Felicità Drivers - Tre Principali risultati a ciò che rende felici le persone

Al contrario di ciò che gli inserzionisti vorrebbero farci credere, ciò che rende le persone felici non proviene da ottenere più cose, perenne giovinezza, reddito extra o bere una certa marca di birra. Secondo una ricerca massiccia fatto nel nuovo campo della psicologia positiva, autentica felicità (il tipo che non sbiadisce o cambia con le circostanze) viene da dentro di noi sotto forma di autostima, le interazioni sociali, l'umorismo, il tempo libero e dando noi stessi in lavori di manutenzione o di volontariato. Questi "driver della felicità" sono qualità intrinseche all'interno della nostra psiche e possono essere sviluppate per produrre risultati tangibili; non solo di maggiore felicità, ma anche i benefici trickle-down di una maggiore produttività, la longevità, la salute e la realizzazione personale in straordinariamente brevi periodi di tempo. La felicità non arriva con l'aggiunta di più beni o di eventi per la nostra vita, piuttosto è il prodotto della nostra mentalità; è il significato che diamo gli eventi, quello che abbiamo scelto di concentrarsi su, quali convinzioni abbiamo scelto di abbracciare, come reagiamo alle sfide quotidiane tutti svolgono un ruolo significativo nel determinare il nostro livello di base di felicità. Tutto ciò che abbiamo bisogno di aumentare la nostra felicità è prontamente disponibile a noi - non c'è bisogno di "ottenere" qualcosa di più di essere felice ora.

La scienza della felicità è ora ci fornisce volumi di dati empirici eccezionale che supporta le prospettive dei mistici, saggi e santi dei secoli - che la felicità viene prima, e avere la mentalità e le esperienze di felicità è quello che crea le condizioni in grado di attrarre le "cose" esterne che vogliamo e pensare ci renderà felici. Non è il contrario.

La maggior parte di noi hanno l'abitudine di ritardare la nostra felicità, pensando che quando abbiamo il partner ideale, reddito, ecc fisico, allora saremo felici ... a nello stesso tempo, abbiamo erroneamente assume che lo stato della felicità è un bene di lusso e non una necessità. Per fare un esempio, quando sotto lo sforzo di vincoli di tempo al lavoro oa scuola, una delle nostre prime reazioni è quello di gettare a mare il tempo trascorso con la famiglia e gli amici e di accovacciarsi in isolamento per ottenere il lavoro fatto - una reazione che sembrerebbe aumentare disponibile tempo e l'attenzione da spendere per il problema prima di noi. In realtà, questa reazione contribuisce alla sensazione di essere solo, isolato e impotente; diventiamo infelici e stressati e perché noi stessi abbiamo rimosso da uno dei nostri booster felicità più consistenti, il nostro gruppo di sostegno sociale, abbiamo notevolmente diminuire la nostra capacità di problem solving. Non la felice soluzione vorremmo

Tre risultati principali nella scienza della felicità, come definito dal Dr. Dan Gilbert di questa vita emotiva sono:!

a) Si può non essere felice da solo
b) Non possiamo essere felici per tutto il tempo, e
c) Possiamo essere più felici di quello che attualmente are Porcellana

Con questi risultati, possiamo ora abbracciare nuove abitudini che ci aiuteranno a prosperare e sperimentare una maggiore felicità favorendo 1) una maggiore rete di sostegno sociale 2) lo sviluppo di una maggiore accettazione e meno regole su come dovrebbe essere la vita 3) decide che la nostra felicità ottiene la massima priorità! Ecco alcune idee per aiutare con lo sviluppo di queste nuove abitudini:

1) Se non possiamo essere felice da solo, quindi dobbiamo semplicemente essere quello di prendere l'iniziativa di coltivare nuovi ed esistenti relazioni - si può 't aspettare per le persone a venire da te. La nostra vita personale e professionale ci danno ampie opportunità di connettersi con gli altri sinceramente su un terreno comune - tutti noi vogliamo una maggiore felicità. Su base giornaliera, prendere un momento per apprezzare ciò che gli altri fanno per voi e far loro sapere; un semplice ringraziamento, una mail o una telefonata per dire "Grazie, mi piace quello che fai, come mi fai sentire, i risultati si producono ..." è sempre apprezzato! Se sei troppo timido per avviare uno scambio, unirsi a un gruppo di sostegno e conoscere nuove persone lì. Il volontariato e il lavoro di servizio sono mezzi eccezionali per fare nuovi contatti, e ci ottiene anche fuori della nostra roba.

2) Non può essere felice per tutto il tempo non significa che dobbiamo soffrire quando non siamo felici. Quando le cose accadere che non sono di nostro gradimento, invece di perdere tempo ed energie alle prese con dialoghi interni su come le cose "dovrebbero" essere o il modo "giusto" per qualcuno di comportarsi, di lasciar andare gli sforzi mentali per cercare di adattarsi al mondo per soddisfare le vostre opinioni. Non si può cambiare il passato. E se non sei felice ora, ciò che rende ti qualifichi per dire agli altri come vivere? Inizia a sfidare le vostre convinzioni su come le cose "dovrebbero" essere; sono questi realmente le vostre convinzioni o mano-me-bassi di infanzia? Dare qualche attenzione alle ipotesi e governa la vita opera sotto - li scrivere e se sono obsolete (come la maggior parte sarà), sbarazzarsi di loro e di sviluppare nuove idee, credenze e abitudini per adattarsi meglio chi siete oggi e dove si vuole essere domani.

3) possiamo essere più felici di quello che attualmente siamo è una notizia meravigliosa! I nostri cervelli rimangono in plastica con l'età e possiamo imparare nuovi trucchi, sviluppare nuove abitudini e di stimolare nuove sinapsi neurali per aumentare la nostra felicità quotidiana. Naturalmente, nessuno sta andando a fare questo per noi, dobbiamo fare il lavoro noi stessi - e la nostra felicità personale deve iniziare a ricevere una classifica più alta nelle nostre liste di priorità. Un modo semplice per farlo è quello di diventare più consapevoli di quanto abbiamo già essere grati per; ogni sera rivista su tre cose nuove ti senti grato e perché sei grato per loro. Scrivendo il "perché" ti connette alle vostre emozioni motivanti e come si ottiene juiced su come queste cose ti fanno sentire, potrai aumentare naturalmente i livelli di risonanza personali; simile attira il simile. Il meglio si sente, più si concentrano su ciò che ti fa sentire bene, e un aumento di quello che ti fa sentire bene sarà il risultato finale.

Imparare ad aumentare i nostri livelli di felicità richiede lo stesso impegno, visione e dedizione per la ripetizione lo sviluppo di tutte le abilità - fanno di praticare queste nuove abitudini più facile riducendo la vostra resistenza. Mentre vi preparate per andare a letto, impostare le vostre intenzioni per domani e avere chiaro su quali azioni ti prende su queste tre principali risultati di ciò che rende felici le persone; essere specifico su come si intende per espandere la rete di sostegno sociale, per rilasciare le credenze e le condizioni che limitano inutilmente voi e per sviluppare un atteggiamento di gratitudine. Scrivete i vostri obiettivi felicità e rivederli spesso, e ricordate che il massimo ritorno sulla felicità ricevuto quando aiutiamo gli altri ad essere più felici nella vita Hotel  .;