere un critico interiore (aka, il giudice, sabotatore, gremlin, mostro mentale, ecc), che non chiude mai in su.

Quando i vostri discorsi critico interiore nonstop, ti impedisce di stabilire un rapporto con te stesso e la tua anima.

Perché? Perché è costantemente valutando:

"Oh, guarda come il grasso si guarda in quel vestito." Search

"Non posso credere che ho dimenticato di dire che nel corso della riunione. "search

" Cosa c'è di sbagliato con te? "search

" Sono gonna mai incontrare qualcuno.

Prendi l'immagine? La maggior parte del tempo, ciò che il vostro interiore critico ha da dire, non è così gentile. E questo può devastare la vostra autostima e senso di valore.

Al fine di costruire una forte autostima, devi iniziare da avere un rapporto con se stessi . Così spesso, pensiamo che conosciamo noi stessi. La verità è che molti di noi spendono più tempo a noi stessi prendendo per scontato che trattare noi stessi come qualcuno che siamo davvero interessati a. La qualità del vostro rapporto con se stessi può essere gravemente compromessa se si .. spendere troppo tempo ad ascoltare il vostro critico interiore

Oggi, sto sfidando di chiudere il vostro critico interiore (o, almeno, trasformare il suo volume) Ecco alcuni passi per aiutarvi a farlo:

1.Pay attenzione ai vostri pensieri.

2. I tuoi critico interiore un controllo di realtà. I critici interni sono regine dramma! Amano esagerare. Notate se il vostro critico interiore tende a utilizzare tutte o niente le dichiarazioni che contengono parole come "mai" o "sempre". Se il vostro critico interiore tende a esagerare, basta fare una dichiarazione sulla situazione che è più realistico. Ad esempio, invece di dire, "Non sarò mai uscire del debito," dico, "Sono in debito ora, ma ho intenzione di uscirne e mi impegno a sviluppare un piano per farlo." Come una parola di cautela, essere onesti con voi stessi qui. Utilizzando l'esempio precedente, se non avete intenzione di impegnarsi per lo sviluppo di un piano, allora non dire che si! - Sarà solo dare il vostro critico interiore più carburante da bruciare con

3. Ascoltare il silenzio. Tra ciascuno dei nostri pensieri c'è un momento di silenzio - per quanto breve il momento può essere. Fare un gioco fuori di ascolto per il silenzio tra i tuoi pensieri. Quanto più ci si concentra sul silenzio, più si noterà esso. Idealmente, si diventa così consapevole del silenzio che quando il vostro critico interiore si presenta, si noterà facilmente a causa del forte contrasto tra il suo e il tuo silenzio chiacchiere pacifica. Se hai problemi di ascolto per momenti di silenzio tra i tuoi pensieri, quindi avviare praticando il silenzio per un periodo di tempo attraverso la meditazione (che potrebbe essere non più di 1 minuto quando si inizia).

tacere il vostro critico interiore, si fanno spazio per conoscere la persona più importante - YOU Hotel !;